用力拉起握把,連勝文做高強度有氧訓練划船機,同步訓練背部跟腿部肌肉,連做了好幾組,看起來一點也不累,旁邊的議員陳炳甫卻是喘得不得了。
接下來重量訓練,連勝文說自己目前最喜歡的就是壺鈴,他指出「因為這個東西會弄到你的腿,會燃燒到你的大腿,所以這個東西最有效是這個,(平常在家常做這個嗎),在家裡面沒有這個設備,我怕砸出去砸壞東西,被我太太罵,所以我基本上都是在健身房的時候用。」
另外啞鈴也少不了,連勝文認真鍛鍊手臂肌肉。身高194公分的他,現在可說是四肢修長。2012年時他的身材可沒這麼瘦,當時網路流傳一張圖片,說林書豪、連勝文身高都是192公分,體重都是91、2公斤,但肥肉跟肌肉,體態差多少自己判斷。
連勝文表示,「我跟林書豪真的比過身高,我比他差不多可能高一點點,其實沒什麼差別,但我相信我體重應該比他重20公斤吧,最少20公斤有吧,而且最重要是他跳得起來,我跳不起來你知道嗎,這才是最重要的差別,我有看過(網路圖片),不過我覺得很自豪,就是我那麼胖,大家還覺得我跟林書豪一樣重,所以我覺得很高興,你要往好的想你知道嗎。」