研究發現,長跑有助於提昇動脈健康,減緩血管老化的速度。
英國一項研究以138名第一次參與倫敦馬拉松的選手為對象,檢測發現,練跑半年之後,他們動脈的彈性有所增進,血壓都降低,而身體狀況愈差的人,改善就愈多。
你或許覺得跑馬拉松太吃力,而且也聽過馬拉松比賽出人命的新聞,研究顯示,比較低程度的有氧運動,或許也有相同效益。
不過跑馬拉松跑死人的案例其實非常罕見,出事的,多半是心臟原本就有問題的人,只是自己沒有察覺。
醫生建議,有心臟病或是其他健康狀況的人,參與馬拉松競賽應該先徵詢醫生意見,對絕大多數的人來說,運動帶來的好處,絕對超過不運動可能對健康造成的危害。