首頁 養生食譜 25歲後膠原蛋白迅速流失...延緩衰老的秘密武器!只要這一碗,「美白、抗衰、除皺」三種效果一次滿足!

分享
文章

25歲後膠原蛋白迅速流失...延緩衰老的秘密武器!只要這一碗,「美白、抗衰、除皺」三種效果一次滿足!

繪虹/永盈出版
0
25歲後膠原蛋白迅速流失...延緩衰老的秘密武器!只要這一碗,「美白、抗衰、除皺」三種效果一次滿足!

抗衰袪皺

皮膚能夠保持光澤與彈性,主要是靠皮膚內眾多膠原蛋白形成的支架。臉部出現皺紋是人體衰老的一個表現。25歲以後,隨著年齡的增長,人體的各個器官會逐漸老化,皮膚也開始變粗、變薄、變乾燥、缺乏彈性,因而出現皺紋。透過適當的飲食調理,能夠延緩身體器官的老化,使得皮膚皺紋減少。

 

美容飲食要點

  • 多吃一些大豆製品,如豆腐、豆漿等。
  • 多吃富含維生素C、維生素E、鋅、硒的食物,如植物油、新鮮蔬菜和水果類,還有貝類、蛋類、堅果類等。這類營養素屬於抗氧化劑,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,預防皮膚老化、乾燥。
  • 多吃含維生素A、維生素B群及微量元素鐵、銅的食物,如紅蘿蔔、青江菜、南瓜、玉米、地瓜、牡蠣、豬血、奶類、魚油等,以增強皮膚的柔韌性。
  • 多喝水,每天至少喝1.5∼2公升的溫開水。

不宜

  • 油炸、燒烤、油膩食物。
  • 甜食、高熱量食物。
  • 抽菸、飲酒。

 

(牛奶杏仁燉銀耳。圖片來源:繪虹出版提供)

 

牛奶杏仁燉銀耳

▏食材▏脫脂牛奶250毫升,杏仁20克,銀耳10克。

▏做法▏

  1. 將杏仁洗淨,加水燉10分鐘。
  2. 將銀耳洗淨用水泡軟。
  3. 將杏仁、銀耳放入鍋中,再加適量水,以大火煮滾,轉小火,加入脫脂牛奶煮10鐘即可。

 

TIPS

杏仁自古就是公認的美容聖品,具有消除自由基、抗衰老的功效;銀耳的膠質,能使肌膚滋潤光滑、富有彈性,兩者共用,加上具有美容效果的牛奶,常喝能使女性保持年輕亮麗的容顏。

 

本文摘自繪虹企業《13億人都在吃的對症養生湯粥

【更多內容請上繪虹企業粉絲團;本文內容未經授權,請勿轉載】

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
鳴人跟井野搞外遇?!《火影忍者》超冷門CP居然超受歡迎,不但大膽約會 #6 「超糟糕的事跡」都被鼬發現了! 老婆懷孕時老公按耐不住,沒想到她竟找來閨密幫老公紓解,但閨密的「一句話」卻讓老公瞬間臉色慘綠...... 5張「只要戳戳看照片就會有驚喜」的爆笑內涵妹子圖,看懂4張的人,代表有「百人斬的實力」。 朋友對慣老闆說「不要月薪2萬」,一個星期後卻欲哭無淚...能看懂「血淚無情」結局的都是社會大學菁英份子了... 一直被霸凌的小男孩,今天收到一副「神奇的虛擬眼鏡」,他能靠眼鏡做到任何事,但代價你承擔得起嗎? 正妹半夜下班遇到色慾薰心的醉漢,「我有愛滋病喔別過來」,醉漢完事後原本驚恐後來竟「嘻嘻好巧...」 前女友大S瘦不下來 藍正龍心疼周幼婷只剩41公斤  辦公室裡大家的「性感尤物女神」同事,問了公司男同事一個小小的數學問題,聰明的我一下就想到解答了,可是我… 第一名不是博人!網友評選《火影忍者次世代》中8位「顏值最高」的下忍,巳月排不進前三、我愛羅養子帥炸! 學生時期的課桌椅「上面的凹槽不是拿來放筆」,竟然是這種「連老師都不知道」的「超神隱藏Bug」!?
大家都在看
鳴人跟井野搞外遇?!《火影忍者》超冷門CP居然超受歡迎,不但大膽約會 #6 「超糟糕的事跡」都被鼬發現了! 老婆懷孕時老公按耐不住,沒想到她竟找來閨密幫老公紓解,但閨密的「一句話」卻讓老公瞬間臉色慘綠...... 5張「只要戳戳看照片就會有驚喜」的爆笑內涵妹子圖,看懂4張的人,代表有「百人斬的實力」。 朋友對慣老闆說「不要月薪2萬」,一個星期後卻欲哭無淚...能看懂「血淚無情」結局的都是社會大學菁英份子了... 一直被霸凌的小男孩,今天收到一副「神奇的虛擬眼鏡」,他能靠眼鏡做到任何事,但代價你承擔得起嗎? 正妹半夜下班遇到色慾薰心的醉漢,「我有愛滋病喔別過來」,醉漢完事後原本驚恐後來竟「嘻嘻好巧...」 前女友大S瘦不下來 藍正龍心疼周幼婷只剩41公斤  辦公室裡大家的「性感尤物女神」同事,問了公司男同事一個小小的數學問題,聰明的我一下就想到解答了,可是我… 第一名不是博人!網友評選《火影忍者次世代》中8位「顏值最高」的下忍,巳月排不進前三、我愛羅養子帥炸! 學生時期的課桌椅「上面的凹槽不是拿來放筆」,竟然是這種「連老師都不知道」的「超神隱藏Bug」!?
你可能會想看的文章
顧「目睭」 番茄翡翠鮭魚粥 25歲後膠原蛋白迅速流失...延緩衰老的秘密武器!只要這一碗,「美白、抗衰、除皺」三種效果一次滿足! 健康小點 香菇薯餅 地瓜起司煎餅 讓挑食的孩子說YES! 蔬食好料理:創意食譜,健康美味你能做! 【自製天然安心豬油】挑選正確豬油的部位也是一大學問 吃了這麼多年的飯,從不知米飯中加『這個』...營養又好吃100倍! 原來逆齡、防止老化的兩大秘密武器就是XX和OO! 不需要花大錢也能擁有健康!最健康的食物,非「他們」莫屬! 排毒玄米飯沙拉
大家都在討論
這名金髮碧眼的巴西帥哥迷上韓流決定「整形成韓國歐巴」,歷經10次整型後的「超滿意成果」卻讓網友直呼根本是妖孽! 不愧是尾田大神!黑鬍子光是「第一次出場」就有超多伏筆,不只和喬巴有「這層關係」,以前還超愛做善事! 《航海王》超新星全體年齡大公開,「超過40歲」的竟有兩個!#6基拉年齡完全顛覆我想像..... 你能在20秒內「用一筆畫完」以下的4個圖形嗎?能通過「第四關」的智商肯定有130以上! 網友去市場拿「1000元大鈔」買了「139元」的東西接著和老闆說「我有1元」,老闆霸氣「沒關係不用啦」... 女子特地在婚前送一套「全裸閨房私密照」給老公!興奮的老公「一點開」卻瞬間呆住了... 找個胖胖的男人當男友多好,你看好處這麼多 史上最靠北復仇!他不爽政府移樹,竟籌備 3 年在全市種「127顆巨木」...網友:市長玩完了XD 在超商打工忍不住吃了泡麵豆腐,沒想到後來一位越南客人跟我說的『第一句話』竟然是... 這名在機場蓋著報紙睡覺的女人,大家都懷疑她的素質,沒想到「報紙一掀」竟是超有名的她!
大家都在看
攝影師讓猴子拍下自拍照因而爆紅,... 這名被稱為「生乳御姐」的正妹喜歡... 屁孩覺得把「高溫熔鹽倒入西瓜裡面... 正妹半夜下班遇到色慾薰心的醉漢,... 日本Youtuber自製「爆破火... 舊版「出奇蛋」原來還有在賣,而且... 佐助,你的女兒壞掉了!《火影忍者... 昆凌甜曬360度景觀照 周杰倫斥... 辦公室裡大家的「性感尤物女神」同...
大家都在看
在人來人往的大街上,竟有少女渾身... 摩斯貴仍受歡迎 網友點出真正原因... 男子準備和交往兩個月­的女朋友出... 3件電影《鐵達尼號》不敢告訴觀眾... 5張「絕對不能在上班上課時偷看」... 7張「有良心的人都會邊看邊尖叫」... 聖結石台中簽唱破千粉支持 笑稱「... 比「大叔系」更吸引人!年紀不是距... 一名網友睡前在「手機算盤打930...
合作媒體

首頁 養生食譜 25歲後膠原蛋白迅速流失...延緩衰老的秘密武器!只要這一碗,「美白、抗衰、除皺」三種效果一次滿足!