首頁 減重塑身 要把不健康的食物包在錫箔紙裡?養成這5個飲食好習慣,就能在不知不覺中瘦下來!

分享
文章

要把不健康的食物包在錫箔紙裡?養成這5個飲食好習慣,就能在不知不覺中瘦下來!

TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/buzzfeed.com , http://seemomclick.com/2-pack-of-flavour-it-fruit-infuser-glass-water-bottles-for-24-99-shipped-reg- , bonappetit.com , http://lifehacker.com/10-simple-ways-to-eat-healthier-without-thinking-1785610488 , https://www.quora.com/Who-made-up-the-cup-size-names-in-Starbucks

 

編輯祝大家2017新年快樂~~

嶄新的一年大家一定也希望能有個嶄新的自己,而想要“自我感覺良好”,最重要的就是保持身材與健康了!

以下是5個簡單的小動作,只要養成了,很容易就能在不知不覺中瘦下來,並且感到身體輕盈,氣息健康,一起來看看吧:

  1. 不健康的食物包在錫箔紙裡,健康的食物則包在保鮮膜裡

“眼不見為淨”其實是非常有科學根據的! 打開冰箱,眼睛掃過去妳一定會先看到披薩或蛋糕這些東西,然後自動忽視水果優格或蔬菜捲等物。如果把不健康食物包在不透明的材料中,然後用保鮮膜凸顯出健康食物,這時妳比較可能會直接拿取自己看得到的東西來吃。

  1. 把水放在顯而易見的地方

注重養身的人絕對很清楚喝水的重要性! 事務繁忙的我們常常會 “忘了” 喝水,因為要喝水還要起身拿杯子去廚房或飲水間裝水,這樣不如直接喝放在眼前的飲料還更方便!

從現在開始,拿一個大水瓶裝滿水後放在顯而易見的地方,這樣就會很容易注意到水的存在,並習慣性地拿起來倒來喝。編輯一直以來也都是這樣做的,會在不知不覺間補充了好多水,真的非常有效喔!

 

  1. 選擇和食物顏色有差異性的盤子

盤子裡的食物顏色若是和盤子本身的顏色太相近,我們大腦在看時會很容易誤判食物實際的大小,而過量食用。只要記得如果食物顏色主要是淺色的話,就用深色容器盛裝,反之亦然,這樣在吃飯時才會對自己究竟吃了多少東西一目了然。

  1. 用小一點的容器裝食物

請看以下的圖: 黑色圓圈是妳吃的食物,放在大盤子中,妳會感覺自己吃了好少,感覺不滿足,因此會再多盛個幾盤。但若是放在小盤子中,大腦視覺就會以為妳已經吃很多了,心中因此產生要節制一點的感覺,如此就會在不知不覺中減少飲食的分量。

  1. 用瘦長的杯子取代寬而深的馬克杯

原理和上一點也差不多,瘦長杯子看起來容量很大,但其實它實際上的容量常常比矮胖的馬克杯少上許多。

 

【本文由Bella.tw儂儂 提供,未經授權,請勿轉載!】

延伸閱讀. 

5 種省時省力,不用食譜隨便做也好吃的料理

妳知道水果還可以這樣吃嗎? 養眼又美味的拼盤讓人欲罷不能!

甜蜜的騙局! 這是太陽煎蛋還是蛋糕!?

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
香港20件必敗神品!沒買過十樣別說你去過,尤其第17個,一旦手軟下去買上100個都有可能! 國小找錯字考題出「下雨天路況不佳」連媽媽都被考倒,知道答案後…網友怒嗆:根本霸凌小學生! 無意間發現「瑞穗咖啡牛奶」驚為天人的秘密!看過的人全都傻眼了...但已經喝了那麼多年了! 覬覦女性友人姣好身材,狼男揪友設局想來場「三王一后」!狂女咬下六顆「黑葡萄」後仍不敵就範... 世界各地罕見的「連體雙胞胎」!他們的樣子連醫生看了都束手無策,重點第3個要怎麼「大便」啊?! 父母逼這名31歲的男子要娶一個醜女!他為了報復女生竟然假裝出軌,3年後「女生的改變」讓他後悔死了! 《海賊王》為什麼雷利不能成為四皇之一?論等級其他四皇直接被他一巴掌拍死!是因為尾田的「這項設定」 注意!千萬別再學瞎妹比這種「手指愛心」的手勢!下場真的超恐怖!! 《海賊王》當年「澤法」的手臂到底是被誰斬斷?尾田早就公布答案了! 女生都害羞到不敢承認!盤點5件會讓女生「控制不了超想要」的小秘密,看到 #4 就差點失控了!
大家都在看
香港20件必敗神品!沒買過十樣別說你去過,尤其第17個,一旦手軟下去買上100個都有可能! 國小找錯字考題出「下雨天路況不佳」連媽媽都被考倒,知道答案後…網友怒嗆:根本霸凌小學生! 無意間發現「瑞穗咖啡牛奶」驚為天人的秘密!看過的人全都傻眼了...但已經喝了那麼多年了! 覬覦女性友人姣好身材,狼男揪友設局想來場「三王一后」!狂女咬下六顆「黑葡萄」後仍不敵就範... 世界各地罕見的「連體雙胞胎」!他們的樣子連醫生看了都束手無策,重點第3個要怎麼「大便」啊?! 父母逼這名31歲的男子要娶一個醜女!他為了報復女生竟然假裝出軌,3年後「女生的改變」讓他後悔死了! 《海賊王》為什麼雷利不能成為四皇之一?論等級其他四皇直接被他一巴掌拍死!是因為尾田的「這項設定」 注意!千萬別再學瞎妹比這種「手指愛心」的手勢!下場真的超恐怖!! 《海賊王》當年「澤法」的手臂到底是被誰斬斷?尾田早就公布答案了! 女生都害羞到不敢承認!盤點5件會讓女生「控制不了超想要」的小秘密,看到 #4 就差點失控了!
你可能會想看的文章
270公斤胖妹瘦下來變超正!一年內甩120公斤男友開心回應:終於可以「親密」了! 每天睡前堅持做50次,大肚腩瘦成小蠻腰,動作簡單效果好! 日本瘋傳! 睡前1個動作,只要5分鐘腰臀腿立刻變瘦! 親自試做過~結果令人尖叫!! 姜素拉一年瘦24公斤!從胖妹變女神,她是這樣辦到的...運動與減肥食譜大公開! 只要30天!26個因地制宜的減肥小運動,立即打造完美體態~完全不用花力氣就能做! 雙下巴有救了!不用微整形,只要5個步驟,有效消除下巴肉肉,趕快學起來!! 每天快走30分!周子瑜養出「最美骨盆」,零贅肉好身材全靠這3招...超簡單! 馬甲線已經落後了——現在最讓人噴火的是“比基尼橋” 李明川獨創「川式減肥法」,每天吃飽飽,運動做少少,2個月瘦5kg!! 早晨別再吃蛋餅+蘿蔔糕!聰明的「香蕉減肥」小撇步,讓你一天吃得健康又能瘦!
大家都在討論
無意間發現「瑞穗咖啡牛奶」驚為天人的秘密!看過的人全都傻眼了...但已經喝了那麼多年了! 父母逼這名31歲的男子要娶一個醜女!他為了報復女生竟然假裝出軌,3年後「女生的改變」讓他後悔死了! 國小找錯字考題出「下雨天路況不佳」連媽媽都被考倒,知道答案後…網友怒嗆:根本霸凌小學生! 覬覦女性友人姣好身材,狼男揪友設局想來場「三王一后」!狂女咬下六顆「黑葡萄」後仍不敵就範... 為了防透視「刮刮樂的覆蓋膜」竟然這種東西做成的....太可怕了!刮完後千萬不能做這件事阿! 24歲女孩愛上30歲男人,主動告白後被拒絕,沒想到男子回到家後竟然...看過的人都哭了! 他假裝劈腿女友閨蜜想要惡整女友,沒想到卻「親眼目睹」最尷尬的畫面...真的好綠啊! 6個讓你深刻明白「男女到底不同在哪裡」的超爆笑照比圖!#2 身邊的男生朋友看完都大力點頭! 用了就再也回不去了♪4種讓人愛不釋手的護髮產品♡ 別再叫她減肥了!10點告訴你擁有吃貨女友的好處
大家都在看
《海賊王》中即將被大勢力爭搶的「... 鳴人和大家去醫院做體檢,只有志乃... 這父母在農場看到孩子被半斬首差點... 超狂「手工帝」!他吃完肯德基用雞... 為什麼古代皇帝的「第一次」不是給... 《海賊王》大結局前所有「話數的標... 她們上半身是女神「下半身」卻荒腔... 恐怖!阿公耳朵長年堆出「大量耳屎... 一句話證明你看過《海賊王》!騙人...
大家都在看
全台唯一一個「夢想販賣機」1次只... 《海賊王》擁有製造「超級士兵軍團... 超辣嫩模臉書「死亡直播」鏡頭前淚... 被iPhone 7拖累?鴻海25... 細數《海賊王》中那些著名傳說,英... 注意!從今天起千萬別再比韓國流行... 最銷魂的8大歐洲小鎮~絕對能令你... 《海賊王》白鬍子二世竟然是月光莫... 《海賊王》為什麼雷利不能成為四皇...
合作媒體

首頁 減重塑身 要把不健康的食物包在錫箔紙裡?養成這5個飲食好習慣,就能在不知不覺中瘦下來!