易胖體質的朴信惠原來是靠「芭蕾舞及乒乓球」達到瘦身功效!5位女星減肥密技大公開,難怪他們是受人膜拜的女神...

易胖體質的朴信惠原來是靠「芭蕾舞及乒乓球」達到瘦身功效!5位女星減肥密技大公開,難怪他們是受人膜拜的女神...

BEAUTY美人圈 2016-10-13 17:52

【文/Beauty美人圈.Letisha】

在競爭激烈的演藝圈中,身材管理絕對是必須的!尤其在以「瘦=美」審美觀的韓國更是如此,放眼望去線上女藝人的體態大多都是瘦到不行,也因此讓眾女星們可是下了不少功夫瘦身與維持體態,小編現在就來帶大家了解眾女神們的變身過程吧!

 

 

#朴信惠--著重消除水腫

雖然已經下檔,不過依然記得當初《Doctors》一開播,大家看見瘦超多的朴信惠真的都被嚇到了!屬於易胖體質的她大方公開減肥食譜:早餐:黃瓜1個+低脂牛奶一杯、午餐:米飯1/2+少許白菜、晚餐:黃瓜1個+少許白菜,且堅持晚上六點後不吃任何蛋白質與碳水化合物,不過會額外以紅豆水及南瓜水來補充營養;運動方面,朴信惠則是選擇芭蕾舞及乒乓球,前者可以幫助雕塑身型與體態,而乒乓球則可增加肌耐力,達到瘦身功效。

 

 

#秀智--首重調整體質

相同屬於易胖體質的秀智,從調整體質下手,方法是早餐只吃雞胸肉和一個紅薯,午飯為沙拉和玄米飯,下午六點鐘後只吃蔬果,秀智:「約五個月後,就會發現體重不再像過去那樣會快速增加了!」而做為女團成員,每天的高強度練舞當然就是秀智的最佳運動方式,低卡路里飲食配合高強度運動,難怪秀智會擄走敏鎬歐爸的心~

 

 

#IU--重視腸道健康

別看IU小小一隻,剛出道的時候也是有baby fat的,而為了擁有更好的體態及保持每日的排便,她選擇早餐只吃一顆蘋果、中午則是兩個番薯,蘋果與番薯皆屬高纖維食物,不僅可促進腸道儒道,還能讓人擁有飽足感,晚餐喝杯高蛋白低脂的乳製品,補充蛋白質;為了加強瘦身的速度與維持緊緻的身體線條,IU每天一定會做伏地挺身、跳舞與拉筋,而平常若時間允許,就不搭電梯改走樓梯,達到運動量~

 

 

#昭宥--著重身體線條

說到女團SISTAR的昭宥,其健康體態絕對是大家第一聯想到的!但在出道初期,昭宥屬於壯壯女星,後來靠著早上吃1顆番薯、中午是3顆水煮蛋與1片吐司、晚餐則僅為3個海苔壽司的飲食,以及大量的運動瘦下來!相對其他女星,昭宥為了追求好看的線條,除了有氧運動與無氧運動,還會做重力訓練,成功練出好身材的她,更大方地與粉絲分享她每天必做的運動(如下圖)

 

 

#黃正音--全靠黑豆與豆腐

不誇張,小編看了三遍還是懷疑是不是小編眼睛業障重!?未免也差太多了吧~~~在《她很漂亮》大變身的黃正音,過去的黑歷史真的有夠黑的....為了能夠真正的瘦下來,黃正音的三餐都只吃黑豆與豆腐,沒錯!每天就是只吃黑豆與豆腐,搭配瘋狂的運動,與昭宥相同,不論什麼運動都做,為的就是瘦下來!


看完了女神們的減肥法,小編只能說難怪他們是女神(攤手)但是綜合來看,會發現女神們都是找到自己最重視的問題,並用力的朝著那個方向前進,雖然飲食手段激進了點,不過「運動」絕對是必要的喔~~

 

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】

《延伸閱讀》

「穿衣顯瘦,脫衣有肉」這些女星的身材簡直讓人看呆了!

在家也能瘦身5KG!!睡前三招解決!

小S親授瘦身秘訣!不管幾年前的牛仔褲都穿得下了!!

易胖體質的朴信惠原來是靠「芭蕾舞及乒乓球」達到瘦身功效!5位女星減肥密技大公開,難怪他們是受人膜拜的女神...

熱門文章
桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容
桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容

記者爆料網

1mg就會死!寶林茶室中毒「致命元凶恐是它」3年前釀一家9死
1mg就會死!寶林茶室中毒「致命元凶恐是它」3年前釀一家9死

TVBS新聞網

快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

12生肖上半年運勢一次看 屬龍貴人運超旺
12生肖上半年運勢一次看 屬龍貴人運超旺

中天新聞

寶林中毒2死!內科醫示警:源頭若是「這毒素」未來恐盛行
寶林中毒2死!內科醫示警:源頭若是「這毒素」未來恐盛行

TVBS新聞網

直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」
直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」

記者爆料網

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

GENBLUE幻藍小熊演出「練習生即地獄」!平均瘦5公斤 韓式震撼教育內幕公開 
GENBLUE幻藍小熊演出「練習生即地獄」!平均瘦5公斤 韓式震撼教育內幕公開 

LIFE生活網小編

寶林茶室奪2命!他疑惑「竟沒有員工中毒」 PTT揭餐飲內幕
寶林茶室奪2命!他疑惑「竟沒有員工中毒」 PTT揭餐飲內幕

中天新聞

台南公布第35波酒駕累犯名單 人數多達22人遍布14區
台南公布第35波酒駕累犯名單 人數多達22人遍布14區

記者爆料網

好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍
好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍

中天新聞

好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝
好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝

TVBS新聞網

全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛
全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛

TVBS新聞網

別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件
別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件

記者爆料網

炎亞綸也吃過寶林餐點!半年前「出現3症狀」質疑:是否長期有問題?
炎亞綸也吃過寶林餐點!半年前「出現3症狀」質疑:是否長期有問題?

SETN三立新聞網

超噁!台中知名控肉飯「豬肉堆路邊」小鳥站五花肉啄食
超噁!台中知名控肉飯「豬肉堆路邊」小鳥站五花肉啄食

記者爆料網

寶林茶室食物中毒爆1死2命危 「幕後元兇」曾釀12口家庭9人死亡
寶林茶室食物中毒爆1死2命危 「幕後元兇」曾釀12口家庭9人死亡

CTWANT

跟團旅遊比自由行棒!妹子試過一次就愛上:理智線不會斷裂
跟團旅遊比自由行棒!妹子試過一次就愛上:理智線不會斷裂

TVBS新聞網

寶林茶室粿條好毒!民眾不敢吃 醫師曝這2種食物更要注意
寶林茶室粿條好毒!民眾不敢吃 醫師曝這2種食物更要注意

CTWANT

香港歌手黎明詩驚傳病逝 婚後曾一度淡出演藝圈
香港歌手黎明詩驚傳病逝 婚後曾一度淡出演藝圈

CTWANT

67
0
分享