不要「見樹不見林」
人在焦慮時會有很多無謂的堅持。
例如，人際關係。
職場上霸道的老闆、無能的同事、只顧自己表現的後進……也許有太多人和事讓你焦躁不安。
不過，職場上以工作為目的。有人一心想升主管、有人一心想學得一技之長後跳槽、也有人只求賺錢就好，各有各的目的。
掌握你的目的，做好你的工作，這樣就好。 回到原點。
精采試閱請按此
作者序
你會因為自己的情緒頭疼嗎？
你無法掌控自己的情緒，被它牽著走嗎？
「好焦慮，什麼事也不能做。」
「好生氣，不想聽對方的話。」
「沒辦法打起精神。」
「焦躁不安，無法冷靜行動。」
明明知道，卻還是被情緒牽著走……
明明知道，但為什麼還是這樣？因為情緒非常誠實，而且具有掌控我們的強大力量。
心情不是想變，就改變得了。尤其當你深陷其中，更會完全失去理智，受它的操控。只要一陷入負面情緒，就很難脫身，這種情況屢見不鮮。
真的是這樣嗎？
人生幸福與否端賴心情，這麼說並非言過其實。
我們的人生，不是由發生的事所決定，而是取決於我們如何接受。
想活得自我、任由情緒左右，便容易跟周遭與現實產生摩擦。
若想與環境、現實取得平衡，必須先學會處理自己的情緒。
幸福的人有一個共通點，那就是能妥善處理自己的情緒，面對現實。
他們客觀整理情緒，對現實則抱持著「就是這樣」的淡定態度，正面迎擊。
由於知道不讓負面情緒惡化的方法，所以能讓自己不受情緒左右，朝目標邁進。
相反地，人生處處碰壁的人，共通點是過度陷溺在自己的情緒中，無法與現實取得平衡，因此無法前進。
這種人就算擁有能力與天分也無法發揮，實在是太浪費了。
在你認真思考要「達到自己的目標」、「想幸福過一生」時，絕對不能忽略學會整理負面情緒。
整理情緒，是為了保護心靈處於健全狀態。
因此，不可以放任感情，要以自己的意志積極地處理它。
這點是有訣竅的。
如同工作有成功法則，處理自己的情緒，也是人生的重要技巧。
處理情緒的方式不同，你的工作方式、和他人相處的方式，甚至生活方式也都會不一樣。
你要選擇受負面情緒拖累的人生，
還是整理情緒後，迎接喜樂幸福的人生？
本書將先讓你了解整理情緒的重要性，其中「憤怒」大概是最難處理的情緒吧。
讓我們先從憤怒談起，看看憤怒有哪些壞處。
二○一一年十月．有川真由美
作者
有川真由美
日本鹿兒島縣始良市生，熊本縣立熊本女子大學畢業。作家、攝影家。
曾任多種行業，如：化妝品公司職員、補習班老師、科學館導覽、「UNIQLO」店長、和服穿著講師、婚禮企畫、「南日本報社」編輯等工作。她以指導禮儀、教育新人的經驗，在雜誌上撰述給上班族女性建議的文章或著書，十分活躍。同時以旅遊作家的身分，以台灣為中心，旅遊了35個國家，發表短文。
著有《工作能力強且運氣莫名好的人的習慣》、《30歲開始或30歲停止的女性》、《感動心靈的話》、《雖然理所當然但不太懂的職場女性守則》、《女性上班族在38歲前要做好的預備》等書。
