該如何處置失眠的情感
將目光轉向「快樂的經驗」而非「不甘心」
人總有一天會陷入永遠的長眠。縱使百般不願意，還是躲不過永遠的長眠。
常聽聞有人在進行一生可能僅有一次的房屋購買時，被房仲業者所騙。因為不是買
小東西被騙，心中的不甘心自是非同小可，也沒那麼容易消除。
不過，若曾體驗過自我實現的快樂，只要看著充滿這種快樂回憶的照片，便能使自
己從房仲業者的惡夢中得到解放。
反之，若一生都不曾體驗過自我實現的快樂，便會永遠受困在被房仲業者所騙的經
驗中，無法從被騙的不甘心中解脫。
在受騙者當中，抱持著渴望報復的執著終其一生的，也大有人在。
有人因為被騙，不甘心到夜夜無法安眠，導致身心俱疲。
「不甘心的事」藉由忘卻來報復
有的人無論如何，就是克服不了自己的情感，老是過著夜夜輾轉難眠的生活。
因為長年揮汗工作所賺的錢被騙走，自然會心有不甘，會覺得不可原諒、想殺了對
方，甚至夜夜失眠到整個人憔悴不堪，也是理當如此。
但是，當你不甘心到睡不著時，別忘了要自我反省。試想：「為何自己老是覺得這
麼不甘心呢？」
被自己以前照顧有加的部屬瞧不起，任誰都會感到不甘心。有人因而失眠，搞得自
己身心俱疲，也有人沒幾天後便克服了這種情緒。
具有強迫性名聲追求這項特徵的人，會不甘心到一心只想詛咒對方，甚至到達寢食
難安的地步。不甘心的情緒不僅害得自己的心生病了，同時也帶來肉體上的疾病。
自己所付出的勞苦與努力遭人輕視、漠視，任誰都會心生不甘。然而，誠如方才所言，有人被折磨得心力交瘁，就此斷送一生；也有人會心想：
「原來那傢伙是那種人哪。」就此切斷與對方的關係，克服了這痛苦。
甚至還有人會自我反省：「會把那種人放在身邊，就表示當時的自己，也是像他一
樣惡質的人吧？」就此克服心中的不甘。
患有名聲追求強迫症的人，多半無法克服心中的不甘，以致斷送自己的一生。
他們無法在心中，與看輕自己所付出的勞苦與努力的人斷絕關係，處之泰然地想：
「原來那傢伙是那種人哪。」
換言之，對方儼然已成為自己人生中極為重要的人物。
能夠在心中與對方斷絕關係的人，往後還有大好人生。若無法切斷與對方的關係，
老是心懷不甘，那麼，無論做什麼事，心都不會在那裡。無論做什麼事，都心不在焉。
自己的心，已被看輕自己付出的人們所奪去。無論做什麼事，腦子裡都是想著對方
的事。自己的心已被對方掌控住了。
如果有足夠的力量，或許就有辦法報復。但在喪失力量的情況下，根本報復不了。
因此，反倒變得更不甘心。
其實，最大的報復是忘卻。讓自己過著快樂的人生，才是最大的報復。患有名聲追求強迫症的人，無法做到這一點。縱使只是受到一點點的輕蔑，也會氣
到怒不可遏，不甘心到喪失自我。
上述這些，便是「患有名聲追求強迫症的人對於不滿會有的反應」。
再者，也要懂得反省自己情緒上的不成熟之處。之所以會對某人感到不甘心，也只
不過是心有不甘的人在情緒上的不成熟表現罷了。
正因為在情緒上不成熟，才會賦予對方不當的重要性。
若能打從心底認為「像他那種人無關緊要」，無論彼此之間發生什麼事，仍舊得以
安然入睡。
將那種人視為對自己很重要的人的，別無他者，正是自己在情緒上的不成熟。
究竟為何會將他人看得如此重要？
原因就在於自己的心深受他人言行舉止的刺激，甚而反應過度。
唯有自我實現，才是邁向成長的道路。
若是如此，失眠時不妨仔細想想：「我自己真正喜歡的是什麼？」
至今為止，總是一心想獲得他人的認同；總是一心想得到他人的喜愛；總是一心想迎合他人。結果，自己卻變得一無可取，無法倚靠自己。
因此，自然無法像一休和尚那樣，感受到人生的快樂。
好的文化《心安就好眠─自我啟發之父阿德勒如何破除失眠魔咒》
更多書籍介紹：http://bit.ly/2d5SGNY
