如何透過正確飲食與運動來瘦身? 旅美健身部落客Michelle:先學會愛上全新的自己

如何透過正確飲食與運動來瘦身? 旅美健身部落客Michelle:先學會愛上全新的自己

台灣好新聞 2019-12-02 00:00

生活中心/綜合報導

在臉書有超過14萬人追蹤的知名旅美健身部落客Michelle Lin,不僅擁有多項專業證書,更以自身的瘦身經驗研究出一套健康健身飲食計畫,並因此獲得許多粉絲的迴響與無數的粉絲見證。面對許多女性想要健康的瘦下來,卻不知道怎麼開始的煩惱,Michelle建議,先學會開始愛上自己吧!


旅美健身部落客Michelle Lin分享自身的健身經驗,她說,女人愛自己的方式有很多種,而「健身」是她愛自己的方式之一。讓一個女人主動想健身的原因也許是愛美、也許是瘦身、也許是為了追尋更緊實的體態,但不論原因是什麼,她想要鼓勵每個想投入或剛投入健身的女孩們:「健身是一種生活態度,不是減肥的過程」,這句話是她四年來接觸健身後最誠懇踏實的心得。


Michelle說,回想剛開始接觸健身、運動的時候,僅僅是一兩個禮拜的時間,就讓她深深感覺到自己身體與精神的改變,像上癮似的,開始不停google運動及飲食對一個人的身體影響。正是因為意識到身體的「改變」,讓她了解到一個人身體狀況的好壞全都掌握在自己手上,於是開始進入健身的世界!而「健身是一種生活態度,不是減肥的過程」這個理念也在此刻誕生,她認為,唯有享受健身,而不是把它當成是一種減幾公斤就達標的短期目的,那麼即使偶爾出門大吃大喝,也能很快回到自己的軌道上!



健身減肥初期Michelle也走了很多歪路,不知道該怎麼練、怎麼吃,懵懵懂懂地做了各種嘗試,最後找到了讓自己能持之以恆、用最簡單的方式達到訓練健康生活的目的。Michelle表示,為了幫助更多像她一樣為減肥所苦的女孩們,於是設計了一套《Love The New Me 健康健身飲食計畫》,至今已幫助超過千名女孩改變體態、觀念,重新愛上新的自己,除了一般學生族、上班族之外,也顧及到了產後媽媽以及家庭主婦,生產完後的恢復速度慢,也因為帶小孩而沒有時間可以外出運動。


Alice Wu於今年6月參與Love The New Me計畫。(圖/Michelle提供)


Michelle表示,Love The New Me是一套幫助妳透過運動、飲食、觀念導正,而愛上全新自己的健康計畫,這並不是一本承諾妳會瘦下幾公斤的書,也不是給妳幾個運動動作與說明,讓妳盲目的自己練習卻不知道會不會有成效,而是透過完整的運動、飲食規劃與設計,帶著妳一步一步走入健康飲食與規律運動的世界,進而幫助妳將這個過程變成生活習慣,妳將因為感受到身體的不一樣而找到愛自己的感覺,並且在不知不覺中,發現瘦身並沒有想像中這麼困難。


Alice Wu表示,在參加健康健身飲食計畫後,發現瘦身並沒有想像中這麼困難。(圖/Michelle提供)


Michelle分享Love The New Me這套計畫,包含一份12週運動課表掛曆、一個間歇性計時器、兩份飲食指南、一本鼓勵妳並且導正減肥迷思與觀念建立的書、教練指導體驗券,再加上專業營業師諮詢折價券。Michelle說明,這套計畫針對亞洲女孩設計出循序漸進的運動課表,搭配間歇性計時器,在每次的運動與休息時間自動提醒。



而針對個人身高、體重、年齡設計的飲食指南,會先在1-6週的運動課表規劃減脂飲食,再搭配7-12週的運動課表設計增肌飲食。更重要的是,將教妳正確的飲食觀念、不同運動的意義、外食怎麼吃、如何認識自己的內心來發掘自己減肥真正的目的,完整的幫助妳從裡到外知道該怎麼做,才能擁有健康養瘦的身體。


Michelle表示,為了不讓運動初學者因為不熟悉運動姿勢而受傷,Love The New Me特地和各不同地區的健身房合作,讓加入這項計劃的人能夠「免費」去上一堂動作指導團體課。當然,三分練、七分吃,在12週計劃結束後,妳可以選擇更進一步的去諮詢真正專業的營養師,一對一制定更適合妳的飲食計劃,協助妳將健康的飲食真正的融入妳的生活一輩子,Michelle充滿信心的說,12週後的妳,將會感謝今天的妳為自己做的決定。


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