夏日必看曬後保養術，不幸曬黑的補救小技巧！│美周報

iBEAUTYREPORT美周報 2016-06-23 12:20

夏天一到，防曬不用多說大家都知道要做！但曬後如何保養肌膚，也非常重要！如果無法避免在戶外一整天，難免會曬黑甚至曬傷，這時候舒緩曬傷的皮膚是最重要的，緩減皮膚的不適之後再來作美白，今天美周報就來告訴大家除曬後保養的小撇步！

曬傷知識站！學起來對抗夏日太陽！

夏天免不了跟朋友們一起去海邊做日光浴、衝浪等等，享受夏天陽光的熱情活力，雖然說擦了防曬，但一整天下來沒有按時補擦就非常容易把皮膚曬傷，曬傷不僅會紅腫脫皮，皮膚也會變得脆弱敏感甚至起水泡，萬一真的不幸曬傷怎麼辦?快來看看以下的曬傷小知識，筆記下來為下次出遊做準備！

Q1曬傷會出現哪些症狀？

A：較輕度曬傷：皮膚泛紅疼痛、紅腫或水泡、輕微頭痛、發燒，症狀不會立刻出現，通常在曝曬後4小時才開始漸漸表現，曬傷的疼痛感通常在曬後第6小時到第2天間最為劇烈，整體症狀約在2~3天時情況最為嚴重，通常能在3~5天後逐漸恢復。

嚴重的曬傷：大面積的嚴重曬傷，因為皮膚表面受損，可能有脫水的風險，可能伴隨頭痛、噁心嘔吐、高燒、暈眩、冷顫等症狀。

Q2如何預防曬傷？

A：(1)避免日曬：AM10~PM4陽光最強，盡量避免外出，在戶外盡量待在陰涼處。(2)著防曬衣物：穿著深色、長袖、布料緊密的衣物防曬效果較佳，如有大量的日間戶外活動，可選購UPF大於30的防曬衣物，或可於洗衣服時使用紫外線吸附劑加強衣物的防曬效果。(3)使用防曬產品:一般日常防曬建議SPF 15以上，戶外活動建議SPF 30以上；UVA防護效果的指標則有非常多種，臺灣目前大多使用PA標示，PA後的「+」號越多，延緩UVA造成曬黑的時間越長。防曬產品應在曝曬日光前，提早15。防蚊液中的敵避成份會降低防曬效果，如同時使用，應先擦防曬油，間隔15分鐘後再使用防蚊液。(4)物理性防曬裝備：傘、帽子、太陽眼鏡。另外在雪地活動時，冰雪容易反射紫外線，一定要配戴能有效阻隔紫外線的太陽眼鏡。

Q3已經曬傷了要怎麼治療？

A：曬傷後最重要的是小心照護受傷的皮膚，避免繼續曝曬及過分刺激，如果曬傷部位出現水泡，最好不要刺破以免增加感染風險、影響癒合。若曬傷面積過大，或出現其他噁心、嘔吐、高燒等合併症狀應立即就醫。已經曬傷的皮膚組織沒有快速有效的治療方式，但以下處置能減緩曬傷產生的症狀：

1. 局部冰敷、塗抹含燕麥膠或蘆薈的曬後產品舒緩疼痛感。
2. 口服阿斯匹靈、乙醯胺酚等非類固醇止痛藥，減緩頭痛、發燒、曬傷部位疼痛的症狀，不建議口服固醇藥物。
3. 曬傷部位可塗抹含低劑量類固醇的軟膏，減緩腫脹和燒灼感。

曬後保養STEP 1

曬後保養的第一步首重清潔，畢竟曬了一整天的皮膚如果伴隨紅腫脫皮，容易因為保護屏障受傷害使細菌及髒空氣有機會入侵，造成刺激、過敏等狀況，為了讓肌膚重啟新陳代謝，要選擇溫和的潔顏產品才不會刺激皮膚反而讓受傷的膚況更嚴重，同時洗臉的水溫也不宜過熱或過冰，一切以最溫和的方式清潔，讓肌膚盡快恢復健康的代謝力。