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台灣5人1失眠 焦慮?作夢拳打腳踢?4大常見病因你中了嗎

▲(照/萬芳醫院提供)

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

又失眠了!根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣民眾每5個人就有1人有睡眠障礙的問題,萬芳醫院睡眠中心主任黃志善點出,引發睡眠障礙的原因眾多,而臨床從焦慮、睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群,再到中老年人常見的腦部退化等,都可能害你一夜難入眠。

黃志善指出,引起睡眠障礙的原因,包括精神疾病,例如像焦慮、憂鬱引起失眠;睡眠呼吸中止症引起打呼和日間嗜睡症狀;神經方面問題,則有不寧腿症候群,讓人常感到下肢有痠、麻、癢、痛等不適感,想要移動下肢來緩解症狀,特別是晚上睡前最為嚴重,影響入睡。

除此之外,中老年人常見的腦部退化,也可能引起快速動眼期睡眠行為障礙,使得患者在作夢時,產生不自主動作,如拳打腳踢,大聲吼叫等。

黃志善一一建議解決方案,對於睡眠障礙治療,若是精神疾病引起,想要化解焦慮、憂鬱,可利用認知行為治療,養成良好正確睡眠習慣;他舉例,躺在床上睡不著時,不要一直賴在床上,這時候可以起來活動一下,等有睡意時再上床,會比較容易入睡。另外,配合醫師服用抗焦慮憂鬱的藥物,也可以改善睡眠。

至於睡眠呼吸中止症,可考慮在家配戴正壓呼吸器,保持呼吸道順暢,改善睡眠;另外,也可以外科手術方式矯正呼吸道結構,避免呼吸中止症候群發生;不寧腿症候群則可抽血檢查找出病因,包括缺鐵性貧血、糖尿病、腎臟病等,用藥物控制。

黃志善強調,臨床上,為了確實找出睡眠障礙原因,特別是呼吸中止、不寧腿症候群、快速動眼期睡眠行為障礙等睡眠疾患,可經醫師評估安排,接受睡眠中心的一夜睡眠檢查,由睡眠技師協助,在受檢者身上裝置線路,偵測記錄腦波、呼吸、手腳活動等生理反應,並透過監視器監控睡眠過程,確實了解造成睡眠障礙的原因,再對症治療。

如果是心理因素引起的睡眠障礙,醫師建議可以到自費諮詢門診,由心理師進行睡眠評估與諮詢,採用非藥物方式改善睡眠,也是可行的途徑。

照片來源:萬芳醫院提供

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