居家隔離也要顧身心健康!線上瑜珈趕走負能量

居家隔離也要顧身心健康!線上瑜珈趕走負能量

民視新聞 2020-04-06 00:00

瑜珈大師Adriene Mishler人在美國德州,地球另一頭位於蘇格蘭的學員就站在螢幕前,鋪起瑜珈墊,跟著線上課程伸展身體。

YouTube頻道「Yoga with Adriene」,每週都會上傳20到40分鐘不等的瑜珈線上課程,讓粉絲能不出門遠端學習,2012年開台至今累積673萬訂閱數,在各國倡導社交疏離,甚至實施禁足令的現在,線上瑜珈課是紓壓最佳解答。

Mishler說:「瑜珈能幫助你的心靈和情緒穩定,對身體健康也有幫助,不只是變壯柔軟度也會變好,還能調節身體的各項系統,在神經系統方面,幫我們舒緩焦慮不安和不適感。」

哈佛醫學院2013年提出研究報告,在密集從事瑜珈運動一段時間後,大腦掌管情緒與恐懼的杏仁核會受到壓縮,相反的,控制專注和決策的前額葉皮質則加速發展,瑜珈愛好者相信這對居家隔離的民眾有安定身心靈的效果。有人說:「瑜珈是我做過所有運動當中讓我唯一持續從事的一項活動,所以無論如何我每天都會練習,讓我的身體和心理都感覺舒暢。」

社交疏離和獨居有違人類天性,疫情當前還是得遵守規定,就算待在家裡還是得想辦法舒展筋骨,以免被悶壞了。

--

掌握武漢肺炎數據,點我看圖表資訊

(民視新聞/蔡晴景、楊淨綜 合報導)

熱門文章
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

寶林老闆曾曝大馬粿條作法 用「特製粗粿條」不加水炒到黑黑的
寶林老闆曾曝大馬粿條作法 用「特製粗粿條」不加水炒到黑黑的

TVBS新聞網

好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍
好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍

中天新聞

寶林茶室粿條好毒!民眾不敢吃 醫師曝這2種食物更要注意
寶林茶室粿條好毒!民眾不敢吃 醫師曝這2種食物更要注意

CTWANT

76歲雷洪重現經典「恰恰」爆橘拳 自曝天天靠「這一招」養生補腎
76歲雷洪重現經典「恰恰」爆橘拳 自曝天天靠「這一招」養生補腎

年代MUCH台

桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容
桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容

記者爆料網

見面會「門票滯銷」!主辦宣布李多慧高雄場取消 認:時間人力太困難
見面會「門票滯銷」!主辦宣布李多慧高雄場取消 認:時間人力太困難

中天新聞

第2波水逆來了!4星座「慘淪重災戶」逃不過 摩羯一團糟衰爆
第2波水逆來了!4星座「慘淪重災戶」逃不過 摩羯一團糟衰爆

TVBS新聞網

鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」
鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」

今周刊

致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知
致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知

TVBS新聞網

好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝
好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝

TVBS新聞網

80
0
分享