「讀心術」猜想
歐文．亞隆在他的著作《生命的禮物》和《媽媽和生命的意義》中，兩次講述了同一個經典的心理治療案例。
主角是亞隆的患者，一位身患乳腺癌的女士。她從少女時期起，與父親的關係就十分糟糕，她非常反感父親面對自己時批判一切的態度，她一直為此盡力反抗，但是在內心深處，她仍希望與父親的關係能夠有所緩和。所以，當父親要送她去上大學時，她非常珍惜那一段同行的路程，那是她和父親為數不多的可以單獨相處的機會。路途中，父親不斷抱怨路邊的小河多麼髒亂，但是她看到的卻是完全不同的景象—路邊是一條清新、令人愉悅的小溪。她完全沒辦法回應父親，結果一路上他們彼此看著窗外，互不理睬。
很多年之後，父親已經去世，她在一個偶然的機會下再度走上那條路。這次，父親已經不在了，她成了司機。她驚訝地發現，路的另一邊與坐在副駕駛看到的景象完全不同，的確如父親所描述的那樣，是一條堆滿垃圾、髒亂不已的小河。她悲傷地告訴亞隆：「當我學會從父親的視窗看世界的時候，已經太晚了，父親早已不在了。」
亞隆另一個有趣的案例也帶給我相似的啟發：一位女士申請免費諮商，亞隆突發奇想讓對方每次都寫諮商小結，記錄諮商過程中沒有表達的感受，以此做為免費的條件。幾個月之後，亞隆發現，他們似乎經歷了完全不一樣的諮商過程。亞隆說：「我的文雅、超凡的解釋，她根本就沒聽到。她所看重的是一些我很少注意到細節：我對她衣著、外貌，或者寫作的讚揚，我因為遲到幾分鐘而做出的笨拙道歉，當我們角色扮演時我對她的揶揄等。」
如果留心觀察，我們的生活中常常發生這樣的事情。最常見的情況是，我們總認為，每個人都應該會「讀心術」，就像亞隆驚訝於「我的文雅、超凡的解釋，她居然根本沒聽到」一樣。
（圖片來源：資料圖庫）
圖說：人們在潛意識中總認為自己或者他人懂得「讀心術」，進而將某些可能需要溝通和表達的資訊給省略掉，認為某種默契或理解的達成是理所當然的。
「我都已經表現得那麼明顯了，難道他還是不知道我生氣了嗎？」
「我那麼辛苦地工作，回來還要陪他寫作業，他怎麼一點兒都不體諒我！」
「我只是想找個人訴苦，可是對方一點兒都不明白我的心，總是告訴我應該怎麼做。」
……
面對我收到的一些私人信件，我很難理解其中的含義。比如，有人在私人信件中寫道：「放假回家，我們說了再見。她跟我說一些話的時候還抱了我一下，我不喜歡這樣，但想想造成這樣的結果也有我自己的原因，所以我當時沒有表明自己的態度。」
讀著這些沒頭沒尾的資訊，我不禁浮想聯翩：寫下這些文字的是一位男生還是女生呢？他／她多大年紀？抱他／她的異性又是什麼樣子的？他們是什麼關係？他們共同經歷了什麼？來信者為什麼要向我說這段話？我像一個偵探一樣，想要從字裡行間尋找到蛛絲馬跡，以便瞭解在螢幕前敲下鍵盤向我講述這段話的人，思考對方在面臨什麼、有什麼感受，再嘗試回答上述的問題。
可是，我常常會放棄偵查，因為再明顯的跡象都只是猜測，不一定是現實。所以，我總是會詢問：「你想問我什麼嗎？」此時，對方回覆說：「是不是你猜不到？還是你覺得我自己說出來會比較好？」
面對這樣的私人信件和對話，之前會讓我有些慌亂，但現在我慢慢地能夠平靜下來應對。因為我發現，這是人類的共同天性：對於自己身上發生的事情，每天每時每刻經歷的事件，我們太習慣了，覺得這是「理所當然」的，以至於我們會「理所當然」地覺得，別人也應該「理所當然」地知道，並且理解這些事情。
有一段時間，我經常參加一些小團體，每當新加入一個團體，我們都需要做自我介紹，讓大家彼此認識。有些團體在自我介紹之前，沒有人規定介紹的方式，大家能夠暢所欲言。所以我發現，有相當多的人會說一大堆自己的標籤和特長，最後忘了說自己的名字。
自己的名字對每個人來說，都太「理所當然」了。自己的名字被叫了二十多年、三十多年了，在我們的世界裡，這是一條「宇宙公理」，所以就變成了自我介紹中的廢話而被省略了。可是，我們忘了，「我叫○○○」這條「宇宙公理」，僅存在於我們自己的小宇宙中。
在人際關係中常常出現的一個困境是，人們在潛意識中總認為自己或者他人懂得「讀心術」，進而將某些可能需要溝通和表達的資訊給省略掉，認為某種默契或理解的達成是理所當然的。在這種自以為的默契與現實中，和對方並沒有達成互相理解狀態的錯位，是人與人的關係中最大的阻礙之一。絕大多數關係中的誤解、矛盾、衝突，甚至決裂，都源自於人們潛意識中的「讀心術」猜想。最可怕之處在於沒有人意識到自己持有這樣的觀念，甚至很多人會覺得：這不是理所當然的嗎？難道還要考慮？
「讀心術」猜想的根源來自人的自戀。在我們和他人的溝通中，當自我意識過於膨脹時，人們會把自己對於世界的理解，對於人際關係中各種細節的感知，當作是這個世界的標準或人們都會遵循的一套規則，所以我們理所當然地認為，別人也會如此感知。
這種傾向不只存在於誇大自我的時候，在自我削弱時也會出現，人們會覺得自己剛才的表現是窘迫、笨拙、不受人喜歡的，於是他們完全不顧他人的評價和觀點，自顧自地就自嘲起來，並且非常肯定大家都不喜歡他，若你表達出不同的意見，他會覺得你在假裝客氣、不真誠。讀心術的使用者，對他人的回饋是完全拒絕的，他們完全相信自己對他人的理解，他們常常說的一句口頭禪是：「你一定也是這麼想的。」
（圖片來源：資料圖庫）
圖說：對抗「讀心術」猜想的方法就是去聽，真正聽到他人告訴你的事情，聽到他人對你的看法和感受。
意識到人際關係中可能存在的「讀心術」猜想，將有助於我們與不同的人建立更真實的關係，因為我們不再用自己虛構的他人形象來和自己對話，而是真正傾聽他人的表達了。
對抗「讀心術」猜想的方法就是去聽，真正聽到他人告訴你的事情，聽到他人對你的看法和感受。身患乳腺癌的女士若能夠保持一個傾聽的狀態，聽到父親對於小河的抱怨，而不是帶著一個判斷（我看到的小河這麼好，他一定是想和我作對），這位女士或許就能夠在父親有生之年，擁有一次和父親在感受層面達成理解的機會。
本文摘自橡實文化《情緒重建：運用九種認知技巧，重新和情緒做好朋友》
