台灣氣候溫暖潮濕，正適合塵蟎、黴菌、蟑螂三大常見過敏原生長，也讓許多人深受過敏問題所苦。中西醫師陳至奐醫師表示，想要改善過敏體質，建議可先整理生活環境，減少過敏原；再者，可從飲食調養，並建議養成運動習慣，提升個人免疫力，都有助改善過敏不適！
1. 生活環境：
維持環境的清潔，避免堆放雜物、舊衣，以免孳生蚊蟲、黴菌。此外，居家最好避免使用地毯、厚重窗簾，或應經常更換、清洗，亦可經常曝曬棉被，或以高溫烘乾衣物，以減少塵蟎滋生。另外，二手菸、芳香劑、蚊香等化學物質也是常見的過敏原之一，應盡量避免接觸。
2. 飲食調養：
一般而言，具過敏體質者通常體質偏寒，因此在飲食上最好以清淡為主，並避免食用生冷食材，如瓜類、海鮮、冰品冷飲等。
3. 規律運動：
規律運動可提升身體免疫力，強化呼吸道的健康、改善心肺功能，有助降低過敏的發生率。
然而，陳至奐醫師提醒，若嚴重過敏者，建議可以諮詢中醫師的調養建議，搭配以針灸或中藥調理，以幫助改善過敏體質！
鼻過敏相關問題，建議諮詢「耳鼻喉科、家醫科、中醫」
圖文創作：健談
專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師
延伸閱讀：
【天冷鼻子易過敏，怎麼辦？】 http://havemary.com/article.php?id=2720
【秋冬鼻過敏怎麼辦？】 http://havemary.com/article.php?id=3304
【如何區分過敏性鼻炎】 http://www.havemary.com/article.php?id=3912
【5穴道改善鼻過敏】 http://www.havemary.com/article.php?id=4310
如果有任何問題，歡迎來信指教，感蝦哩
喜歡健談，可以給我們一個讚，
比喜歡更喜歡，可以按下分享，
超喜歡健談，請告訴親朋好友！
健談 havemary.com 用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康～想看每日最新健康資訊嗎？請上健談粉絲團：https://www.facebook.com/havemary
