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打敗年紀
體溫決定健康
陽氣足不足 算的出來
學醫、行醫二十多年，知名中醫樓中亮發現，許多人生重病或病治不好，往往是因為不清楚自身體質，讓自己陽氣不足、體溫越變越冷而不自知。
近年來國人注重健康養生，不少人從健康黃金三角來勵行健康的生活習慣。早餐一杯精力湯，飲食清淡，每天運動，晚上十一點前就寢，但令人費解的是，其中不乏許多人依然罹患癌症。
樓中亮就遇到很多這樣的病人，注重養生，不抽菸，不喝酒，定期作健康檢查，結果都正常。但是，當他們發現得癌症時，都已到了末期。從中醫的觀點來看，「這些人天生的體質偏寒，又長期吃生冷食物，體質就越來越冷，體溫只有三十五點多度。」
陽氣就是體溫
養成每天量體溫的習慣
根據全世界研究免疫系統的報告，體溫降一度，免疫度就降百分之四十。樓中亮在作博士研究時發現，「體溫跟陽氣可以畫上等號，這就是為何臨終前體溫一直下降。體溫越高，免疫功能越好。體溫每增加一度，免疫功能就增加五到六倍，代謝功能就增加百分之十五。身體健不健康，陽氣是關鍵。一個人死氣沉沉，他的體溫一定很低。」
樓中亮提到，自從市面倡導喝精力湯以來，他的診所就多了至少五千個女性案例，有的不到三十歲就停經，甚至有些小女生，喜歡吃冰、喝冷飲，十七、八歲就停經，這些女性的體溫大都是三十五點六或三十五點七度，明明是寒性體質，還吃生冷食物。
「國際上醫學研究發現，癌細胞在三十六度以下的環境中長得最快，溫度越低，癌細胞長得越快。癌細胞在人體生長最快速的溫度就是三十五點多度，到三十九度就全部死光了。」樓中亮說，他在摸癌症病人的手腳時發現都很冰冷，一測體溫，只有三十五點多度。但是，某些自認為體質是熱底、怕熱、不怕冷的病人，一摸他們的手好熱，一量體溫，竟然只有三十五點多度，而是都是重大疾病如紅班性狼瘡、類風濕性關節炎、異位性皮膚炎的患者。
「根據中醫的理論與說法，當體內累積太多寒氣時，會把陽氣往外逼，稱為『逼陽外越』；陽氣到了外面後，由於陽是非常熱的，就會造成體表熱的現象，患者會感覺躁熱，但身體裡卻是冷的。」
樓中亮還遇到好幾個病人，既有的腫瘤本來是良性，但三個月到半年之後檢查，通通變成惡性。他們的共同點就是在三十至四十歲之間，接了一些案子，壓力很大，晚上睡不好。「人處於壓時，體溫往往會下降。壓力讓人不自覺，一旦你習慣這種狀態，體溫就一直往下降。」
其實，我們的老祖宗早就發現體溫是健康的關鍵。明代大醫張景岳曾說，「天之大寶，只此一丸紅日，人之大寶，只此一息真陽。」紅日就是太陽，真陽就是陽氣，也就是維護生命，讓心、肝、脾、肺、腎功能，或是內分泌、酵素等正常運作的重要元素，保暖就是保護陽氣，維護自己的健康及生命，可以說「暖=體溫=陽氣」。
早上量舌溫喝黑糖薑紅茶
晚上睡前不忘泡腳
根據樓中亮的研究、臨床經歷與自身保健經驗，他發展出一套簡單易行的養生撇步，由早晨起床後量舌溫開始。「早上起床，沒有刷牙和洗臉，不喝水的情況下，在八點以前量舌溫，養生目標定在三十六點五度。台灣大概有三分之二的人起床舌溫都在三十六點五度以下。」
量完舌溫之後，先在床上動動身體，再慢慢起床。起床之後喝黑糖薑紅茶，提高體溫，隨後可以作些運動。薑能促進血液循環，幫助排毒；黑糖則提供熱量，且富含礦物質；紅茶經過全發酵，是熱性的茶，可以養胃醒腦。早上起床喝了黑糖薑紅茶之後，熱量增加，毒素排除，稍微動動，就會流汗。作法是老薑切三片，丟到煮開的黑糖水裡，再把紅茶包放進去，悶一下就可以喝了。
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