首頁 健康醫療 腸胃炎的飲食建議

分享
文章

腸胃炎的飲食建議

健談 havemary.com
腸胃炎的飲食建議

年節期間大吃大喝,飲食失調、再加上不慎吃到不潔的食物,就容易出現上吐下瀉等腸胃炎反應。腸胃炎時到底該怎麼吃呢?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,若有急性腸胃炎反應時,注意要多補充水分與電解質,預防身體脫水,飲食方面建議則採清淡飲食、少量多餐原則即可,飲食種類也可依身體恢復狀況適度增加。

 

腸胃炎,上吐下瀉,年節飲食,新年,健康圖文,健康漫畫,漫漫健康,圖解健康,廖嘉音,廖嘉音營養師,CNY, intestinal gastritis, vomiting, New Year diet,健談,健談網,havemary

 

年節飲食大魚大肉,若不慎出現腸胃炎症狀時,該如何吃才對呢?廖嘉音營養師表示,一般輕微腸胃炎並不需要完全禁食,但建議採清淡飲食、多喝水,若食慾不佳時可採少量多餐,且仍須注意攝取足夠的營養素,才能幫助身體快速復原。

 

腸胃炎期間的飲食建議掌握2個原則:

 

1. 補充水分、避免脫水:

建議要多補充水分與電解質,以避免身體脫水。然而,電解質的選擇以「口服電解質溶液」為佳,市售的運動飲料雖含有電解質,但濃度低、且飲料糖分高,糖分過高恐刺激腸胃造成不適。

 

2. 清淡飲食、少量多餐:

腸胃炎時只能吃白吐司、白稀飯嗎?廖嘉音營養師表示,其實並不需要限制飲食種類,只要把握「清淡」與「少量」的原則即可,最好避免高油脂、高糖份或刺激性食材,同時留意均衡攝取各類營養,才能讓腸胃慢慢恢復正常。

 

腸胃炎飲食相關問題,建議諮詢「小兒科、家醫科、營養科」

 

圖文創作:健談

專家諮詢:高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師

 

延伸閱讀:

【小兒腹瀉怎麼辦?】 https://www.havemary.com/article.php?id=3835

【認識病毒性腸胃炎】 https://www.havemary.com/article.php?id=3580

 

如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩

 

 

喜歡健談,可以給我們一個讚,

比喜歡更喜歡,可以按下分享,

超喜歡健談,請告訴親朋好友!

健談 havemary.com 用健康漫畫方式,帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病,讓大家一起漫漫健康~想看每日最新健康資訊嗎?請上健談粉絲團:https://www.facebook.com/havemary

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
選前宣示不賣地!韓國瑜現在反悔了 廚房總是有惱人的果蠅?三種天然方法速速消滅他們!這些真的都太威了! 中市同婚登記 伴侶攜六月嬰完成程序幸福滿滿 唐湘龍醜聞 3-4月統一發票開獎 千萬獎號碼:03802602 爆強!!只需「這7個步驟」任何魔術方塊6面皆可還原! 水管清洗的汙水顏色代表什麼? 你家也有這種「黏在牆壁上的蟲」嗎? 請一定要認識牠、防治牠! 超噁爛!只因為長期戴了隱形眼鏡就讓「眼睛長蟲」變成這種恐怖的樣子!!這真是太恐怖了啊!全身雞皮疙瘩都起來了! 比起棒式、深蹲,「橋式」更好上手!下半身直接小一號,夏于喬甚至練出翹臀
大家都在看
選前宣示不賣地!韓國瑜現在反悔了 廚房總是有惱人的果蠅?三種天然方法速速消滅他們!這些真的都太威了! 中市同婚登記 伴侶攜六月嬰完成程序幸福滿滿 唐湘龍醜聞 3-4月統一發票開獎 千萬獎號碼:03802602 爆強!!只需「這7個步驟」任何魔術方塊6面皆可還原! 水管清洗的汙水顏色代表什麼? 你家也有這種「黏在牆壁上的蟲」嗎? 請一定要認識牠、防治牠! 超噁爛!只因為長期戴了隱形眼鏡就讓「眼睛長蟲」變成這種恐怖的樣子!!這真是太恐怖了啊!全身雞皮疙瘩都起來了! 比起棒式、深蹲,「橋式」更好上手!下半身直接小一號,夏于喬甚至練出翹臀
你可能會想看的文章
超噁爛!只因為長期戴了隱形眼鏡就讓「眼睛長蟲」變成這種恐怖的樣子!!這真是太恐怖了啊!全身雞皮疙瘩都起來了! 注意!腳趾出現「五種信號」是惡病發作的前兆!尤其大姆指第一節如果變腫萬萬不能忽視!後果太可怕了! 手術後、受傷時飲食禁忌多!!吃這個可能會讓傷口好不了!!快轉發給身邊需要的朋友!! 太厲害了,我就這樣消除臉上的痘疤!這篇絕對實用! 咳嗽咳不停該怎麼辦?這篇把解決方法都寫得太清楚了!你一定要知道! 「腳底」居然透露了身體8種警訊!腳癢、腳腫、破皮不能等,長奇癢難耐小水泡,竟是救命警訊... 到底懷孕幾個月就不能「墮胎」了!一定要瞭解...否則你會悔恨終身! 真相!千萬不要再吃黑米了!再忙都要知道吃下去的後果!! 我,有了嗎?告訴妳懷孕16個徵兆!除了等月經沒來,或許妳可以留意身體變化....│寶貝來育兒經 慎入!男子身上被擠出「超硬粉刺」連醫生都看傻眼了!沒想到最後竟然靠「鑷子」才有辦法夾出來...
大家都在看
【北、中、南、東】全台野餐地點大... 中市同婚登記 伴侶攜六月嬰完成程... 與孩子進行一場有效的溝通~溝通心... 【日本風限定】日本星巴克推出富士... 影/女團也有7年之癢?那些年我們... 除趙薇、周冬雨手上的Burber... 清純氣質妝必備的「奶茶腮紅」,這... 又見石虎路殺 苗栗石虎自治條例二... 台廠供應鏈尋求轉單商機...
大家都在看
這是什麼神仙髮色?這5款髮色超夯... 曾國城投資創業曾虧損2千萬!《曾... 收三千七百萬?韓國瑜嚴肅反駁... 南科台積電廠房工安意外 1死1傷... 台南新吉工業區 1至4期用地完銷... 老爹鞋買不起沒關係 ! 網友用「... 吳倩隱藏版大長腿!45公斤甩肉減... 跟著川普發越南財 把外資全部趕出... 從大趨勢看台灣大量興建社會住宅的...
合作媒體

首頁 健康醫療 腸胃炎的飲食建議