首頁 養身保健 既簡單效果又好☆擁有一雙不會疲憊鐵腳的方法介紹♫

分享
文章

既簡單效果又好☆擁有一雙不會疲憊鐵腳的方法介紹♫

4meee!(For me)
0
既簡單效果又好☆擁有一雙不會疲憊鐵腳的方法介紹♫

作者:4meee!(For me)

時常站著工作,或是穿著高跟鞋走一整天⋯⋯等,容易給腳帶來絕大的負擔⋯⋯
腳上的疲勞如果長期囤積,容易導致乳酸堆積,腿看起來就會顯得粗很多。(驚)
為了預防這種情況,這邊就要來向各位介紹,幾種消除腳部疲勞的方法♡
 

擁有一雙不會疲憊的鐵腿♡簡單的方法① 「轉動腳踝」

擁有一雙不會疲憊的鐵腿♡簡單的方法① 「轉動腳踝」

weheartit.com

腿部會累積疲勞的原因,主要是跟血液不循環有關◎

雖然總給人要解決血液不循環這一點好像非常困難,但其實只要多轉動腳踝,竟然就能夠輕鬆的有所改善喔!

腳部有著被稱為“第二個心臓”的小腿,活動腳踝筋骨就能改善血液循環,是最有效的方式☆

在一整天的生活當中下意識的去進行並運動它,久而久之就可以感受到它所帶來驚人的效果。
 

擁有一雙不會疲憊的鐵腿♡簡單的方法② 「按摩膝蓋後方的穴道」

擁有一雙不會疲憊的鐵腿♡簡單的方法② 「按摩膝蓋後方的穴道」

weheartit.com

腳部的疲勞,除了血液不循環之外,老廢物質也容易跟著一起堆積喔!
為了防止老廢物質的堆積,建議可以多按壓淋巴穴道。

推薦這個能簡單進行的方法,就是按壓膝蓋後方的大淋巴穴位☆
在膝蓋的後方,有被稱作“膝窩淋巴結”,它可是具有非常重要性的大淋巴。

用按摩的方式去按壓它,可以促進老廢物質的排出並加以預防堆積。
到了下午容易感覺到腳部腫脹的讀者朋友,只要在一天當中多多按壓幾次這裡,就會很有效喔♪
 

擁有一雙不會疲憊的鐵腿♡簡單的方法③ 「按壓飛陽穴道」

擁有一雙不會疲憊的鐵腿♡簡單的方法③ 「按壓飛陽穴道」

 

就像在上一段內容也有提到的,腳如同是身體的“第二個心臓”,特別是小腿肚要多加留意☆
刺激位於小腿肚的“飛陽”(從腳踝處向上7個手指頭的位置)穴道,被認為對於改善腳部疲勞非常有效。(筆記)

飛陽穴,位於小腿肚下方的位置,用手指「由下往上」滑動按壓的方式,你就會感覺到經過肌肉痠痛的部份。

用兩手的大拇指按壓找飛陽穴(像是用雙手抓住東西的感覺),在一個位置上進行3〜5秒左右的按壓循環,藉以刺激穴道吧!

一天進行個好幾次,相信你的腳就會變得比較不容易疲憊和強壯哦!
 

擁有一雙不會疲憊的鐵腿♡簡單的方法④ 「用腳尖站立」

擁有一雙不會疲憊的鐵腿♡簡單的方法④ 「用腳尖站立」

weheartit.com

以上我們敘述並介紹了許多如何讓“小腿”血液循環變好的重要性☆
最後就要來教大家嘗試看看「用腳尖站立」這個方法。

並不是單單用腳尖站立,而是反覆進行踮起腳尖然後再輕輕放下的動作,來活動小腿的肌肉並促進血液循環◎

這個活動對腳部肌肉的鍛鍊十分有效果,多多嘗試後也可以期待能有美腳效果喔♡
腳部水腫~是女性的大敵☆
 
如果放任不管,長期日積月累下來,也是有可能會造成無法挽救的悲劇喔~(驚)。
為了不讓遺憾的事情發生,請試試這裡所介紹的幾種簡單方法,來消除腳部所累積的疲勞吧♡
 
 
延伸閱讀】
 
 
 
 
 
本文出處;更多內容請上《4meee!(For me)》《4meee!(For me)》粉絲團;未經授權,請勿轉載!】
FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
超狂神人自製新奇「玻璃子彈」,殺傷力測試畫面隔著螢幕都讓人嚇到閃尿! 才5歲,就患肝癌死亡!醫生警告:這9種零食,別再給孩子吃了! ! 《火影忍者》COSER在海邊性感COS成五代火影綱手「胸前的還原度極高」!這身材光看就不行了...綱手好棒啊! 女生都害羞到不敢承認!盤點5件會讓女生「控制不了超想要」的小秘密,看到 #4 就差點失控了! 覬覦女性友人姣好身材,狼男揪友設局想來場「三王一后」!狂女咬下六顆「黑葡萄」後仍不敵就範... 這正妹「PO底褲照」以為他是想紅想瘋了!結果他掀起裙子的那一幕,讓所有人瞬間都爆淚了! 7個「聽了讓人全身起雞皮疙瘩」的超驚悚童言童語!#6 簡直比看鬼片還要真實、還要恐怖... 父母逼這名31歲的男子要娶一個醜女!他為了報復女生竟然假裝出軌,3年後「女生的改變」讓他後悔死了! 注意!千萬別再學瞎妹比這種「手指愛心」的手勢!下場真的超恐怖!! 他在家中發現這隻「像蜈蚣的噁蟲」瞬間嚇瘋,但一上網詢問才發現竟然是...超後悔沒保護好他!
大家都在看
超狂神人自製新奇「玻璃子彈」,殺傷力測試畫面隔著螢幕都讓人嚇到閃尿! 才5歲,就患肝癌死亡!醫生警告:這9種零食,別再給孩子吃了! ! 《火影忍者》COSER在海邊性感COS成五代火影綱手「胸前的還原度極高」!這身材光看就不行了...綱手好棒啊! 女生都害羞到不敢承認!盤點5件會讓女生「控制不了超想要」的小秘密,看到 #4 就差點失控了! 覬覦女性友人姣好身材,狼男揪友設局想來場「三王一后」!狂女咬下六顆「黑葡萄」後仍不敵就範... 這正妹「PO底褲照」以為他是想紅想瘋了!結果他掀起裙子的那一幕,讓所有人瞬間都爆淚了! 7個「聽了讓人全身起雞皮疙瘩」的超驚悚童言童語!#6 簡直比看鬼片還要真實、還要恐怖... 父母逼這名31歲的男子要娶一個醜女!他為了報復女生竟然假裝出軌,3年後「女生的改變」讓他後悔死了! 注意!千萬別再學瞎妹比這種「手指愛心」的手勢!下場真的超恐怖!! 他在家中發現這隻「像蜈蚣的噁蟲」瞬間嚇瘋,但一上網詢問才發現竟然是...超後悔沒保護好他!
你可能會想看的文章
才5歲,就患肝癌死亡!醫生警告:這9種零食,別再給孩子吃了! ! 把「高麗菜」整顆丟進電鍋的大膽作法,好吃到你想尖叫!!而且超簡單… 這樣親一秒刺激對方,很多男女都不知道!女生最想被親的部位不是嘴巴....「這處」才是不可放過的戰區! 「腋毛能拔嗎?」99%的人不知道...做錯後果會如此嚴重!腋下美人原來都是這樣弄的... 注意!如果身體出現這些跡象,代表你吃了太多的糖!為了健康一定要忌口! 上公廁千萬別再墊「衛生紙」!!反而更容易感染!你應該這樣做… 瘋狂醫生擠一整片「痘痘海」,一顆顆湧出白液讓人完全止不住興奮感!最後一秒不小心叫出來了! 必看!!容易疲勞或是復胖的人看過來!對腎臟造成負擔的五大NG行為! 超過50萬人都在做的《殭屍體操》!醫學博士獨創,只要1個動作,就能肩不痠、頸不痛! 教你一招如何「懷孕十天」就發現!跟月經來的量多寡會是重點!
大家都在討論
盤點日本動畫中出現的狗狗~你最喜歡誰家的汪星人咧?別忘了還有牠! 淚腺崩壞!總是說自己「身子還硬朗」的媽媽卻在3小時候過世,事後兒子整理遺物時卻發現...媽媽的「謊言」把大家都逼哭了! 名校哈佛旁開店賣「包子」竟然天天賣翻,一顆肉包海要價「台幣190元」!他光靠包子營業額破億! 10元就可以吃到飽!她無條件給里民所有的愛,只為了改變別人的命運... 他才是《火影忍者》官方數據認證的「木葉守護神」!歷代火影的貢獻都比不過他! 真相實在太驚人!《航海王》尾田說「香吉士本身就是一顆惡魔果實」,852話終於證實! 媽媽讓16歲女兒「去夜店玩一晚」,結果隔天回來女兒「再也不能說話」終身坐在輪椅上。 這是同一個人!?細數那些因為「為了開掛變換髮型」的動畫角色,每個都帥的人神共憤啊OAO! 全台唯一【百元夢想販賣機】玩一次100塊,最大獎中獎機率像是做夢...!但販賣機仍然每天被清空! 超狂神人自製新奇「玻璃子彈」,殺傷力測試畫面隔著螢幕都讓人嚇到閃尿!
大家都在看
《海賊王》四皇「凱多」竟然吞下「... 超狂「手工帝」!他吃完肯德基用雞... 她居然在小妹妹裡面打了「一針肉毒... 7個可以「每天讓你多出一小時可以... 蝦米!檔期喬不攏所以《復仇者聯盟... 恐怖!行車記錄器拍到車禍「詭異的... 到宜蘭梅花湖找蝴蝶~看著蝴蝶飛呀... 實拍一對情侶在房間的戰績,客房人... 要出去旅遊的人請注意!在飯店或民...
大家都在看
明星泳裝素顏出水照曝光!范冰冰、... 12張「這些新人肯定得罪攝影師」... 《火影忍者》中那些著名「天才的童... 意外的強大!盤點4位《火影忍者》... 愛醬的胸部變得更大了!《星期一的... 覬覦女性友人姣好身材,狼男揪友設... 《海賊王》裡的母親們一個比一個不... 【超鬼扯】喝醉2男1女同住摩鐵,... 泰國這對母子,讓全世界的土豪們都...
合作媒體

首頁 養身保健 既簡單效果又好☆擁有一雙不會疲憊鐵腳的方法介紹♫