首頁 減重塑身 即將發新歌!Selina「減肥3招」體脂火速達標,人性化瘦身法,泡芙妹掰掰~|減肥秘訣

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即將發新歌!Selina「減肥3招」體脂火速達標,人性化瘦身法,泡芙妹掰掰~|減肥秘訣

先前在S.H.E.十週年的演唱會上,Selina因為一開口就走音,被網友說宛如車禍現場,好在三人的好默契絕佳,下一句Hebe和Ella就開口救援,前些年開始因為不明原因導致Selina倒嗓,從甜美嗓音變為中低音,卻也唱出了別於以往的音樂風格,如今為了即將發行的新單曲,積極減肥,人性化的瘦身方法也讓她減肥成功!再次亮相粉絲們不只期待新的音樂作品,就是靠這3招和泡芙妹說掰掰~圖片來源/[email protected]

 

#一天至少2公升的水,起床先來一杯無糖優格

多喝水幾乎是所有女星在保養、減肥必做的第一件事!養成多喝水的習慣,一天至少喝進2公升的水,能促進新陳代謝,幫助腸胃蠕動,不但能改善便秘問題,排毒也有助保養肌膚,在不知不覺中皮膚也會變好呢!

任家萱 selina 減肥 瘦身 方法 秘訣|美周報

▲圖片來源/[email protected] selinanahaha

早餐Selina都會先吃無糖優格,加上新鮮水果切片,如果需要甜味再加點蜂蜜,這也是很多人減肥必吃的瘦身餐。

任家萱 selina 減肥 瘦身 方法 秘訣|美周報

▲圖片來源/[email protected] selinanahaha

 

#不挨餓不硬吃,8分飽就好

不走虐腹減肥方法,Selina認為要瘦得健康,就不能挑食,什麼都要吃~只是攝取肉類的比例提高,澱粉少吃,但還是要吃,吃到大約8分飽就可以了,不要勉強硬吃

任家萱 selina 減肥 瘦身 方法 秘訣|美周報

▲圖片來源/[email protected] selinanahaha

 

#訂定減肥目標,找伴運動督促彼此

要每天督促自己運動實在太難了啦!不如就找找好友一起組成運動咖,有個人陪著一起運動,想要偷懶什麼的就比較不可能啦~Selina會找妹妹任容萱一起運動,也順便能互相監督彼此的進度。運動時數一週維持3次左右,從跑步、騎自行車、重訓、有氧舞蹈都會涉略,把握工作空檔,有時間就做。

任家萱 selina 減肥 瘦身 方法 秘訣|美周報

▲圖片來源/[email protected] selinanahaha

 

任家萱的減肥方法各位女孩都筆記了嗎~?也讓我們期待她之後音樂作品,能有不同的突破吧!

 

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