統計顯示：國內失眠症盛行率約20%。
由於失眠不但會影響情緒、認知表現，甚至會影響人際關係和生活品質。
聯新國際醫院心理師曾承翔提醒民眾：如果一週至少發生3次失眠、狀況持續一個月以上，應該尋求醫師協助。
（李明朝報導）心理師曾承翔表示，失眠的問題應評估睡眠的「質」與「量」，在排除身體疾病等生理因素之後，失眠症可分成三種類型：一是想睡卻睡不著，入睡困難；二是睡著後睡眠品質不好，睡睡醒醒；第三種是在清晨或半夜早醒，醒來之後無法再入睡。
為了降低失眠的發生，曾承翔建議，晚上睡覺前應避免工作和劇烈活動，或是滑手機、玩電腦，以免自律神經與情緒無法短時間轉換放鬆；另外，白天也不要有過多的休息或睡眠，午睡或小睡片刻應以30分鐘為限，才不會影響晚上的睡眠。
如果躺在床上翻來覆去睡不著，曾承翔建議不要一直躺著勉強入睡，應該起床離開臥室，到客廳或其他房間，做些輕鬆的事情，等到有睡意，再回寢室上床睡覺。
由於人的心理狀況會和環境產生連結，因此應避免焦慮、擔心、不舒服的心理狀況，和床鋪做連結。
為了要一夜好眠，曾承翔建議，白天可以曬曬太陽，接受光照，並且應該有足夠的活動量以及適度運動，如此可提高晚上的睡眠需求與睡意，入睡後的深層睡眠時間也較多。
晚上睡前應有足夠的放鬆時間，可在睡前1至2個小時，做輕鬆的活動或放鬆訓練。
