首頁 養身保健 過多糖可能罹患癡呆症、癌症....就讓瘦身專家告訴你,離開「糖上癮」陷阱,請這樣做!

分享
文章

過多糖可能罹患癡呆症、癌症....就讓瘦身專家告訴你,離開「糖上癮」陷阱,請這樣做!

雖然心裡明白必須少吃一些甜的,但總是敵不過自己的甜點胃嗎?

女孩們總是抗拒不了甜甜的東西,苦悶的上班日要來點甜食、假日也要到大街小巷尋找甜點、壓力大的時候更是離不開這些零食。雖然心裡明白想要瘦下來就必須少吃一些甜食,但總是敵不過自己的甜點胃嗎?其實就科學上來說,你可能已經掉入了「糖上癮」的陷阱中了!關於糖上癮這件事,好萊塢新生代女星珍妮佛勞倫斯(Jennifer Lawrence)的專屬教練Patrick Murphy將提供我們幾個好方法脫離這樣的困境!

 

#什麼是糖上癮#

別以為「糖上癮」是什麼嚇唬人的假新聞,許多科學研究都指出,攝取糖分後所獲的的滿足感跟欲罷不能的感覺,其實跟毒品有類似的效果。另外跟過去相比,現代人的飲食中添加了過多的人工糖分,因此對於人體造成許多不必要的負擔,這也是之所以會出現「糖上癮」的原因。

 

#過多糖對身體有何壞處#

很多人都知道糖吃太多對身體不好,但你知道吃下太多果糖會對你的身體造成什麼樣的確切影響呢?攝取果糖後它無法刺激大腦分泌胰島素降低血糖,意味著大腦無法得到「你已經飽了」的訊息,導致我們繼續吃下不必要的熱量。同時果糖所產生的過剩能量會也堆積在肝臟,引起脂肪肝。而且糖分還會觸發大量炎症因子,對許多身體器官造成破壞,罹患心臟疾病、糖尿病、癡呆症、癌症……的機率也跟著提高。

 

#如何戒除糖分#

在了解了「糖上癮」的可怕之後,想要戒掉糖的誘惑,瘦身教練Patrick Murphy說,方法其實就跟要戒掉其它讓我們上癮的東西一樣……從「做出對的選擇開始」!不管是你的三餐、下午茶、飲料……都必須重新審視其中的糖含量,如果沒有辦法一開始就戒掉不吃的話,就從替換法開始。將可樂換成綠茶、牛奶巧克力換成黑巧克力……一步步地戒掉糖上癮。

 

 「完整內容請前往Styletc樂時尚網站>>>

 

看更多>>>

揭曉養身控「孫儷」的6招養顏養身食療法

朝美腿之路邁進!5個導致腿粗的NG壞習慣

別以為上健身房就會瘦!教練:「效率減重才是關鍵」

 

本文出處,更多精采內容請上《Styletc樂時尚》官方網站;《Styletc樂時尚》官方粉絲團。未經授權,請勿轉載!】

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
學生時期的課桌椅「上面的凹槽不是拿來放筆」,竟然是這種「連老師都不知道」的「超神隱藏Bug」!? 老婆懷孕時老公按耐不住,沒想到她竟找來閨密幫老公紓解,但閨密的「一句話」卻讓老公瞬間臉色慘綠...... 朋友對慣老闆說「不要月薪2萬」,一個星期後卻欲哭無淚...能看懂「血淚無情」結局的都是社會大學菁英份子了... 跟女友遠距離戀愛的他主動打電話過去,「女友的男朋友」卻接起電話,接著他卻和氣地說了幾句話...小王瞬間崩潰! 5張「只要戳戳看照片就會有驚喜」的爆笑內涵妹子圖,看懂4張的人,代表有「百人斬的實力」。 正妹半夜下班遇到色慾薰心的醉漢,「我有愛滋病喔別過來」,醉漢完事後原本驚恐後來竟「嘻嘻好巧...」 他在路上撿到正妹的照片,好奇往「背後一翻」,才發現早就來不及了... 第一名不是博人!網友評選《火影忍者次世代》中8位「顏值最高」的下忍,巳月排不進前三、我愛羅養子帥炸! 這對情侶在床上玩「血腥格雷版愛の遊戲」,沒想到隔天起來女友發現「左手整支被吃掉」不久後竟慘死... 不要再練腹肌了!身為男性的你,只要有「這5種特徵」其中一個...別說妹子連婊子都會迷上你!
大家都在看
學生時期的課桌椅「上面的凹槽不是拿來放筆」,竟然是這種「連老師都不知道」的「超神隱藏Bug」!? 老婆懷孕時老公按耐不住,沒想到她竟找來閨密幫老公紓解,但閨密的「一句話」卻讓老公瞬間臉色慘綠...... 朋友對慣老闆說「不要月薪2萬」,一個星期後卻欲哭無淚...能看懂「血淚無情」結局的都是社會大學菁英份子了... 跟女友遠距離戀愛的他主動打電話過去,「女友的男朋友」卻接起電話,接著他卻和氣地說了幾句話...小王瞬間崩潰! 5張「只要戳戳看照片就會有驚喜」的爆笑內涵妹子圖,看懂4張的人,代表有「百人斬的實力」。 正妹半夜下班遇到色慾薰心的醉漢,「我有愛滋病喔別過來」,醉漢完事後原本驚恐後來竟「嘻嘻好巧...」 他在路上撿到正妹的照片,好奇往「背後一翻」,才發現早就來不及了... 第一名不是博人!網友評選《火影忍者次世代》中8位「顏值最高」的下忍,巳月排不進前三、我愛羅養子帥炸! 這對情侶在床上玩「血腥格雷版愛の遊戲」,沒想到隔天起來女友發現「左手整支被吃掉」不久後竟慘死... 不要再練腹肌了!身為男性的你,只要有「這5種特徵」其中一個...別說妹子連婊子都會迷上你!
你可能會想看的文章
王心凌害羞透露女性「私密處」保養方式...原來她那邊竟然這麼粉嫩! 教你一招如何「懷孕十天」就發現!跟月經來的量多寡會是重點! 重要!教你看懂女生妹妹分泌物!看懂了,才更懂得如何變健康!(請傳給女性愛人) 天炎熱防中暑 中醫師教你如何正確刮痧! 女生吃事後避孕藥傷害有多大,你知道嗎? 不用再用怪方法「去腿毛」逼死自己了!這篇教你超輕鬆撇步,光滑白腿不再只是夢! 「紅糖」跟「黑糖」怎麼分?今天終於弄懂了!!真正補血的是這種!別再買錯了! 王心凌害羞透露女性保養「私密處」方式..原來這樣做竟讓她粉紅色又嬌嫩..! 比起麵包,米飯更適合做早餐!《真命天菜》的木村文乃吃出美麗的五個理由...#最後一招還可以避免肥胖! 鼻涕流不停怎麼辦?教你自己解決流鼻涕的方法!
大家都在討論
不要再練腹肌了!身為男性的你,只要有「這5種特徵」其中一個...別說妹子連婊子都會迷上你! 一直被霸凌的小男孩,今天收到一副「神奇的虛擬眼鏡」,他能靠眼鏡做到任何事,但代價你承擔得起嗎? 只有「不到2%的人」能看出這張面具動圖的「詭譎真相」...那樣的人不是天才就是精神病患! 「中國自製的鹹蛋超人」電影發表會上,真人扮演超人角色一出場,「超詭異面貌」竟讓大家全都嚇到下巴掉下來?! 「我聽見小丑在笑!」他PO文點出女童案一夕間讓全台民眾得了這種病!所有人都該覺悟了! 第一名不是博人!網友評選《火影忍者次世代》中8位「顏值最高」的下忍,巳月排不進前三、我愛羅養子帥炸! 求解!!!!!這張照片到底是怎麼拍的?! 超狂!8句「出來混的兄弟才會懂的道理」,看完網友都被超強的中二味逼到發笑! MMA格鬥選手原本「一秒KO瘦小保全」,沒想到「下一秒的逆襲」他反被打趴在地「跪地求饒」... MLB/雙城勇士完成交易 左投賈西亞轉戰美聯
大家都在看
這名高學歷正妹「不打工不業配只靠... 老婆懷孕時老公按耐不住,沒想到她... 「破洞丹寧褲」P.K「碎花裙」?... 日本網友票選 要是「航海王」真人... 尾田你累了嗎…《海賊王》最新話「... 男子去工地卻忘了帶齊「安全裝備」... 木葉技師又被打臉!比較《火影忍者... 隨便一個都能毀天滅地!90%的海... 超性感Coser「Ning秀明」...
大家都在看
5件「你再不改變10年後就會後悔... 他大膽進入還有在營業的「沖繩最古... 宋仲基宣布結婚原因曝光 想向這位... 不要再練腹肌了!身為男性的你,只... 網友偷拍「隔壁吃飯的學生短褲妹」... 減肥重點不是「少吃」而已!「少吃... 看問題/宮廟怒什麼 為何香金不能... 朋友對慣老闆說「不要月薪2萬」,... 都過20年了什麼時候才要破梗?《...
合作媒體

首頁 養身保健 過多糖可能罹患癡呆症、癌症....就讓瘦身專家告訴你,離開「糖上癮」陷阱,請這樣做!