首頁 紓壓良方 要被自己逼死了啦?意識到「那些動作」代表你的完美主義發作中,才能真正放過自己!

分享
文章

要被自己逼死了啦?意識到「那些動作」代表你的完美主義發作中,才能真正放過自己!

時報出版
0
要被自己逼死了啦?意識到「那些動作」代表你的完美主義發作中,才能真正放過自己!

你的人生是不是「卡住了」?

重新認識自己,擁抱拒絕被支配的勇氣!

「我要成功!」「我要瘦身!」「我要扭轉人生!」不管看了什麼書,再怎樣下定決心,你的人生依舊不變。不是這樣嗎?導致人生「卡住了」的根本原因,是我捫在心中寫下「自己一定會這樣過一生」的人生腳本。

什麼是「人生腳本」?日本心理學家鈴木敏昭解釋,我們在幼年時期接收到來自父母的「禁止令」,以及在各種體驗中所得到的感受,都會形成束縛自己的「成見」。就像聽到算命說「你一個星期內會發生事故」,而無意識的配合行動,讓事故發生,應驗占卜結果。或是聽到「血型A型的人是這種個性」,就表現出那種個性的樣子。

人生腳本可以說是「人生預言書」,我們會在不知不覺中,依循著預言行動。唯有了解自己的成見是從何而來,重寫人生腳本,才可能從根本改變,獲得真正的自由!

 

認識自己的人生腳本

幼年時期的「禁止令」和「驅力」,也就是來自父母「不可以……」或「應該要……」的言語和態度,孩子會自己訂下規定,創造出不同的「人生定位」,也會在無意識中寫下「人生腳本」。

「要是不這麼做就會覺得不安……」「總是不知不覺就變成這樣……」如果你有像這樣無法說明的行為模式,就是受到這些驅力的影響。要了解自己的人生腳本,知道自己受到什麼驅力的影響也很重要。察覺驅力的存在,是脫離不幸人生腳本的第一步。

 

「要完美」驅力的特徵

 

【說話方式】

因為「希望對方了解」、「不想被誤解」的意識很強烈,想說的話、想表達的事情一定要確實傳達,否則絕不罷休。

力求精準,日常生活中也像在做簡報一般,「接下來要說的重點有三個,第一個是……」會這樣說話的人有這個驅力的可能性很高。 

【動作】

思考或是聽別人說話的時候,會一手撐著下巴,像「沉思者」雕像那樣;或是左右手指尖相觸,會擺出這些姿勢的人有這個驅力的可能性很高。對於他人的意見會仔細分析,所以思考的時候很容易會有固定的動作。

 

 

 

【姿勢】

這類型的人大多姿勢挺拔,不會左歪右斜,也不會前傾後倒。可以想像成銀行行員或公家機關人員,儀容整潔,鞠躬時也會呈九十度的感覺。

【表情】

不是沒表情,但也不是表情豐富,嘴巴經常呈一字型緊閉著,嘴角帶著緊張感。

說話的時候視線會稍微往上,因為一直惦記著「不可以犯錯」,腦中會浮現書本或草稿,講話的時候就像在念稿一樣。

 

本文由時報出版提供《拒絕被支配的勇氣:獲得自由,重寫人生腳本的心理學

【更多內容請上時報出版粉絲專頁;本文未經授權,請勿轉載】

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
爸爸半夜醒來幫女兒「蓋好棉被」大家都覺得他超貼心!結果下一秒,他這個舉動讓大家都傻眼了... 五大被刪大尺度電影「失身戲」勁爆曝光!#3 沒想到「安潔莉納裘莉」被刪戲的理由竟如此暗黑啊! 5支被「禁止播出」的超驚悚真實影片終於被駭客破解流出 ! #3 自己住在外面的人千萬不要看啊! 楊冪「替身」曝光!竟爆料:是楊冪整的像我,她臉上動過無數刀子!網友神功力搜出「暗黑內幕」! 兒童不宜!日媒評比「遊走於尺度邊緣的」10部動畫,前三名根本只能深夜播出! 全台最大貓咪車站就在這!每一項設施都可愛到破表,絕對是孩子們的最愛... 帥到沒天理!你還記得「騙人布海賊團」那三個小屁孩嗎?兩年後的他們竟全都變「大帥哥」! 10個看起來超爽「薪水卻爆高」得超神秘奇怪職業!光是「第一個」就已經讓人想寫離職信了! 我玩的不是籃球,是超能力!《黑子的籃球》能力TOP10,流星灌籃只能排第四,#1還是人嗎?? 當年經歷父母離異又大方祝福彼此追求幸福的「小哈利」長大囉!沒想到16歲的他竟然帥成這樣啊!
大家都在看
爸爸半夜醒來幫女兒「蓋好棉被」大家都覺得他超貼心!結果下一秒,他這個舉動讓大家都傻眼了... 五大被刪大尺度電影「失身戲」勁爆曝光!#3 沒想到「安潔莉納裘莉」被刪戲的理由竟如此暗黑啊! 5支被「禁止播出」的超驚悚真實影片終於被駭客破解流出 ! #3 自己住在外面的人千萬不要看啊! 楊冪「替身」曝光!竟爆料:是楊冪整的像我,她臉上動過無數刀子!網友神功力搜出「暗黑內幕」! 兒童不宜!日媒評比「遊走於尺度邊緣的」10部動畫,前三名根本只能深夜播出! 全台最大貓咪車站就在這!每一項設施都可愛到破表,絕對是孩子們的最愛... 帥到沒天理!你還記得「騙人布海賊團」那三個小屁孩嗎?兩年後的他們竟全都變「大帥哥」! 10個看起來超爽「薪水卻爆高」得超神秘奇怪職業!光是「第一個」就已經讓人想寫離職信了! 我玩的不是籃球,是超能力!《黑子的籃球》能力TOP10,流星灌籃只能排第四,#1還是人嗎?? 當年經歷父母離異又大方祝福彼此追求幸福的「小哈利」長大囉!沒想到16歲的他竟然帥成這樣啊!
你可能會想看的文章
裸睡好處這麼多?但90%的人都不知道!!原來他們都是裸睡主義者... 孕婦左側臥位睡眠的好處這是為什麼? 紓壓小撇步:耳朵「拉一拉」紓壓真輕鬆 牛是怎麼死的?看懂了思想至少成熟30年! 襪子的摩損處,立刻研判是否有憂鬱症傾向?! 苦樂存乎一念,全在於我們的心如何感受《西藏生死書》 徐清原/神聖咒語 和宇宙打電報的 通關密語 【熱門】低頭族、上班族私家必備頸椎操!脖子常酸?快來學! 你可能不知道的香氛蠟燭正確使用法 疾病只是一個信差|《不開心,當然會生病》
大家都在討論
蝦米!我們都背錯了嗎,3 x 8= ? 你以為是 24,但孔子卻說是「 23」?!看完才知道孔子果然是大師! 11張要發照片前記得要先檢查的「被鏡子背叛」超崩潰照片!#6 網美超火辣身材的背後竟然... 女生其實超噁心的!8個男生一旦知道就會開始崩潰的「女生習慣」,「最後一個」也太害羞了吧! 「楚老闆」戲分重 楚宣揪他們苦中作樂 台男被嗆「沒300萬不結婚」魯蛇心死轉「娶菲外配」變人生勝利組:她月收僅17k還拿14k幫我買衣服... 為見「劉德華」一面,爸爸竟為女兒賣樓賣腎?!沒想到9年後,追星奇葩「楊麗娟」變成了這樣! 17張「以為奧運芭蕾一定會超美,結果一出場就讓我噴飯!」的照片,拍第5張的人真的太壞了啦! 什麼!NASA竟然幹過這6件「蠢到讓人翻白眼」的事!#3 竟然因為這種連國中生都懂的事情浪費幾百萬! 台南PM2.5濃度破百全國最差 藍營要求訂停止上班課標準 川普辦公室暗藏玄機?辦公桌上這本書竟是影響「中美關係」的關鍵,原來川普底下還有這麼「大咖級」的人物!
大家都在看
大家看到這性感正妹的「手」都覺得... 隱瞞了44年,巨星「李小龍」真正... 賣檸檬汁營收破4億 50嵐CoC... 當年《薰衣草》紅遍全亞洲!現在有... 3/1日起高市公車上下車需刷卡 ... 黃猿認真起來實力秒殺赤犬!《海賊... 10個看起來超爽「薪水卻爆高」得... 鳴人雛田結婚了,亮點竟然是「他」... 最強星二代!郭富城的「兒子」,不...
大家都在看
最美人魚竟然是可可羅婆婆!《海賊... 當年經歷父母離異又大方祝福彼此追... 948794狂!超白爛高中生竟將... 這兩種睡姿對寶寶很危險!爸媽們請... 台灣人其實很偽善?這五點就能看出... 股權大戰讓虧損的大同股價飆漲超過... 台南PM2.5濃度破百全國最差 ... 沒吃過豬也看過豬走路?10種你「... 彭于晏七年前唱跳影片「黑歷史」被...
合作媒體

首頁 紓壓良方 要被自己逼死了啦?意識到「那些動作」代表你的完美主義發作中,才能真正放過自己!