【健康醫療網／記者林渝樺報導】觀賞龍舟比賽回來，全身虛脫無力，皮膚竟然嚴重脫皮、起水泡，紅通通的皮膚好難受，怎麼辦？每年端午前後，有大量民眾踴躍前往觀賞龍舟比賽，但皮膚曬成紅色的民眾卻不少，中醫師余雅雯表示，每年經常遇到曬傷的病患，提醒民眾，預先準備好防曬用品，避免皮膚曬傷，事先也可以請醫師開立中藥，減少中暑機會，回來後食用解暑熱的湯品，減緩身體不適。
防曬油、傘帽、墨鏡不可少 曬傷用藥：三黃粉、蘆薈膠助消炎
外出一定要保護皮膚不曬傷！余雅雯提醒，出門必擦防曬油、防曬霜，攜帶雨傘、帽子等防曬用品，是預防曬傷的不二法門，出外應多補充水份，保持體內的水平衡。
如果不小心曬傷，請溫柔對待皮膚，不宜戳破水泡或使用刺激性的產品，否則將對受損肌膚產生二度傷害。余雅雯表示，端午龍舟比賽後，最常見到曬傷至脫皮發炎、濕疹嚴重的患者，除了開立清暑熱的藥方外，經常使用三黃粉製成泥膏敷在患者身上。蘆薈膠也有消紅腫的功效，適合曬傷使用，建議民眾到合格的藥局選購安全天然、沒有太多添加物的產品。若敷完蘆薈膠後，只要再輕輕擦上一層保濕乳液，可以有效保護曬傷皮膚，不再次脫皮。
預先備藥免煩惱 解暑藥方好清涼
民眾前往龍舟比賽，如果擔心炎熱的天氣，身體會有狀況，可以事先請醫師開立處方，減少中暑機會，比如白虎湯、白虎加人蔘湯、生脈飲等，是預備清暑熱的內服藥物。不過，余雅雯提醒，不建議民眾自行亂服成藥，專業用藥需經醫師開立。觀賞回來後，可食用綠豆薏仁湯解暑，若不幸中暑，先以刮痧舒緩，身體若有任何異常，請立即尋求醫師協助，並大量補充水分，補充身體流失的津液。
１、三黃粉：黃連1：黃芩1：黃柏1，三種藥材等比混合加水而成，清皮膚毒熱，消腫止痛之用。
２、生脈飲：人參三錢、麥冬三錢、五味子一錢半，用七百西西水煮成五百西西，放涼後飲用，益氣生津最消暑，適合夏日流汗時，補充身體水分，讓人不口乾舌燥。
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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=46430
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