袪痰、舒緩鼻竇炎！從「雪松蒸氣療法」談精油使用的益處

在春天，當花朵爭妍鬥豔，為何我們會在這充滿活力的季節感到孤獨？蕭秀琴，在其著作《精油日常：跟隨季節變化的芳香療法使用課題》中，提出了一個有趣的觀點。她認為，正當大自然展現其最繽紛的姿態時，人們反而可能感到內心的孤獨與寒冷。在這種情境下，蕭秀琴推薦了一系列木質類精油，如雪松、絲柏、松樹等，這些精油不僅提供潔淨和收斂的效果，而且對呼吸和泌尿系統有著顯著的益處。這些精油的深沉香氣，似乎能夠在春日的孤獨中帶來一絲慰藉。

 

雪松，古今多用途，從聖經到男士香氛

自古以來，雪松因其豐盛與強韌特性而受到重視。聖經將其比喻為多產，而古埃及用雪松脂防腐木乃伊。十七世紀醫師更發現雪松樹脂的蒸餾液具有消毒和促進呼吸順暢的效果。特別是大西洋雪松與維吉尼亞雪松，它們的精油，即白雪松，不僅清淨室內空氣，還能安撫情緒。雪松的木質香氣常用於男性產品，如剃鬚水和控油清潔皂，對油性頭皮和青春期痘痘都有幫助。此外，其殺菌消毒功能對呼吸道和泌尿系統疾病，如尿道炎和支氣管炎，也有顯著有益之處。

▲ 雪松對殺菌消毒功能對呼吸道和泌尿系統疾病，如尿道炎和支氣管炎，也有顯著有益。（圖：123RF）

 

 

雪松純露古法新風，舒緩身心春日救星

雪松，一種與水結緣的植物，是製作花水的理想選擇。從傳統的煮水方法到現代流行的純露（Hydrosols），純露是透過蒸餾精油過程中產生的副產物。在蒸餾過程中，精油會漂浮在水面，而下方的水則成為純露。這種花水適合作為水蒸氣噴霧、化妝水使用，但不建議用於泡澡。若要治療泌尿系統，建議使用坐浴；對於呼吸道則推薦蒸氣吸入或熱敷。春季對於過敏體質來說是一大挑戰，花粉症狀如流鼻涕、咳嗽甚至眼睛無法睜開，都可透過薰香、背部按摩和胸腔熱敷來緩解。由於雪松氣味較強，建議與其他精油混合使用以緩和效果。

 

雪松舒緩呼吸，配方攻略，呼吸道恢復

針對不同呼吸道疾患，這裡介紹了一系列以雪松為主的芳香療法配方。對於袪痰和咳嗽，建議使用雪松、百里香和尤加利的蒸氣療法。若遇到呼吸道痙攣，則可加入快樂鼠尾草和絲柏。在對付更棘手的支氣管炎、痙攣性咳嗽和鼻竇炎時，推薦以按摩胸腔的方式進行治療，配方中除了雪松，還包括了綠花白千層、檀香、茶樹、羅勒和黑胡椒等精油。這些方法都是基於20ml的常用基底油。透過這些精心挑選的配方，可有效舒緩各種呼吸道相關的症狀。

 

【袪痰】

蒸氣，一盆冒氣熱水，或是用蒸氣薰香。                               

雪松 10滴、百里香 3滴、尤加利 2滴。

 

【咳嗽、呼吸道痙攣】

蒸氣，一盆冒氣熱水，或是用蒸氣薰香。

雪松 10滴、快樂鼠尾草 3滴、絲柏 2滴。

 

【支氣管炎】

以按摩胸腔的方式治療較為難纏的呼吸道疾患，可用20ml 喜歡常用的基底油為基礎。

雪松 10滴、綠花白千層3滴、檀香2滴。

 

【痙攣性咳嗽】

以按摩胸腔的方式治療較為難纏的呼吸道疾患，可用20ml 喜歡常用的基底油為基礎。

雪松10滴、茶樹3滴、羅勒2滴。

 

【鼻竇炎】

以按摩胸腔的方式治療較為難纏的呼吸道疾患，可用20ml 喜歡常用的基底油為基礎。

雪松10滴、尤加利3滴、黑胡椒2滴。

 

本文節錄：【精油日常】一書／時報出版

作者簡介／蕭秀琴

　　從事精油寫作20年來，出版、編輯過10本以上芳療相關書籍。

　　目前住在離台北城約一個小時的小鎮，持續從事文字工作。

　　希望以每年一部作品的速度，完成小說、報導，劇本，翻譯作品。

　　已出版作品

　　著作

　　1）《精油全書》，商周出版，2003

　　2）《2005年占星年曆》，商周出版，2005

　　3）《芳香療法》，麥田出版，2006

　　4）《精油與星座》，商周出版，2007

　　5）《輕芳療，愛情的靈藥:30篇戀愛小說與60種情緒療癒配方》，自由之丘，2013

　　6）《植有武威山茶的小屋》，蔚藍文化，2018

　　7）《料理臺灣：從現代性到在地化，澎湃百年的一桌好菜》，蔚藍文化，2019

　　翻譯作品

　　1）《跟莎士比亞學創作》，商周出版，2016

　　2）《史蒂芬．金談寫作》，商周出版，2006

繪者簡介／廖婉婷

高中語文資優班不讀書去畫畫，師大美術畢業不當老師投入社運，接受傳統西畫訓練改玩電腦繪圖，最近迷上健身的動漫電競宅女，塵世中一個迷途小畫家。