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日本花20年蒐集中老年人洗澡習慣數據 研究:天天泡熱水澡可降低35%心血管疾病發生率

匯流新聞網記者王佐銘/綜合報導

現代人生活忙碌,倘若下課、下班返家若能泡個熱水澡,便能讓全身通體舒暢,舒服一整晚。不過鮮少人知道的是,除了讓自己舒服這個小確幸外,據日本大阪大學的最新研究可知,泡熱水澡還可降低心臟病發作的風險。

綜合外媒報導,在過去許多研究就曾表示,泡澡可以消除人體疲憊、促進血液循環、提升晚間睡眠品質等。但泡澡的好處就只有這些嗎?日本大阪大學就再進行更多的研究,他們蒐集自1990~2009年間超過43000名45歲至59歲的中老年人的沐浴習慣與生活方式分析大數據,後來發現長期泡澡與心臟的健康有著些許的關聯性。

據報告可知,在最終有效的3萬份樣本中,其中有近2000例民眾具心血管疾病、275例心臟病發作、53例心臟猝死已及1769例中風案例,在排除各項潛在的影響因素,如抽菸、飲食、喝酒、運動等,最新研究發現,每兩周泡一次熱水澡與完全不泡澡的人相比,每天泡熱水澡的民眾比沒泡的人罹患心血管疾病的風險降低約28%。

除了泡不泡澡,洗澡水的溫度也有所差異,研究指出,若泡熱水澡,心血管疾病發作機率將降低35%,而溫水則是降低26%,不過這與案例會不會中風並沒有太的大關聯。

不過雖然這最新的研究顯示出洗熱水澡與心臟、血管健康有一定相關,但這不代表著每天泡澡就可以避免心臟病發生,頂多只是降低發生機率,個人的身體健康還是要靠著自己的正常生活作息、運動、飲食等做控管才是長壽的最大秘訣。

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