兩性相處「不說不快」　這四點助你和另一半溝通

健康醫療網 2020-03-11 00:00

【健康醫療網／記者李依如報導】根據臺北市政府衛生局調查顯示，105-108年民眾尋求心理諮商的首要困擾皆為兩性關係，然而兩性相處愈來愈親密時，往往對於身體界線、尺度拿捏容易產生爭執與摩擦，進而導致關係緊張甚至分手。臺北市衛生局提供兩性相處「不說不快」，期望民眾在親密關係處理上，能勇於表達自己的身體界限，尊重彼此的感受，讓彼此更了解、相處更融洽。
拿捏「對的距離」　尊重身理及心理差異
兩性交往都需要親密關係，但如何拿捏彼此間「對的距離」，就需要不斷溝通與學習。財團法人華人心理治療研究發展基金會臨床心理師廖怡玲表示，「界線」是一條看不到、摸不著的線，它沒有固定的領域或範圍，縱使雙方關係已經很親密，但有些禁區如胸部、生殖器官、臀部、大腿等，還是不能碰觸，大家都應尊重彼此的身體界線。兩性關係愈來愈親近時，常常會發現彼此對身體界線有不同的認知差異，有些人覺得無所謂、可以接受、但有些人卻會有不舒服的感覺。
「不說不快」四秘訣　助兩性感情長久
廖怡玲心理師說明，如何讓這段感情長長久久，在相處上就必須「不說不快」，以下四點提供給大家參考使用。
相信自己感受到的「不」舒服：不論對方是何種目的的觸碰，只要你覺得不舒服，就勇敢拒絕。
「說」清楚講明白：清楚表達自己真正的想法，減少因誤解而產生摩擦或衝突。
「不」再繼續或暫時分開：溝通後若對方無法理解，就須及早阻斷關係，或讓雙方冷靜思考後決定關係是否維持。
「快」尋求專業協助：當我們遇到身體界線被侵犯而產生憂鬱、憤怒、自我懷疑、無助、害怕等負向情緒時，可透過專業心理治療來得到情緒調適與支持。
愛情關係越親密，越容易造成身體界線的混淆及衝突，若一開始就沒有充分溝通，後續就容易發生「賠了夫人又折兵」的情況，更易產生嚴重的負向情緒。若遇到兩性關係困難處理的議題，而導致情緒困擾，可至臺北市社區心理衛生中心尋求諮商服務等專業協助。