大家減肥時會不會遇到「撞牆期」呢？常常在一個階段就會停滯不前，或是缺少動力繼續努力，但大家有沒有想過，是不是自己選錯運動項目了呢？今天妞編輯跟大家一起尋找喜歡也適合自己的運動，讓你瘦得更健康，也不怕遇到撞牆期。
source: naver
source: tistory
每個人的體態、天生條件不同，適合的減肥方法也不同，很多「魔鬼身材」的韓星減肥時也曾遇到撞牆期，最後都是找到了適合自己的減重方法才成功瘦身。今天就來遵循韓星的減肥方法，一起找到適合自己的瘦身運動方式吧！
恩地、昭宥：肌力訓練
source: instagram
女團Apink主唱恩地，和女團Sistar的成員昭宥，都是在以前常常被批評「太胖」的藝人，兩人都是比較「霸氣、率性」的個性，減肥方式也很類似，恩地和昭宥都是屬於喜歡減脂而不是減重，希望身體更有曲線的女藝人。
source: naver
恩地和昭宥這樣的減脂模式適合喜歡運動，或是喜歡有肌肉線條的女生，透過持之以恆的重訓、肌力訓練來讓身體更有線條，或是最近很流行的TRX懸吊訓練也很適合，都可以讓你練出健康美。
雪炫：皮拉提斯、重訓
source: naver
被譽為女神身材的女團AOA成員雪炫，在過去也是有點肉肉的，身材也比較不緊實，再透過運動和飲食並重瘦下來後，雪炫整個人健康勻稱。
source: naver
雪炫選擇的減重方式為皮拉提斯和重訓，重訓可以增加肌肉量，皮拉提斯可以改善柔軟度，兩項運動並重很適合舞蹈常常需要展現性感美和曲線的雪炫。除此之外，皮拉提斯還有解壓、達到身心平衡的效果，喜歡練柔軟度或是生活緊繃想要放鬆的妞妞，可以選擇和雪炫一樣的減重方式。
姜素拉：芭蕾
source: dietshin
另外，韓國每次提到減重就一定會提到這位，減重女神「姜素拉」！最胖時曾到達72公斤的姜素拉，靠著飲食和運動配合，而擁有168公分48公斤的完美身材。
source: naver
除此之外，姜素拉還有著柔軟又勻稱的體態，這一切都要歸功於「芭蕾」，芭蕾矯正了姜素拉的駝背，可以讓身型更加勻稱。這項運動很適合想矯正體態的妞妞嘗試，不管你是上半身還是下半身比較壯，都可以透過芭蕾來修飾哦。
全智賢：有氧運動
source: naver
說到完美身材的演員，當然不能漏掉全智賢囉！身高173公分，體重50公斤的完美身材，生過小孩依舊保持完美身材，根本是凍齡辣媽！
source: naver
全智賢的瘦身方法就是「有氧運動」，有氧運動可以有效地燃燒脂肪，配上全智賢半身浴的習慣，可以加速新陳代謝。這樣的減重方式適合喜歡爆汗的妞妞，有氧運動的種類很多，除了慢跑、游泳⋯等常見的種類之外，也可以選擇有趣的拳擊有氧、舞蹈有氧之類的，大家可以選擇自己喜歡的運動方式。
看完以上五位韓星，妞妞們有沒有覺得找到適合自己的運動方法很重要呢？選對運動讓這這五位韓星瘦得更健康漂亮，重點不在於體重機上的數字，還是自己的體態，以及你對自己的要求！期許大家都能成為一位健康美的妞妞哦～
【延伸閱讀】
瘦身只要7分鐘進階版！讓手機App化身健身教練陪妳一起燃燒脂肪吧！
韓國女神、巴西超模都靠這雕塑線條！超熱門的TRX到底是什麼？
最能激起春天減肥慾望的第一名！演員姜素拉維持名品身材的三大原則
