媽媽覺得不體諒，爸爸覺得被冷落，孕期感情失和怎麼辦？

成長百科 / New Life 2016-09-06 09:33

懷孕對於夫妻來說是一件非常值得開心的事情，同時夫妻的感情也是家庭融洽的一個重要關鍵。但是在懷孕期間這應該要相當開心的時期，卻有可能是夫妻感情生變的時候。在懷孕期間媽媽可能會覺得先生不體諒她，而爸爸就會覺得媽媽常常冷落她，甚至很多人在這個時候選擇離婚，讓孩子出生在不全的家庭中。

在懷孕期間，因為母體的激素改變，使得媽媽的情緒共容易出現不安與恐慌，這時候就會想。懷孕的是媽媽，受累的也是媽媽，對爸爸就會出現不平衡感，這時候不諒解就會出現，這時候若夫妻雙方沒有進行良性的溝通，就很容易在情感上出現裂痕。

孕期憂鬱症的影響

現代的女性面臨到的生活、職場壓力不比男性少，而到了懷孕的階段面臨到更多的責任與挑戰，情緒上的失調以及焦慮或甚至憂鬱症都會出現。經統計有大約一半的孕婦會出現短暫的情緒失調、低落以及起伏，經常性伴隨疲倦、睡眠障礙、注意力不集中以及記憶力衰退等現象，根據不同的文化還有生活，其嚴重程度有所不同。在孕前就有憂鬱症的話，懷孕期間發生憂鬱症的機會會比一般人大，一旦產前發生憂鬱症，產後憂鬱症也很容易會復發。

媽咪憂鬱怎麼辦?

一些媽咪的產期憂鬱症短則在1-2週內就會恢復，家人精神上與實質上的支持與關注是最好的治療方法，同時媽咪也要懂得自我調適，持續低落的心情不要壓抑著不說，以免累積到極限時一發不可收拾。媽咪可以嘗試走出去，多參加媽媽教室、聯誼活動，除了學習照顧寶寶的技巧外，也能夠把心情壓力給抒發，另外與老公做好溝通，找家人、朋友傾吐心聲，把不愉快的心情通通抒發。

老公該扮演甚麼腳色?

家人的體諒與支持是最好的治療方法，在這個時候先生就沒有必要堅持自己，做一些改變從抱怨與情緒，轉化為實質得關心。當媽咪腰酸背痛、水腫的時候，爸爸何不體貼地給予關心與按摩，當媽咪肚子餓、生理不舒服、心情差的時候，多一些的關心與體諒，站在媽媽的立場想，檢討自己，相信感情上會慢慢的回溫的。

這邊就推薦大家改善感情的小秘訣

將缺點縮小，把優點放大：夫妻雙方可以互相的把對方的優點用白紙列出來，讓雙方朝著正向的方向思考。

實質的體貼與關懷：在懷孕期間媽咪的不便，就是體現爸爸貼心的時候，這時候多幫忙打理家務事就很重要，媽媽也請不吝嗇地給予鼓勵。

良性溝通、坦誠相待：體貼與關懷很重要，除了這些以外，喜怒哀樂還有情緒都可以好好地說出來，遇到問題耐心的解決，不要有情緒上過多的波動，才能夠避免雙方吵架。

製造意外驚喜：在懷孕的過程中，爸爸不妨多注意小地方，同時也不定時的製造驚喜，不只可以增添生活情趣，也可以幫助雙方舒緩不愉快的心情與壓力。

誠心誠意，補足過往不足：在過去或許有一些錯過的節日、禮物或是承諾，若在懷孕期間有能力就盡可能的補足，把夫妻雙方過去的缺憾做彌補，讓對方覺得你是很在意彼此還有肚裡的寶寶的。

最後與大家分享，沒有甚麼事是不能解決的，但是一牽扯到情緒就很容易生變，靜下心多位彼此想想，也多為未來還有要出生的寶寶多一點體諒與關懷。