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專家指引─擁抱人類的故鄉 森林益康大家一起來

人類原是森林中成長的動物,原始人類都是在森林中生活繁衍,因此人們體內存有生活於森林環境的遺傳因子,當人們身處於森林中,自然就能釋放壓力,回復原有的步調和節奏,而豐富多彩的自然生態,也能幫助人類恢復本性!防疫新生活運動期間,走入森林綠境,是紓壓健身良方,而且免費。

隨著時代巨輪的不停轉動,地表原被密林覆蓋的地方,或被墾拓成了耕地,或蓋起了都市叢林,現代人因為工商、交通、科技等等方面的急遽發展,雖然生活改善了,但是伴隨而來的卻是文明病及莫名細菌、病毒的揮之不去,正困擾及威脅著人類的生命,目前正在全球蔓延肆虐的新型冠狀病毒就是一個血淋淋的實例!

 ▲飛瀑、步道都是森林益康的主要元素。(圖∕林鴻忠提供)

所幸,國內疫情因為洞燭機先而超前部署,公私協力防疫得宜而穩定控制下來,中央及地方更啟動防疫新生活,各大風景區及活動場合隨之解封,人潮紛紛湧現。事實上,若能尋著老祖先的生活軌跡,投入山林懷抱,對於促進身心健康,更是有著意想不到的效果呢。

依據筆者的經驗,找一處寧靜的山林環境,冥想静思、伸展身體及四肢,或漫步於弯曲、起伏而有韻律感的山徑小路,任由微風迎面吹拂、陽光從交錯的樹葉間透入,並聆賞蟲鳴鳥叫、瀑布溪流撞擊的天籟,能使心緒澄明、壓力舒緩,還能大口吸取植物散發的芬多精、森林中的負離子,以及清新的空氣維他命,這些全都是上天的恩賜。

尋著人類祖先的生活軌跡,修護身心靈。(圖∕林鴻忠提供)

生命有時盡,健康得維持!建議常處喧囂擾攘、壓力環顧的民眾,多多抽空走向戶外,跟著老祖先的生活模式,投身山林,釋放壓力,回復原有的步調和節奏,這是一帖珍貴卻是免費的養生秘方,供大家參考,而能親訪親臨,享受大自然的奧妙。

時至今日,國內步道系統已然逐步建立,有農委會林務局九個林區管理處的,也有內政部營建署國家公園的,以及交通部觀光局風景區管理處等單位管轄的,或長或短,或高或低,各具特色,亦各有適合的族群。

這其中,以羅東林區管理處為例,轄內就有8條太平山步道群、12條社區型步道,目前除了茂興懷舊步道封閉外,其他都正常開放中。提醒大家從事步道活動之前,請衡量自己的身體狀況,選擇適合的步道去走,乘興出遊,健康又安全地回家。(本文作者∕財團法人蘭陽城鄉美學基金會專業董事暨前羅東林區管理處處長:林鴻忠)

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