首頁 運動體育 講真的你跑到死都瘦不下來!現在一天只要8分鐘,瘦腿超強7個新招,一定要試!

分享
文章

講真的你跑到死都瘦不下來!現在一天只要8分鐘,瘦腿超強7個新招,一定要試!

Nitamade
0
講真的你跑到死都瘦不下來!現在一天只要8分鐘,瘦腿超強7個新招,一定要試!

source: www.youtube.com

 

有興趣看這部影片的人也可以點入

不多說了,只要有在做tabata的人應該都不陌生以下幾個動作

但有些你應該從來沒看過

把這些都加入你的日常訓練吧!!

source: sina (下圖皆同)

 

或者要直接看影片比較習慣也可以喔!

 

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
13歲小鮮肉耗時5年,研發造福千萬女性神器,不僅成為CEO,連總統都點讚支持 趙薇真實身份曝光!范冰冰努力十輩子都趕不上,跟誰混,非常重要! 這個很騷的小三在路上被元配打到「一臉豬頭樣」,沒想到經肉搜後才發現「沒被打之前」簡直正到不可思議! 女友「惡整男友」設計和假人在「床上喇舌」,沒想到男友看到後竟「拿刀子」進房間女友接著被...... 行為藝術家把自己「封閉在巨石中」長達8天隔絕互動,出來後外貌完全一樣卻「產生了超驚悚的異變」 「拜託大神幫我們把小鳥P掉!」這對小情侶上網求助網友,結果「連續出來的6張瘋狂照片」讓網友開始壞笑了...XD 《灌籃高手》只是他聲名大噪,真正讓作者封神的「神作」卻很少有人知道! 老師要女同學將電話「轉擴音」給大家聽,沒想到電話內容讓老師大喊「快掛斷,對不起」 19歲少女在祖母死後暴瘦到20公斤,不料交了男友竟為愛增肥,直接變身成「超性感女神」跌破眾人眼鏡! 13歲小鮮肉耗時5年,研發造福千萬女性神器,不僅成為CEO,連總統都點讚支持
大家都在看
13歲小鮮肉耗時5年,研發造福千萬女性神器,不僅成為CEO,連總統都點讚支持 趙薇真實身份曝光!范冰冰努力十輩子都趕不上,跟誰混,非常重要! 這個很騷的小三在路上被元配打到「一臉豬頭樣」,沒想到經肉搜後才發現「沒被打之前」簡直正到不可思議! 女友「惡整男友」設計和假人在「床上喇舌」,沒想到男友看到後竟「拿刀子」進房間女友接著被...... 行為藝術家把自己「封閉在巨石中」長達8天隔絕互動,出來後外貌完全一樣卻「產生了超驚悚的異變」 「拜託大神幫我們把小鳥P掉!」這對小情侶上網求助網友,結果「連續出來的6張瘋狂照片」讓網友開始壞笑了...XD 《灌籃高手》只是他聲名大噪,真正讓作者封神的「神作」卻很少有人知道! 老師要女同學將電話「轉擴音」給大家聽,沒想到電話內容讓老師大喊「快掛斷,對不起」 19歲少女在祖母死後暴瘦到20公斤,不料交了男友竟為愛增肥,直接變身成「超性感女神」跌破眾人眼鏡! 13歲小鮮肉耗時5年,研發造福千萬女性神器,不僅成為CEO,連總統都點讚支持
你可能會想看的文章
臉色凝重!北韓選手李世光是全世紀「最悲傷」的奧運金牌得獎者!拿到獎牌後又即將回歸沒有自由的監控環境 台北御聖High Match女子棒球隊-羅尹莎專訪 為什麼奧運選手得獎後都要「咬獎牌」沒想到竟然是逼不得已,知道真相後連攝影師都... 把鞋底放大100倍做了個公園,Nike又紅了一把 筋長一寸,壽長十年!靠拉筋長高10公分的祕訣竟然是...實在太神奇了! 眼睛腫怎麼會是小事?其實壽命全寫在臉上,中醫都這樣看.. 籃球史上最令「觀眾傻眼」的罰球事件!他球一投出,場下的選手全都在場裡大暴動了.... 韓國正妹受邀開球「朝天蹬」魔球驚艷全場,衣服一脫露出「恐怖身材」讓觀眾都傻眼了啊! 這下真的「GG」了!奧運日本撐竿跳選手落下時不慎被自己「30公分」卡到失格!網友:好痛! 女子5000公尺預賽中,兩名選手不小心相互絆倒後,絆倒人的選手竟然做出這舉動,讓全場都暴動了...
大家都在討論
13歲小鮮肉耗時5年,研發造福千萬女性神器,不僅成為CEO,連總統都點讚支持 中國網友神分析為什麼「說台灣是中國人你們會暴怒」,原本以為會氣個半死後來卻不斷點頭認同啊! 我們都被「孔融讓梨」騙慘了!孔融長大後原來「超級不孝」,還做出「大逆不道的事」而慘遭處死! 這名正妹15年來以「不穿胸罩」為傲,原以為會變成「超垂奶」沒想到最後的變化竟然...... 漫威世界中「金錢超能力爆表」的7位英雄,鋼鐵人只排#2 但是#1 這位英雄的可怕財力其他人加起來還比不上 頭髮剛浸濕就抹洗髮水?難怪了....你頭髮永遠油垢味很重!洗頭5大禁忌你犯了多少! 電視劇中6個「一看到就回不去」笑噴網友穿幫鏡頭。#3古代將軍可以召喚出「這種神兵」幫打?! 他是中國最後一位劊子手,一輩子「砍了300顆人頭」而享盡富貴,但最後他竟被自己所造的惡業給...... 7張讓人看了「從此對人性改觀」的真實歷史照片,#6 這群女人竟在大街上被脫到只剩內衣 強到影響劇情?這五個果實能力只出現過一次,卻因為強的太逆天而被腰斬!#3秒殺索隆、#5比「幻獸種」更稀有!
大家都在看
這個外國人第一次來中國,只用了三... 13歲小鮮肉耗時5年,研發造福千... 電視劇中6個「一看到就回不去」笑... 漫威史上最慘烈戰役!《英雄內戰2... 嘉義市大火 知名早餐「阿忠燒餅」... 這名網友po出沒用過的「iPHO... 小王子被媽訓得哭的梨花帶雨的,最... 姑姑臨死前告訴姪子「等我斷氣後馬... 這名婦女竟然被男人「當街綑綁」強...
大家都在看
女友「惡整男友」設計和假人在「床... 這張波濤洶湧的「女高中生照」,網... 這個很騷的小三在路上被元配打到「... 遊樂園驚現大齡魯夫!60歲老爺爺... 7組真正「同性戀診所」的黑暗秘辛... 「拜託大神幫我們把小鳥P掉!」這... 作者也忍不住開始工口?《東京喰種... 黃金恐再跌 瑞銀看好避險功能 1... 他把「15000個硬幣」隨機堆在...
合作媒體

首頁 運動體育 講真的你跑到死都瘦不下來!現在一天只要8分鐘,瘦腿超強7個新招,一定要試!