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神奇「小腿肚」,揉一揉就健康!|采實文化

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神奇「小腿肚」,揉一揉就健康!|采實文化

請用手輕輕抓捏自己的「小腿肚」,覺得觸感如何呢?

是僵硬、冰冷涼涼的?還是溫暖、有彈性呢?

身心健康、每天都睡得很好的人,小腿肚摸起來會「溫暖、柔軟、有彈性」。相反地,小腿肚如果「比手掌更冰冷、軟趴趴缺乏彈性、硬梆梆、腫脹到不行、肌肉裡有硬硬的腫塊、手指按壓後有明顯痕跡」,應該都是身體不適、常常覺得這裡痛、那裡痠,或者內心煩惱很多、壓力很大的人。  

現在,請各位揉揉小腿肚1分鐘,應該有許多人腳尖馬上會變溫熱,或是從後背升起一股暖意。為什麼只是摸摸小腿肚,身體就會變溫暖呢?小腿肚的神奇之處,就是能使血液順暢地運行全身。

因為地心引力的關係,人體約有70%的血液會集中在下半身。小腿肚就像一個「幫浦」,可承接由上方慢慢傳送下來的血液,接著抵抗地心引力,努力將血液送回心臟,而且日夜不停運作。小腿肚的功能如此重要,可說是人體的「第二顆心臟」。

 

◎壓力大、愛吹冷氣、喝冷飲,都會讓小腿肚「生病」!

小腿肚的幫浦功能一旦衰退,血液就會一直停滯在腳部,甚至引起人人談之色變的「經濟艙症候群」(又稱旅行者血栓症、深部靜脈血栓症)。

這種疾病是搭飛機或坐車時,長時間坐著導致血流凝滯不前,有時甚至會在膝蓋後側等處的靜脈形成血栓,人一旦起身,血栓就會流到肺部而造成血管堵塞。日本成田機場每年都會發生約150件此類案例,造成數人死亡。

透過超音波實驗證明:坐在椅子上30分鐘,小腿肚上方的血流速度會減退一半。此時只要刺激一下小腿肚就能改善血流情形,因此各家航空公司在長程飛行時,都會建議乘客定時伸展膝蓋以下的部位。

 

◎手腳冰冷,免疫力也會跟著下降!

不管是在家中或是辦公室,多數人坐著不動的時間比站立的時間還長,明顯運動不足;不然就是運動過度造成小腿肌肉疲勞。生活壓力大、愛吹冷氣、愛喝冷飲等生活習慣,都會使小腿肚愈來愈衰弱,造成體內容易形成血栓,血管也會變得不健康,增加腦梗塞或罹患心臟病的風險。

正常體溫不到36度屬於低體溫,而且不論是男女老幼,低體溫的人數都明顯增加。以往常說「手腳冰冷是萬病之源」,現代醫學也大聲疾呼「體溫下降1度,免疫力就會下降30%左右,基礎代謝也會減少超過10%」。

其實手腳冰冷的元凶,就是「血液停滯」。如同河川不流動河水就會變混濁,血液無法順暢運行時,營養與荷爾蒙輸送受到阻礙,血液無法完全運送至末端,體溫就會降低。

結果將造成腸胃、心臟、腎臟無法全力運作,因而使免疫力下降變得容易感冒,癌細胞也會蠢蠢欲動。體內的脂肪或老廢物質也會囤積,造成水腫與肥胖。全身上下都會感到不適與疼痛,甚至肌膚黯沉、髮質變差。

那麼,該如何由體內改善血液循環,讓身體溫熱起來呢?非常簡單!只要每天「按摩小腿肚」就行了。這個簡單的動作還可以調整自律神經,大幅提升免疫力!

 

◎腰痛、失眠、便秘,只要揉揉小腿肚就能改善

小腿肚按摩療法的創始人,為外科醫師石川洋一。他曾親眼目睹患者點滴無法打入血管,居然只要摸摸小腿肚就得以改善。石川醫師便聯想到「只要改善血液循環,就能預防百病」,於是放下手術刀,開始鑽研「小腿肚自癒健康法」,並留下許多實績。 

約莫8年前,我開始擔任「身心健康堂」院長一職,並採用石川醫生親自傳授的小腿肚按摩法,增進自身與患者的健康。  

按摩小腿肚除了能消除手腳冰冷與便秘,連長年的腰痛也只需按摩2次就幾乎根治,癌症的腫瘤標記指數也下降了。每天持續按摩,還有瘦身效果,能使人瘦得健康、恢復肌膚的光澤神采。平日很難入睡的小朋友,只要按摩小腿肚2分鐘就能安穩入眠。小腿肚的力量,實在令人瞠目結舌。

 

◎每天揉一揉、按一按,預防百病、長命百歲

揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟》一書以彩色照片解說按壓手法,只要PART3的方法,在家也能進行小腿肚按摩。而且隨時隨地都能做,從現在開始體驗「容易入睡」、「排泄順暢」、「肩膀不再痠痛」等效果。

另外在PART1、2,將詳細解說「小腿肚自癒健康法」,並分享找回健康的實例;PART4、5會針對手腳冰冷、免疫力降低、肥胖、高血壓、失眠、腰痛等症狀,推薦適合的「小腿肚自癒健康法」。PART5最後還有健康診療室Q&A,為大家解答常見的疑惑。

 

小腿肚就像每個人的「私人醫生」,觸碰便能瞭解身心狀態,持續按摩可以改善不適症狀,所以經常按摩小腿肚能使人活得健康、活得長久。請大家每天都要摸摸小腿肚,一方面慰勞它的辛苦,一方面放鬆肌肉。記得多和小腿肚「交流」,與小腿肚的關係愈緊密,就會離疾病愈遠!

 

 

本文為《揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟》作者序

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