新年都結束半個多月了，身上的腰內肉卻絲毫沒有想走的跡象……
春天將近，厚大衣們將棄我而去，這……這究竟該怎麼辦才好啊！
馬克·羅倫在《你的身體就是最好的健身房》當中，
分享了 125 個涵括頸部到腳踝的徒手重量訓練動作，
「不論是古希臘的奧林匹亞運動員，還是未來的特戰士兵，
都不是依靠健身中心或家中的啞鈴才練得起來。」
善用你的體重以及隨處可見的門、椅子、階梯等，
配合整套練習循序漸進，「任何程度」的人都可以自我鍛鍊！
打開這本書，等於邀請私人教練親自上門指導，
提供專業諮詢，幫你加油打氣，
讓你不只擁有世界上最好的健身房，同時擁有健康、美麗！
