美國睡眠醫學會研究發現，平時睡得少、假日睡得多，這種必須靠假日補眠的「社交時差」睡眠型態，容易增加肥胖、糖尿病和心血管疾病風險。
國衛院研發出能在Android手機運行的手機軟體「作息足跡」，記錄平時和假日作息差異，提醒民眾適時調整睡眠時間，減少可能對身體的傷害。
國衛院群體健康科學研究所主治醫師林煜軒指出，這款APP會比較近兩周平常日的睡眠時間，也會算過去兩周的周末睡眠作息，可以了解周末是否有比較長的補眠現象，找出問題出在平常日還是周末。
假日補眠除了可能變胖，由於每個人的睡眠作息和生理時鐘息息相關，一旦打亂作息，全身的荷爾蒙、內分泌可能跟著大亂，因而提高糖尿病、心血管疾病等慢性病風險。
所謂「社交時差」，指的是一般人周末習慣晚睡晚起的補眠狀況。
舉例來說，平常習慣早上8點起床、深夜12點入睡，到了假日可能變成10點半起床，凌晨2點半睡覺，這兩個半小時的時差，相當於從台北飛到印度，周一恢復上班，可能出現昏昏沈沈、情緒不佳的周一症候群，就是因為「社交時差」。
國衛院群體健康研究所開發的手機軟體，試著從手機使用情況，自動記錄每個人平常睡眠和周末補眠程度，增加民眾對睡著和清醒時間的掌握，進而調整作息，讓身體更健康。
這項研究成果被發布在醫學資訊頂尖期刊《醫學網路研究期刊》。
