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阿嫂的逆襲!狄鶯3周鏟肉8公斤靠這幾招,「飲食+運動菜單」公開...

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阿嫂的逆襲!狄鶯3周鏟肉8公斤靠這幾招,「飲食+運動菜單」公開...
藝人狄鶯先前被週刊拍到暴肥、邋遢、頹廢模樣,嚇壞不少粉絲,讓人不禁聯想狄鶯是否又遇上什麼煩心事,心情欠佳。
 
不過,僅短短3周,狄鶯竟又迅速恢復窈窕身材,成功甩肉8公斤,原本消失的S型曲線終於回家。狄鶯看到週刊照片,驚訝又激動,「怎麼把我拍得這麼醜?」不過,她坦承自己體質容易忽胖忽瘦,跟吹氣球一樣,只要一不注意就容易發福。但意志力堅強的她,只要下定決心瘦身絕對達成,她從每天3碗飯,減量到每天半碗,早晚各競走1小時,嚴格執行飲食控制與運動,3周就恢復身形,一雪前恥。
 

狄鶯以前演歌仔戲時,被笑「萬巒豬腳」,大腿之間沒有縫隙。她的食量驚人,一餐可以吃大碗乾麵加上4份嘴邊肉,有時候還會把老公孫鵬吃不下的餐點,輕鬆解決。「年輕時一餐吃兩個便當,當時可以仗著自己年輕代謝好,但現在不行了」,狄鶯沒工作時,就會放縱自己,但現在年紀漸長,代謝變慢,一不小心就胖成氣球。因此,她現在早晚各競走、小慢跑1小時,平均時速約在7公里上下,加上拉筋伸展,每天運動時間幾乎要花上3.4個小時。她還推薦自己局部瘦身的小撇步「甩手」,不僅可以使氣血通暢,還有瘦手臂功效。
 

除此之外,在飲食方面,狄鶯從原本固定吃三餐,現在減量,讓自己睡比較晚一點,早午餐一起吃,先吃一點養生食品,同時也開始食用幫助新陳代謝的輔助食品,大約下午2.3點開始吃第一餐,第一餐還是會補充澱粉,但是是平常一半的量,加上蛋白質與青菜。接著運動,晚餐則是吃更少量的澱粉,甚至不攝取,晚間則是搭配豆類,若餐與餐中間餓了,則是吃蘋果、奇異果等水果。
 


狄鶯從萬巒豬腳瘦到鳥仔腳,她自豪練出好腿力,把腿部肌肉練的有線條,就不會再被笑豬腳了。她的兒子孫安佐健身有成,是否會邀約她一起上健身房,狄鶯說自己沒做重訓,但在家會抬腳,有時也會增加負重。
 


母親節在即,去年孫安佐用自己第一次賺的錢,請全家人吃上萬元大餐,讓狄鶯感動不已,至今念念不忘,「他不用買什麼東西給我,一朵康乃馨也行,我什麼都不缺,只要他平安健康就好。」。狄鶯說,今年全家一起過母親節,孫安佐是否會準備驚喜?狄鶯笑說:「不知道,就我了解,他不搞驚喜這套的。」
 
圖片提供:輕井塑
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