首頁 紓壓良方 擺脫「年底憂鬱」~每天早上試著做這7件小事,不但能讓你感到快樂,還可以幫助提升你的專注力

分享
文章

擺脫「年底憂鬱」~每天早上試著做這7件小事,不但能讓你感到快樂,還可以幫助提升你的專注力

一縫
0
擺脫「年底憂鬱」~每天早上試著做這7件小事,不但能讓你感到快樂,還可以幫助提升你的專注力

天氣慢慢變冷了

早上你可能越來越不想離開床


Source: Pixabay

而到了年底這個時候

好像一整年的鳥事又追了上來…..


Source: GIPHY
如果現在的你正處於這樣的「年底憂鬱」

可以試著在早上做以下7件事

不用太費力或費腦卻能有意外的幫助~

 

1.打坐

把你的鬧鐘調早30分鐘,醒來別急著下床

用20分鐘的時間在床上打坐靜神

可以幫助你重新設置,並開始清晰的一天


Source: Pixabay

 

2.淋浴

早上沖澡主要並不是要洗去髒汙

而是幫助你感覺更加清醒

 

3.對著鏡子裡的自己打氣

淋浴之後花5分鐘照照鏡子

你可能發現自己瘦了~或是皮膚很好

這時自我讚美不但能培養自信心

也是提醒要永遠記得善待自己、愛自己


Source: Stocksy/ Jovana Rikalo

 

4.喝美味的飲料

可能是咖啡,可能是牛奶或果汁

一杯你喜歡的飲料能讓一天的開始更有衝勁

當然,還是要考量到身體健康

 

5.寫下5件讓你感激的事

撰寫的同時也將讓你更專注於生活中的積極因子

就算生活因為壓力而感到凌亂

但至少有這5件事是值得感激的

所以接下來的1天一定會更加美好


Source: Stocksy/ Marija Savic

 

6.整理待辦事項列表

書寫其實是很重要的一個工作

列下待辦事項更能幫助你思考清晰

知道哪些是重要的,照著優先等級去執行

當完成其中的目標或任務

那種成就感是非常好的

 

7.告訴別人你愛他們


Source:Pinterest

不論是你的父母家人、愛人或好姊妹

和所愛的人溝通是一個很重要的習慣

就算只是傳達出你在想他們也無妨

一個簡單的訊息也能讓人溫暖一整天

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
他在康是美買保險套,結果被後面兩個男生笑!他只是淡淡的說出「這句話」,他們連笑都不敢了! 昔日的109辣妹現在長怎樣?眾女模進化史嚇死人啦!│妞新聞 只要4周!「劈腿伸展操」竟讓腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕全部消失了~8大好處,循序漸進,不知不覺就劈腿伸展了! 羅還要再等等?草帽海賊團「第11人」已經內定,他「加入的原因」絕對史上最狂沒有之一! 一張照片價值1000美金,流傳三天就要刪除的10張照片!奧運游泳選手最後竟然... 有次媽媽接到詐騙集團的電話,說不給錢就要把我給殺了!結果我媽「回的一句話」讓我笑到肚子痛... 國小找錯字考題出「下雨天路況不佳」連媽媽都被考倒,知道答案後…網友怒嗆:根本霸凌小學生! 這對話內容真的是兒童不宜啊!《名偵探柯南》新連載小蘭的媽媽「妃英理」被電暈拍X片!青山剛昌走邪道! 《火影忍者》中「木葉12忍者」的後代,跟父母完全沒得比...尤其是最後一位! 7個「不知道就會被人取笑」的生活基本常識!看到第6個才發現「之前幹嘛苦苦哀求別人幫我戴手環」!
大家都在看
他在康是美買保險套,結果被後面兩個男生笑!他只是淡淡的說出「這句話」,他們連笑都不敢了! 昔日的109辣妹現在長怎樣?眾女模進化史嚇死人啦!│妞新聞 只要4周!「劈腿伸展操」竟讓腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕全部消失了~8大好處,循序漸進,不知不覺就劈腿伸展了! 羅還要再等等?草帽海賊團「第11人」已經內定,他「加入的原因」絕對史上最狂沒有之一! 一張照片價值1000美金,流傳三天就要刪除的10張照片!奧運游泳選手最後竟然... 有次媽媽接到詐騙集團的電話,說不給錢就要把我給殺了!結果我媽「回的一句話」讓我笑到肚子痛... 國小找錯字考題出「下雨天路況不佳」連媽媽都被考倒,知道答案後…網友怒嗆:根本霸凌小學生! 這對話內容真的是兒童不宜啊!《名偵探柯南》新連載小蘭的媽媽「妃英理」被電暈拍X片!青山剛昌走邪道! 《火影忍者》中「木葉12忍者」的後代,跟父母完全沒得比...尤其是最後一位! 7個「不知道就會被人取笑」的生活基本常識!看到第6個才發現「之前幹嘛苦苦哀求別人幫我戴手環」!
你可能會想看的文章
裸睡好處這麼多?但90%的人都不知道!!原來他們都是裸睡主義者... 你就是神聖:人生最高的祭壇,在我們每一個人的內心 身體敞開最真實的你...照你原來所是,愛你自己。|魅麗雜誌 壓力太大?哭出來才對身體好 掐掐手指就能治百病!?每天只要做做「這個動作」就能讓經絡進化成高速公路般暢行無阻! 孕婦左側臥位睡眠的好處這是為什麼? 【心靈交流道】這六個「放下」,你做到了嗎?|命運好好玩 整日出去玩好像太累了~那就來個半日遊吧!老地方也可以有新體驗!5個半日遊重點報給你~ 心情不好?8種舒解情緒水果 給你好健康、好心情 勇敢表達自己的想法|周凡
大家都在討論
無意間發現「瑞穗咖啡牛奶」驚為天人的秘密!看過的人全都傻眼了...但已經喝了那麼多年了! 霸氣學姊受不了害羞學弟遲遲不敢告白,竟用超狂「逆轉貼圖回應」直接收服學弟! 國小找錯字考題出「下雨天路況不佳」連媽媽都被考倒,知道答案後…網友怒嗆:根本霸凌小學生! 這對話內容真的是兒童不宜啊!《名偵探柯南》新連載小蘭的媽媽「妃英理」被電暈拍X片!青山剛昌走邪道! 韓國人眼中的「華人帥哥 TOP 10」跟你想的超不一樣!第一名太跌破大家眼鏡了居然是「他」?! 林依晨說:「我來自台灣!」被大陸網友瘋狂攻擊,沒想到她回「這句話」就讓強國粉絲都閉嘴了! 盤點《刀劍神域》中男女主角用過的武器,最強的竟然不是桐人的黑白劍!「這把武器」攻擊力要高太多了! 你有看過雛田大小姐「這種表情」嗎?《火影忍者》雛田使用不同情緒的呼喚鳴人,最後一種表情恐怖啊!
大家都在看
這對話內容真的是兒童不宜啊!《名... 《海賊王》魯海三本柱只要遇到「這... 5種「看起來超威猛其實沒啥屁用」... 不小心打開了「麥香魚」卻發現了天... 6種「看起來很假卻真的出現在地球... 樹林裡小情侶恩愛被獵人當成母豬射... 《火影忍者》中因為經歷過戰爭而後... 老師,這一課是「六道仙人模式」!... 《海賊王》娜美曾在一次昏迷當中,...
大家都在看
5個「如果迪士尼的劇情全照著科學... 吳慷仁不只為『我的禮物』自彈自唱... 《海賊王》853話最新情報!大... 4.8公尺的蟒蛇一口氣吞掉三隻鹿... 與「死神簽約」的忍術!充滿神秘力... 女教練早晨慢跑慘遭路邊袋鼠「重踹... 日本人根本不穿「極度乾燥」!日本... 他曾是徐若瑄的「老公」,更是台灣... 為什麼古代皇帝的「第一次」不是給...
合作媒體

首頁 紓壓良方 擺脫「年底憂鬱」~每天早上試著做這7件小事,不但能讓你感到快樂,還可以幫助提升你的專注力