首頁 紓壓良方 要被自己逼死了啦?意識到「那些動作」代表你的完美主義發作中,才能真正放過自己!

分享
文章

要被自己逼死了啦?意識到「那些動作」代表你的完美主義發作中,才能真正放過自己!

時報出版
0
要被自己逼死了啦?意識到「那些動作」代表你的完美主義發作中,才能真正放過自己!

你的人生是不是「卡住了」?

重新認識自己,擁抱拒絕被支配的勇氣!

「我要成功!」「我要瘦身!」「我要扭轉人生!」不管看了什麼書,再怎樣下定決心,你的人生依舊不變。不是這樣嗎?導致人生「卡住了」的根本原因,是我捫在心中寫下「自己一定會這樣過一生」的人生腳本。

什麼是「人生腳本」?日本心理學家鈴木敏昭解釋,我們在幼年時期接收到來自父母的「禁止令」,以及在各種體驗中所得到的感受,都會形成束縛自己的「成見」。就像聽到算命說「你一個星期內會發生事故」,而無意識的配合行動,讓事故發生,應驗占卜結果。或是聽到「血型A型的人是這種個性」,就表現出那種個性的樣子。

人生腳本可以說是「人生預言書」,我們會在不知不覺中,依循著預言行動。唯有了解自己的成見是從何而來,重寫人生腳本,才可能從根本改變,獲得真正的自由!

 

認識自己的人生腳本

幼年時期的「禁止令」和「驅力」,也就是來自父母「不可以……」或「應該要……」的言語和態度,孩子會自己訂下規定,創造出不同的「人生定位」,也會在無意識中寫下「人生腳本」。

「要是不這麼做就會覺得不安……」「總是不知不覺就變成這樣……」如果你有像這樣無法說明的行為模式,就是受到這些驅力的影響。要了解自己的人生腳本,知道自己受到什麼驅力的影響也很重要。察覺驅力的存在,是脫離不幸人生腳本的第一步。

 

「要完美」驅力的特徵

 

【說話方式】

因為「希望對方了解」、「不想被誤解」的意識很強烈,想說的話、想表達的事情一定要確實傳達,否則絕不罷休。

力求精準,日常生活中也像在做簡報一般,「接下來要說的重點有三個,第一個是……」會這樣說話的人有這個驅力的可能性很高。 

【動作】

思考或是聽別人說話的時候,會一手撐著下巴,像「沉思者」雕像那樣;或是左右手指尖相觸,會擺出這些姿勢的人有這個驅力的可能性很高。對於他人的意見會仔細分析,所以思考的時候很容易會有固定的動作。

 

 

 

【姿勢】

這類型的人大多姿勢挺拔,不會左歪右斜,也不會前傾後倒。可以想像成銀行行員或公家機關人員,儀容整潔,鞠躬時也會呈九十度的感覺。

【表情】

不是沒表情,但也不是表情豐富,嘴巴經常呈一字型緊閉著,嘴角帶著緊張感。

說話的時候視線會稍微往上,因為一直惦記著「不可以犯錯」,腦中會浮現書本或草稿,講話的時候就像在念稿一樣。

 

本文由時報出版提供《拒絕被支配的勇氣:獲得自由,重寫人生腳本的心理學

【更多內容請上時報出版粉絲專頁;本文未經授權,請勿轉載】

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
《超級變變變》開播30年,你看過史上最恐怖的一期嗎 5個女生覺得自己這時候超醜但在男生眼裡卻「性感到爆」的心動瞬間!#2 根本是變態吧! 小學生全班霸凌一個女孩子!轉學生被欺負,沒想到挺身而出的人不是出自於好意...孩子的惡意,比大人還直接恐怖! 二戰時義大利被譽為「德國的豬隊友」。在戰場上他們竟做出「6件超賣萌事蹟」氣死德國人! 楊冪一共簽了13位藝人,結果就剩這3位美女不紅了 13歲小鮮肉耗時5年,研發造福千萬女性神器,不僅成為CEO,連總統都點讚支持 南極洲竟意外拍攝到「30公尺高的巨型人類」,歷史上的未解之謎終於曝光,不看太可惜! 鳴人「所求無度」雛田快受不了啦!《火影忍者》鳴人每晚都要三次,雛田不知所措,結果井野提出了一個歪主意! 《火影》「新晉女神」是她 ─鳴人帶子女探望外公,網友看到花火卻大吼:原來我看的是《死神》?! 7張「你以為社會很美好」但看懂的人,就會發現「社會真的是他X的黑暗到不行」#3那眼淚是血不是水啊!
大家都在看
《超級變變變》開播30年,你看過史上最恐怖的一期嗎 5個女生覺得自己這時候超醜但在男生眼裡卻「性感到爆」的心動瞬間!#2 根本是變態吧! 小學生全班霸凌一個女孩子!轉學生被欺負,沒想到挺身而出的人不是出自於好意...孩子的惡意,比大人還直接恐怖! 二戰時義大利被譽為「德國的豬隊友」。在戰場上他們竟做出「6件超賣萌事蹟」氣死德國人! 楊冪一共簽了13位藝人,結果就剩這3位美女不紅了 13歲小鮮肉耗時5年,研發造福千萬女性神器,不僅成為CEO,連總統都點讚支持 南極洲竟意外拍攝到「30公尺高的巨型人類」,歷史上的未解之謎終於曝光,不看太可惜! 鳴人「所求無度」雛田快受不了啦!《火影忍者》鳴人每晚都要三次,雛田不知所措,結果井野提出了一個歪主意! 《火影》「新晉女神」是她 ─鳴人帶子女探望外公,網友看到花火卻大吼:原來我看的是《死神》?! 7張「你以為社會很美好」但看懂的人,就會發現「社會真的是他X的黑暗到不行」#3那眼淚是血不是水啊!
你可能會想看的文章
「腳趾頭都豎起來傾聽」為何哲學家都愛走路?原因令人大開眼界.....│八旗文化 這對夫妻放棄了原本的生活,變賣所有家產...最後竟然得到他們這輩子最想要的東西!太羨慕了! 翻來覆去睡不著嗎?專家教你6種食物改善睡眠品質! ◆什麼是能量?要健康,重要的就是理解能量領域 哪十種人的免疫力最差,教你應該如何做 遠離沮喪!勇敢面對情緒的好方法,這一點肯定要記住! 假笑讓你心情變得更糟 | 健康達人網 心情不好?8種舒解情緒水果 給你好健康、好心情 牛是怎麼死的?看懂了思想至少成熟30年! 7原則,吃對食物好好睡|康健雜誌
大家都在討論
二戰時義大利被譽為「德國的豬隊友」。在戰場上他們竟做出「6件超賣萌事蹟」氣死德國人! 南極洲竟意外拍攝到「30公尺高的巨型人類」,歷史上的未解之謎終於曝光,不看太可惜! 網路瘋傳!只能用「三步」然後將左圖的四個方格變成右邊三個方格!你做得到嗎? 為什麼小櫻被黑得這麼徹底? 蔡依林今天竟然「穿這樣」現身上海機場,網友看了全身都難受:「乾脆不要穿!」 我的「右手女友」成真了!原本打架無敵的男主角,手上卻長出一位「裸體少女」,連同學都想用她做兒童不宜的事情! 《火影》「新晉女神」是她 ─鳴人帶子女探望外公,網友看到花火卻大吼:原來我看的是《死神》?! 死了還要繼續關?羅列史上刑期最長的5位罪犯!#4 沒想到台灣超常見的犯罪竟然能判刑高達「14萬年」! 日本佳麗寶推出了這罐洗面乳,紋路一條一條看起來很普通,當他把兩側壓嘴按下去時,竟然讓所有少女都買單了... 中市啟動「文山綠光計畫」 中市垃圾掩埋場種電設太陽能發電
大家都在看
邊洗澡邊泡腳還不是淋浴區設計沒做... 台南教會深夜大火 1人無生命跡象... 南極洲竟意外拍攝到「30公尺高的... 她4歲被性侵,13歲被迫「下嫁6... 西點軍校最昂貴的一課: 你如何練... 連日本人聽到都害怕顫抖的7大「恐... 這名網友的賓士突然故障,引擎蓋裡... 其實迪士尼公主的身上有個「超暗黑... 就因為穿了「這件衣服」去上學,竟...
大家都在看
12星座「最讓人做惡夢的怪物型態... 睽違螢光幕12年的張玉嬿,原來是... 這個巴西正妹才17歲就已經夠犯規... 大媽根本不是巨人族!最新/《海賊... 長榮變「柯氏王朝」?張榮發辭世一... 7個絕對會讓觀眾「開始懷疑整個世... 「沒套套我絕對不會進去」,男友帶... 比中二病還嚴重!《博人傳》聽聞博... 論化妝,你連一個10歲小男孩都不...
合作媒體

首頁 紓壓良方 要被自己逼死了啦?意識到「那些動作」代表你的完美主義發作中,才能真正放過自己!