手殘也會做!超簡易纖體【火龍果青瓜汁】、【檸檬薏米水】,消暑解渴又可以去水腫、排宿便,動手做做看!

手殘也會做!超簡易纖體【火龍果青瓜汁】、【檸檬薏米水】,消暑解渴又可以去水腫、排宿便,動手做做看!

Sunday Kiss 2016-07-18 13:59

今次教大家好整超簡易纖體特飲 ,屋企D.I.Y完雪凍慢慢歎一流!好味度之餘又消暑解渴,各有不同的修身功效,大家不妨試試!  

檸檬薏米水─去水腫

水腫容易令人產生肥胖的錯覺,薏米水具有利水和消水腫的功效,檸檬更可美白肌膚,難怪成為不少OL 的心水特飲。  材料:薏米、檸檬、水

薏米預先浸泡兩小時。

煲滾水後加入薏米, 細火煮一小時,熄火焗三十分鐘。

依個人口味倒入檸檬汁和少量冰粒,即成。

營養師意見: 抗氧化去水腫

「薏米蘊含鉀質,可排走鈉質,即身體內的鹽分,具去水腫功效;檸檬含豐富的維他命C,可平衡有害的自由基,有抗氧化作用,加上一個檸檬已經有30mg的維他命C,可滿足一個成年人一天的60%維他命C所需,但容易胃痛或有胃酸倒流問題的人就少飲為妙,以免引起腸胃不適。」

 

火龍果青瓜汁─排宿便

火龍果和青瓜有大量食用纖維,可幫助促進腸道蠕動,排清宿便,肚腩仔自然慢慢消失。

材料:火龍果(一個)、青瓜(半碗)、蜜糖(一湯匙)、水

將材料去皮切小塊。

加入少許蜜糖。

將材料打成汁,可加入少量冰粒即成。

營養師意見: 通便抗衰老

「火龍果蘊含膳食纖維,對腸道健康有益,加上有一種叫做甜菜素的天然食用色素,是天然的抗氧化劑;青瓜蘊含豐富水分,是低脂低熱量之選。不過要注意,一湯匙蜜糖已有17g糖分及68卡路里,想減低熱量,可減少用量或用代糖代替。」  加入脫脂奶,將材料攪勻,可加入少量冰粒。

 

【延伸閱讀】

想瘦身?吃這六種食物!

Jamie Oliver 彩虹飲食法 瘦身又美顏

早餐陷阱!5款超易肥而不知的早餐

※更多精彩報導,詳見《SundayKiss粉絲團
※本文由《SundayKiss》授權報導,未經同意禁止轉載。

熱門文章
酒精殺不死諾羅!一週25萬人慘拉進醫院 醫警:上廁所別玩手機
酒精殺不死諾羅!一週25萬人慘拉進醫院 醫警:上廁所別玩手機

TVBS新聞網

家寧媽發聲喊告!律師列聲明「5大錯誤」 笑:快找Andy和解吧
家寧媽發聲喊告!律師列聲明「5大錯誤」 笑:快找Andy和解吧

CTWANT

影/屏東市區驚爆槍戰!「狂射26發」轎車全彈孔 5人中槍送醫
影/屏東市區驚爆槍戰!「狂射26發」轎車全彈孔 5人中槍送醫

中天新聞

11、12月發票特獎2百萬 15位幸運兒消費明細一次看
11、12月發票特獎2百萬 15位幸運兒消費明細一次看

中天新聞

父親「1打2」餵1歲女吃飯 3歲兒「浴室泡澡」溺水亡
父親「1打2」餵1歲女吃飯 3歲兒「浴室泡澡」溺水亡

中天新聞

Andy被張家人用法律玩死了? 律師曝「一開始1步就出錯」:想救也很難
Andy被張家人用法律玩死了? 律師曝「一開始1步就出錯」:想救也很難

CTWANT

家寧6重點反擊Andy…律師「超直白翻譯」揭真正含意 聲明1句話破功了
家寧6重點反擊Andy…律師「超直白翻譯」揭真正含意 聲明1句話破功了

CTWANT

一路冷9天!3月最強冷氣團挑戰寒流 中部以北恐剩5度
一路冷9天!3月最強冷氣團挑戰寒流 中部以北恐剩5度

中天新聞

挑戰底限!國師示警下週突發多「把人逼到快死」:必須斷捨離 
挑戰底限!國師示警下週突發多「把人逼到快死」:必須斷捨離 

TVBS新聞網

誠品道歉!女童逛街「被當賊」搞烏龍 保全涉3罪下場慘
誠品道歉!女童逛街「被當賊」搞烏龍 保全涉3罪下場慘

中天新聞

更年期情緒不穩、體重上升? 醫教你「4大調適法」找回好狀態
更年期情緒不穩、體重上升? 醫教你「4大調適法」找回好狀態

健康醫療網

董娘住豪宅開名車…卻控丈夫小氣苛待!訴請離婚「分上億財產」被駁
董娘住豪宅開名車…卻控丈夫小氣苛待!訴請離婚「分上億財產」被駁

CTWANT

家寧哥哥雞肉店驚傳頂讓!攤位坪數比Andy家還大 網酸:全家要跑路
家寧哥哥雞肉店驚傳頂讓!攤位坪數比Andy家還大 網酸:全家要跑路

CTWANT

直白解析家寧媽聲明!巴毛律師諷「1句太智障」:律師不敢掛名
直白解析家寧媽聲明!巴毛律師諷「1句太智障」:律師不敢掛名

CTWANT

婚前被騙「1情況」蠻常出現! 律師示警曝「真正財務黑洞」:續了幾十年約
婚前被騙「1情況」蠻常出現! 律師示警曝「真正財務黑洞」:續了幾十年約

CTWANT

會員注意!「4類商品」不能退貨了 好市多證實:4月起實施
會員注意!「4類商品」不能退貨了 好市多證實:4月起實施

TVBS新聞網

知名機車品牌「結束營運」!全面退出市場 學生回憶沒了
知名機車品牌「結束營運」!全面退出市場 學生回憶沒了

TVBS新聞網

彰化送肉粽「直播全放送」吸千人觀看 村長搖頭:惹禍上身
彰化送肉粽「直播全放送」吸千人觀看 村長搖頭:惹禍上身

中天新聞

全聯竟有這款「止咳神物」!妹子一吃狂掃3條 網讚:太好用
全聯竟有這款「止咳神物」!妹子一吃狂掃3條 網讚:太好用

中天新聞

Andy估頻道收入破億「進張家帳戶」 律師曝嚴重後果:家寧媽恐陷兩難
Andy估頻道收入破億「進張家帳戶」 律師曝嚴重後果:家寧媽恐陷兩難

CTWANT

73
0
分享