年節期間不少人因為打牌或塞車，經常久坐不動。
醫師指出，長時間坐著不動除了會讓反應變得遲鈍，還會引發身體疾患，如腰部疼痛甚至中風。
物理治療師提醒，快樂出遊、打牌娛樂之餘，千萬不要忘記適時全身伸展或起身簡單的動一動，過個平安健康的好年。
（龐清廉報導）國內中風人口罹病年齡有逐漸下降趨勢，以台南奇美醫學中心為例，看診病患45歲以下、年輕型腦中風個案數逐年提升，又以栓塞型中風佔的比例最高。
奇美醫學中心復健部物理治療師陳輝宇指出，年節期間許多人常會因為打牌娛樂或是塞車等因素，長時間坐著不起身，更容易造成栓塞型中風。
一般而言，長時間坐著不動除了會讓反應變得遲鈍，還會引發身體的疾患，例如：頸部、背部及腰部疼痛，更有可能進一步引發肥胖、高血壓、心臟病、糖尿病、中風，甚至會增加死亡率。
根據美國梅約診所詹姆士．李文(James Levine)博士研究，成年人每天久坐超過7個小時會開始增加死亡率；超過10個小時則會增加34%的死亡風險。
陳輝宇物理治療師強調，若要減少久坐帶來的負面效益，最好的方式就是改變工作型態。
選擇可以調整高度的桌面，或是設置不同高度的辦公家具，藉此不定時轉換作業高度。
不然就試著每隔30分鐘站起來伸展一下筋骨，或是利用辦公桌椅進行伸展與肌肉收縮運動，讓體內維持良好循環，避免因為久坐不動產生血栓，造成無法挽回遺憾。
尤其是年節期間打牌娛樂聯繫感情之餘，千萬要記得，隨時全身伸展一下，或是站起身動一動，健康平安最重要。
