首頁 減重塑身 73-->44公斤!南韓知名諧星金申英公開超強減肥食譜!她是透過「這些方法」,4年減肥近30公斤...XXL到S!

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73-->44公斤!南韓知名諧星金申英公開超強減肥食譜!她是透過「這些方法」,4年減肥近30公斤...XXL到S!

南韓知名諧星金申英過去以圓滾滾的身材示人,除了主持電台節目《金申英的正午希望曲》外,也客串過《全部我的愛》、《又是吳海英》等熱門韓劇,爽朗模樣令人印象深刻。然而,金申英在健康檢查時,竟被醫生叮嚀「10年後妳可能就不在了」,使她意識到健康的重要性,開始循序漸進地減肥,順利從73公斤「縮小」到44公斤,減了近30公斤。

金申英減肥前後對比(圖/取自韓網)

 

從2012年開始實行減肥計畫的她,曾公開自己瘦16kg的減肥食譜

早餐:糙米飯、炒蔬菜

早餐後兩小時:10 顆杏仁、豆汁、1/4顆蘋果

午餐:魷魚、含有蛋白質的蔬菜

午餐後兩小時:蘋果、10顆杏仁

 

2014年,她更新了減肥食譜,從 57kg到52kg,又減了5公斤

早餐:雞蛋、高麗菜、黃瓜片、低脂牛奶500ml

中餐:正常吃,但少油少鹽

晚上:雞蛋、高麗菜、黃瓜片、雞胸肉、魚(富含蛋白質的食物)

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