首頁 減重塑身 現在就能開始~RIGHT NOW♡「只是做好正確姿勢」就能達成減重方法♪

分享
文章

現在就能開始~RIGHT NOW♡「只是做好正確姿勢」就能達成減重方法♪

4meee!(For me)
0
現在就能開始~RIGHT NOW♡「只是做好正確姿勢」就能達成減重方法♪

作者:4meee!(For me)

為了減肥,節食之外,每天適度的運動也是不可少的哦! 
但是應該有很多人有著「根本無法連續每天運動!」這樣子的困擾吧?!
現在就要來介紹姿勢矯正減肥法,推薦給不擅長運動的女生♡

 

姿勢不好會胖!?

不管妝容或衣服再怎麼華麗漂亮,如果駝背的話就會看起來很沒有型,很可惜呢~weheartit.com

不只這樣,不好的姿勢也是造成肥胖的原因喔◎

常常會聽見,減肥成功跟失敗的人,最大的不同就在於「姿勢」。

姿勢不好導致骨骼扭曲、肌肉僵硬,造成血液循環或淋巴腺循環不好。(筆記)

血液跟淋巴腺的循環如果不暢通的話,就會變成易寒體質,身體的代謝功能也會跟著降低。

另外也容易變成體內老廢物質滯留不前的體質,產生便秘或浮腫等問題,脂肪也容易被累積下來。

根據姿勢的好壞,會影響身體代謝的良好程度,想要有效率瘦下來的話,記得Keep住正確美麗的姿勢喔♡

 

姿勢矯正減肥法① 正確的站姿

姿勢矯正減肥法① 正確的站姿

weheartit.com

首先就從正確的站姿開始吧♡

①將背貼著牆壁站直,指尖部分稍微分開
②將頭、肩、背、屁股、小腿、腳跟,這五個點緊貼位牆壁
③腹部與屁股用力夾緊,讓背與牆壁間不要產生縫隙

這樣就是正確的站立姿勢囉♪

雖然只是這樣做,但實際上做起來腹筋或背筋以及內部肌肉都會被使用到,要維持住可能也會有點辛苦。

但是可以使用並訓練到平常沒在使用的肌肉,所以如果能持續下去的話,減肥效果也會跑出來喔♪

 

姿勢矯正減肥法② 正確的坐姿

姿勢矯正減肥法② 正確的坐姿

weheartit.com

在辦公室desk work或是上課的時候,坐上1整天的人應該很多,漸漸的姿勢就會崩壞〜

如果覺得累的話,就會漸漸趨向於放鬆的姿勢,如果意識到的時候,就調整回正確的姿勢吧♡

①將椅子坐深一點,背後跟椅背之間不要有縫隙
②不要彎腰,要挺直伸直(展)背筋。
③膝蓋位置要跟股關節同一高度,或是比股關節高
④腳的整體貼平地板

要長時間維持可能會很累,為了將這樣的良好姿勢當成一種習慣,請一定要試試看♪

 

只是姿勢良好,代謝率就會上升20%!

只是姿勢良好,代謝率就會上升20%!

weheartit.com

基礎代謝會消耗一半的能量,實際上運動所消耗的卡路里卻意外的少。(泣)

只靠運動就想瘦下來,坦白說是很難的~

基礎代謝佔全身的60%~75%,依據不同活動所消耗的能量佔20%~30%!
佔掉一半能量的基礎代謝,如果加上有良好的姿勢的話,就能夠再提升20%喔♡

這樣的話就能夠確實地成為容易瘦下來,很難變胖的體格喔♡
相反地,如果持續用不良姿勢過生活的話,據說女生會增加240kcal的卡路里。

「想要瘦下來但是不想運動……」會這樣想的人,請務必將重心放在正確的身體姿勢上吧♪
 
並不是說輕鬆的姿勢就會變胖,這樣的迷思~
現在就能開始做到的正確姿勢,也能Get易瘦難胖的體質喲♡
 
 
延伸閱讀】
 
 
 
 
本文出處;更多內容請上《4meee!(For me)》《4meee!(For me)》粉絲團;未經授權,請勿轉載!】
FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
這對小夫妻竟把「好窄」變成「豪宅」,40坪二手屋竟然裝的下200雙鞋,還有獨立帽衣間! 色色的「萌屬性」!盤點日本動漫中,修女做過8種「不純潔」的事!#5 裸體圍裙勾引男主角! 當動畫中的知名角色全部「變成喰種」.....魯夫帥炸、黑子存在感提升,看到最後我笑了ww 超低價背後的秘密!Outlet不會告訴你的5個秘密,看完不想買Outlet了! 10個連女生自己都不知道的懷孕症狀!第5點真的很難發現~女生該看,男生更要看! 「加薪會讓公司倒閉、不排除出走?」錯了!員工工資越高,企業成本才是最低! 驚!羅志祥騎機車「載成龍」路過民眾全看呆了!網友:「成龍到底是在看.....」 魔王形象全毀!《七龍珠》美克星人繁殖後代方式超奇葩,竟然用「這個器官」....太噁爛了! 這次真的沒小櫻了!國外網友選出「2016最討厭」動畫角色TOP10,#4帥到爆炸卻是心理變態啊! 我兩個月後生孩子,小姑邊摸我肚子居然有臉說出「這種話」....她簡直是惡魔的化身!
大家都在看
這對小夫妻竟把「好窄」變成「豪宅」,40坪二手屋竟然裝的下200雙鞋,還有獨立帽衣間! 色色的「萌屬性」!盤點日本動漫中,修女做過8種「不純潔」的事!#5 裸體圍裙勾引男主角! 當動畫中的知名角色全部「變成喰種」.....魯夫帥炸、黑子存在感提升,看到最後我笑了ww 超低價背後的秘密!Outlet不會告訴你的5個秘密,看完不想買Outlet了! 10個連女生自己都不知道的懷孕症狀!第5點真的很難發現~女生該看,男生更要看! 「加薪會讓公司倒閉、不排除出走?」錯了!員工工資越高,企業成本才是最低! 驚!羅志祥騎機車「載成龍」路過民眾全看呆了!網友:「成龍到底是在看.....」 魔王形象全毀!《七龍珠》美克星人繁殖後代方式超奇葩,竟然用「這個器官」....太噁爛了! 這次真的沒小櫻了!國外網友選出「2016最討厭」動畫角色TOP10,#4帥到爆炸卻是心理變態啊! 我兩個月後生孩子,小姑邊摸我肚子居然有臉說出「這種話」....她簡直是惡魔的化身!
你可能會想看的文章
一直看著「體重機上的數字」絕對不會有好身材!她瘦了11公斤,又胖了8公斤,她說出的「心得」震驚眾人! 他在情人節當天被狠甩,自此他奮發運動狂甩139公斤贅肉,如今交到正妹女友的幸福生活完美逆襲! 一天只要12分鐘,快速燃燒大腿脂肪!堅持這樣做,「大腿縫」都重新跑出來了! 馬甲線已經落後了——現在最讓人噴火的是“比基尼橋” 最近鄰居姐姐的腿明顯變細,才知道原來她在家都偷偷這樣做!明明才持續一週耶,真的太神奇了! 3天前他開始「不吃任何糖分」3天後....產生驚人變化!太神奇了!! 每天睡前堅持做50次,大肚腩瘦成小蠻腰,動作簡單效果好! 只要有「瘦子靈魂」,83也能瘦到48公斤!瘦下來的她不但變成女神,還大方公開「裸體照」!! 「梨形身材」絕對是女性最苦惱的事!就是這4招,蕭亞軒教妳如何擊退「肉肉下半身」... 太強惹!2個月竟減15公斤!日本最新熱門瘦身法,看日本偶像團體AKB48的峯岸南是怎麼辦到的....
大家都在討論
這對小夫妻竟把「好窄」變成「豪宅」,40坪二手屋竟然裝的下200雙鞋,還有獨立帽衣間! 大家都去整形了!?盤點大家熟知的動畫角色外型變化,野原一家瘦身成功,小兔變醜女了啊OAO.... 四代火影死不瞑目啊!《火影忍者》中只有5人繼承四代禁術「飛雷神之術」,但其中「這3個廢物」郤連上忍都當不上! 法拉利姐最新MV《BoBoBo》出爐!一開始聽以為很不妙,沒想到聽到後面整個有種上天堂的感覺! 幫女朋友買衛生棉時順手買了了保險套,沒想到店員卻激動的打槍他! 作者太偷懶,一張臉用遍不同人物800集!《名偵探柯南》7組撞臉人物大盤點,這真的是不同人? 悟空成為宇宙第五強!《七龍珠》悟空再一次突破極限,開發出「這個」新形態,能超越大神官嗎?! 羅賓的爸爸終於現身!青雉故意放走羅賓三次,「關鍵的一句話」透露他跟羅賓爸爸原來是這種關係! 等到天荒地老!這5部「死都不出續集」的電影可能要等子孫燒給你!#3 阿凡達規劃了那麼多集還10年拍一部?! 「加薪會讓公司倒閉、不排除出走?」錯了!員工工資越高,企業成本才是最低!
大家都在看
足球選手「被採訪時不小心把小三說... 現在買可以穿到春天♡一定會賣光光... 黃體功能不足難受孕 多吃黑色食物... 等到天荒地老!這5部「死都不出續... 台南4/5進入一階限水 水公司請... 鄉民史上最逆天實驗!他用「嘉明的... 除了劍齒虎,金鋼狼竟然還有一個「... 【百大口碑】就是要去吃牛排!網友... 漲價後就沒買過的東西?網友大推這...
大家都在看
超狂網友連續7天都在「國中聯絡簿... 家長怒罵老師「想玩死學生」!小三... 一位「對慈禧有性幻想的」義大利軍... 連神都畏懼!希臘神話中「最邪惡霸... 她設計了一條內褲,改變了上萬非洲... 曾經出演林志穎立威廉合演「放羊的... 充滿怨念與邪氣的刀劍!世界上最神... 老師又整學生!網路瘋傳小學生考題... 他是史上最小擁有「6塊腹肌」的小...
合作媒體

首頁 減重塑身 現在就能開始~RIGHT NOW♡「只是做好正確姿勢」就能達成減重方法♪

年頡科技股份有限公司 台北市 114 內湖區基湖路10巷48 號 7 樓
© 2016-2017 Links Technology Company All rights reserved
版權所有,非經授權,不許轉載本網站內容常年法律顧問:永昌法律事務所 陳永昌律師

Life生活網部分文章由會員上刊,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請來電與我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。客服電話:0800-090-789