人體的腸道環境與過敏症狀的發生有著密不可分的因果關係,特別是小朋友最明顯,許多孩子吃完糖果餅乾這些零食點心以後,花粉症等過敏症狀立刻加重。人體的消化道如同關東煮裡的竹輪一樣,是空空的管道,食物從嘴巴吃進來,經過食道、胃、腸、肛門,進行一連串消化吸收作用以後,將糟粕排出體外。
(圖片來源:資料圖庫)
體內的腸道與體表的皮膚其實是一體兩面,腸道環境惡劣,毒素排泄困難,會表現為皮膚的症狀。
整頓腸道環境最省時省力的捷徑,就是平日不依賴藥物的良好健康管理。在德國,小兒科醫師幾乎不給孩子吃抗生素,非到萬不得已,才會動用抗生素。
讀者諸君把抗生素想像成是壞菌、好菌通殺的炸彈就對了。藥物只能當做最後的殺手鐧,在此之前,應盡可能調動身體的自我痊癒力,去擺平感冒等病痛。
春季常見症狀的自然療法
使用藥物前,不妨先嘗試自然療法的照顧。
●改善肌膚瘙養、過敏體質:薰蒸百里香
【作法】 百里香(Thyme)全株,盡可能連根一同煮水。將百里香煮水滾沸倒入大臉盆中,臉盆上覆蓋大毛巾,以蒸氣薰蒸患部肌膚。
●眼睛發癢:茴香水熱敷
【作法】 茴香(Fennel)沖泡熱水,待涼以後,以茴香水沖洗眼睛。亦可用柔軟的棉布或呢絨、紗布等,吸飽熱茴香水來溫敷眼睛。
●失眠問題:碧玉(寶石)
聖賀德佳建議坐立難安或是噩夢連連的人,使用碧玉來守護睡眠。讓孩子雙手握住碧玉,先對著碧玉呼氣,用呼出的氣息溫暖碧玉,再深深吸入這些溫暖的氣息。或者,將碧玉壓在枕頭下睡覺,也有安眠效果。
●生理痛、腹痛、關節痛:馬鈴薯溫敷
【作法】 馬鈴薯煮熟搗成泥,趁熱塗抹在薄方巾上。為防止馬鈴薯泥透出來,再用一層薄方巾包覆。或者,將馬鈴薯泥直接塗抹在保鮮膜上,再用薄方巾包覆。然後將這塊馬鈴薯泥溫敷片敷在疼痛處。
✽馬鈴薯泥溫敷片可保溫3至5小時左右,要當心低溫灼傷。
●中耳炎等耳疾:洋蔥濕敷
【作法】 洋蔥切碎,以紗布包裹,敷在耳朵上。在洋蔥包上面加蓋一條折疊的溫毛巾,可加強效果。
●消炎:高麗菜濕敷
【作法】 身體發炎疼痛(例如乳腺炎),可用高麗菜葉片直接敷貼於發炎疼痛處。患處如果在手腳部位,為防止葉片脫落,請用繃帶等加以包紮固定。
✽ 可先將葉片放在砧板上,用擀麵棍來回滾過幾回,讓葉片柔軟後,更容易貼合身體。
●安眠紓壓:德國洋甘菊、胡椒薄荷(※ 材料標示的數字顯示分量比例)
【材料】德國洋甘菊3 胡椒薄荷1
【作法】茶壺中舀入一大匙芳香本草,沖熱開水,加蓋悶3至5分鐘,即可飲用。
(圖片來源:資料圖庫)
●春天排毒:果昔
淡淡的除蟲菊香搭配苦中帶甘的油菜花,一起打成冰沙以後,依照個人喜好添加楓糖漿調味,最後點綴一朵黃色油菜花,充分展現春天的氣息。
【材料】 油菜花:1株 柑橘:1顆 蘋果:1顆
紅蘿蔔:1條 除蟲菊:少許
檸檬:1輪(若使用無農藥栽培檸檬,則可以帶皮)
【作法】 所有材料以攪拌機(mixer)或研磨機(blender)磨碎混勻。
●室內淨化殺菌:薰香
【作法】 在面紙滴數滴香精油, 打開吸塵器開關, 吸附精油面紙以後, 再進行吸塵, 精油的清新氣息隨之擴散於空間裡。建議使用薰衣草精油( 放鬆與淨化殺菌)、茶樹精油(殺菌、除菌)等。
●咳嗽、花粉症、胸痛:尤加利+薰衣草
【材料】 基底油(荷荷芭油、杏仁油等):20毫升
尤加利精油:3滴/薰衣草精油:2滴
【作法】塗抹在胸口、咽喉、鼻側、眉間等部位
●感冒、喉嚨痛、鎮定:薰衣草+澳洲茶樹
【材料】 基底油(荷荷芭油、杏仁油等):20毫升
薰衣草精油:3滴
澳洲茶樹精油:2滴
【作法】 塗抹在胸口、咽喉、耳下等處。
【示範影片】
森Wenzel明華
- 旅居德國的自然療法家,因為愛兒生病,牽起了全家人與自然療法的不解之緣。
- 2012年,舉家從日本神戸移居德國,與德籍夫婿及兩位公子共同實踐綠色生活,擅長同類療法、花精療法、聖賀德佳自然療法、芳香本草療法。
- 在德國和日本兩地開辦居家自然療法相關講座,並有多部著作。
※以上摘自《自然療法創始‧本草療法之母聖賀德佳香草療法:春夏秋冬120帖身心靈療癒處方》(新自然主義)。