「腳部按摩」竟可以減重10公斤!!5個消除老舊廢物的美腿計劃....

「腳部按摩」竟可以減重10公斤!!5個消除老舊廢物的美腿計劃....

美忍者 2015-06-23 17:10

減肥最大關卡就是代謝低下及水腫了,想要消水腫的話除了養成運動習慣之外,一直無法持續運動的人也可進行簡單的「腳部按摩」。

腳部按摩有效結合淋巴及穴道、腳底按摩,可使身體循環變好並排出多餘水分。

在15年間共為19,000多人進行按摩的日本「足健道 腳部穴道療術院」院長・田邊智美小姐表示,「進行腳部按摩可使血液循環變好及提高基礎體溫,更可提高排出老舊廢物的減肥效果,這些對於養成不易水腫的體質都是相當重要的」。

田邊院長的最新著作「腳部按摩美人計劃」中就告訴大家可有效減肥的腳部按摩方法。

 

1:腎臟・輸尿管・膀胱反射區

(A)按壓腎臟反射區

以稍微有點痛但又舒服的力道彎曲食指以關節處深壓,並維持3秒左右。

(B)推壓輸尿管反射區

連接腎臟及膀胱的線條以食指關節處推壓刺激,再從膀胱回到腎臟。

(c)按壓膀胱反射區

以稍微有點痛但又舒服的力道彎曲食指以關節處深壓,並維持3秒左右。

水腫較嚴重的話可先按壓小腿肚及大腿將其放鬆使全身血液及淋巴流動變好再按摩。

 

2:尿道反射區

 

腳踝下方到阿基里斯腱以大拇指指腹按壓並重覆2~3次。

 

3:坐骨神經反射區

 

坐骨神經的反射區在小腿肚內外側都有,以大拇指用力按壓5~7處各維持3秒,將老舊廢物壓散後可讓腳部纖細緊實。

 

4:直腸反射區

 

腳踝內側旁的直腸反射區,將骨頭邊際以大拇指上下搓揉按壓。

 

5:下腹部反射區

以大拇指按壓骨頭側邊的老舊廢物。

 

持續數個月後有些人更是瘦了10公斤,效果可和去美體沙龍或健身房匹敵喔。

但吃飽後不可進行腳部按摩,另外按摩時塗抹乳液並在按完後飲用一杯溫開水可讓效果更好,請大家務必嘗試看看喔!

翻譯:ケイ

 

【延伸閱讀】

※ 只要1天3分鐘按壓3部位!「溫感按摩」護子宮

※ 跟青春痘說掰掰!「手指溫柔觸摸即可」增加代謝按摩法

※ 其實很簡單!按摩小腿肚輕鬆預防感冒

 

本文出處;更多精彩內容請上《美忍者》;《美忍者》官方粉絲團;未經授權,請勿轉載!】

熱門文章
新竹冰沙「陷食安風波」?多人發燒嘔吐 衛生局派員稽查
新竹冰沙「陷食安風波」?多人發燒嘔吐 衛生局派員稽查

TVBS新聞網

中毒案奪2命!他揪公司餐驚「寶林員工全逃過」 餐飲業內幕曝
中毒案奪2命!他揪公司餐驚「寶林員工全逃過」 餐飲業內幕曝

TVBS新聞網

寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!
寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!

食力foodNEXT

獨家/汪小菲求婚成功!示愛新歡Mandy:我的老婆來自台北
獨家/汪小菲求婚成功!示愛新歡Mandy:我的老婆來自台北

CTWANT

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

新竹疑爆「大規模食物中毒」!補習班出事 52學童集體吐瀉
新竹疑爆「大規模食物中毒」!補習班出事 52學童集體吐瀉

TVBS新聞網

水逆凶狠殺到!5星座「災厄纏身」受重擊 牡羊最慘倒大楣了
水逆凶狠殺到!5星座「災厄纏身」受重擊 牡羊最慘倒大楣了

TVBS新聞網

鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」
鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」

今周刊

電線短路爆開!高雄三民大片柏油路遭「掀起」 已將部分道路封鎖
電線短路爆開!高雄三民大片柏油路遭「掀起」 已將部分道路封鎖

CTWANT

「寶林茶室」出事粿條黎仿軒也有吃! 爸媽還打包回家
「寶林茶室」出事粿條黎仿軒也有吃! 爸媽還打包回家

中天新聞

海鮮公司變電箱下挖「密道」偷電 電費大減437萬度竊得2702萬元
海鮮公司變電箱下挖「密道」偷電 電費大減437萬度竊得2702萬元

CTWANT

北台灣變天!「雷雨胞將襲」影響程度曝 下周暖熱如夏
北台灣變天!「雷雨胞將襲」影響程度曝 下周暖熱如夏

中天新聞

清明後「4生肖」鴻運當頭!屬牛事業好運不斷、屬龍投資有意外收穫
清明後「4生肖」鴻運當頭!屬牛事業好運不斷、屬龍投資有意外收穫

中天新聞

詭異!寶林茶室「只有3/20沒人中毒」 專家曝2可能原因
詭異!寶林茶室「只有3/20沒人中毒」 專家曝2可能原因

中天新聞

遶境路線曝!台南鹿耳門土城香4月12日登場 廟方免費贈千條絲巾
遶境路線曝!台南鹿耳門土城香4月12日登場 廟方免費贈千條絲巾

中天新聞

她疲倦到連登階都困難  一檢查竟是「急性血癌」! 醫示警:合併「6大徵兆」快就醫
她疲倦到連登階都困難 一檢查竟是「急性血癌」! 醫示警:合併「6大徵兆」快就醫

潮健康

他時常蕁麻疹發作,竟是「1提神飲品」惹禍! 不少人早上都要喝
他時常蕁麻疹發作,竟是「1提神飲品」惹禍! 不少人早上都要喝

健康醫療網

郵局發獎學金!壽險保戶子女獎學金4/1日起申請 最高可領3千元
郵局發獎學金!壽險保戶子女獎學金4/1日起申請 最高可領3千元

中天新聞

郵局發錢了!學生、家長嗨領「最高3千元」 錯過捶心肝
郵局發錢了!學生、家長嗨領「最高3千元」 錯過捶心肝

TVBS新聞網

連假必備!他激推好市多「這零嘴」現折100:一次掃兩箱
連假必備!他激推好市多「這零嘴」現折100:一次掃兩箱

TVBS新聞網

79
0
分享