文章取自微信公眾號：有品生活（ID：pinpinlife）
將自己的真實年齡按照不同的標準進行加減，就是你該部分身體年齡啦~快來測測吧！
1、肌肉測試
▼單腿站立，另一隻腿從膝蓋處開始向後彎曲至臀部，雙手放在臀部，記錄下保持平衡的時間
計算方法
能保持平衡1分鐘以上：減4歲
能保持平衡30秒到1分鐘：減2歲
能保持平衡30秒以下：加3歲
2、皮膚測試
▼將手平放在桌面上，用力掐手背1分鐘，觀察皮膚上的紅印子褪去的時間
計算方法
褪去時間不到1秒：減3歲
褪去時間1到2秒：不加也不減
褪去時間3到4秒：加1歲
褪去時間5到10秒：加2歲
褪去時間11秒以上：加3歲
3、大腦測試
▼從100開始，以7為間隔開始倒著數數，100，93，86，79...一直到數到2，記錄數完所有數的時間
計算方法
40歲以下：如果快於20秒則減2歲，如果慢於20秒則加2歲
40歲以上：如果快於40秒則減2歲，如果慢於40秒則加2歲
4.聽力測試
▼打開一個電視節目，將音量調到自己平時聽得四分之一大小，看看能不能聽清楚
計算方法
全都能聽清楚：減1歲
只能聽清楚基本內容：加1歲
只能聽清楚個別詞語：加3歲
完全聽出清楚：加5歲
5.心臟測試
▼用軟尺測出自己的最小腰圍和最大臀圍，腰圍和臀圍都要站著測哦~計算最小腰圍和最大臀圍的比率
計算方法
女性：
小於0.7，減1歲
0.7到0.85，不加不減
0.85到1，加3歲
大於1，加5歲
（男性的計算方法是所有數字加上0.1即可）
6.視力測試
▼將尺子的一端垂直放在眼睛下面的顴骨處，也就是臉頰上那塊骨頭，拿一張報紙，沿著尺子向眼睛移動，一直到報紙上的字變模糊，記錄下此時尺子上的讀數
計算方法
小於15釐米：不加不減
16到30釐米：加1歲
31到60釐米：加2歲
61到90釐米：加3歲
超過90釐米：加4歲
7.肺部測試
▼深呼吸一口，然後屏氣，記錄下最長的憋氣時間
計算方法
50歲以下：小於90秒，加1歲；90秒到120秒，不加不減；大於120秒，減1歲
50歲以上：小於30秒，加1歲；大於30秒，減1歲
8.牙齒測試
▼刷牙的時候觀察有沒有牙齦出血和口臭的現象
計算方法
有牙齦出血現象：加4歲
牙臭：加1歲
9.體力測試
▼記錄一分鐘做仰臥起坐的次數
計算方法
可以參照自己年齡段進行計算哦~
20歲：健康次數為45到50次
30歲：健康次數為40到45次
40歲：健康次數為35到40次
50歲：健康次數為25到30次
60歲及以上：健康次數為15到20次
大家的結果是怎樣的呢，有和小編一樣，身體年齡比實際年齡大的嗎？健康真的很重要啊~如果測試結果不理想，平時就要注意飲食，保證睡眠，經常運動。
