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一分鐘產後憂鬱程度自評

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一分鐘產後憂鬱程度自評

產後憂鬱讓許多媽媽困擾不已,突如其來的情緒改變、憂鬱、低落,有時連患者也摸不著頭緒。好夢心理治療所院長林晏瑄臨床心理師表示,媽媽們在產後面臨自己的變化、寶寶照護及教養,在無形中承受了許多壓力,大約10個產婦中就有1位有產後憂鬱的問題。然而,產後憂鬱並不是媽媽的錯,但卻需要積極面對與處理,若憂鬱症狀持續逾兩週未能改善,建議積極就診由專業醫療人員給予協助及處置,就有助於恢復身心健康。

 

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媽媽在懷孕、生產後面臨一連串的挑戰,無論是生理、心裡都備受壓力,因此約1成產婦會在產後數週至數月內出現產後憂鬱的症狀。林晏瑄心理師表示,若不確定自己或家人情緒障礙的程度,不妨可以使用愛丁堡產後憂鬱量表 (EPDS) 進行初步自評,此外,家人及親友適時給予育兒上的支援、協助及鼓勵,也有助於改善產後憂鬱的狀況喔!

 

林晏瑄心理師叮嚀,情緒是一個變動的過程,產後憂鬱有時發生的非常突然,可能上一秒還正常,但下一秒卻無端感受心情低落,因此,提醒民眾應隨時留意產婦的情緒變化,並多給予產婦休息的時間與空間,以幫助維持良好的身心狀態。

 

產後憂鬱症相關問題,建議諮詢「身心科、精神科」

 

更多資訊請上睡眠管理職人粉絲團好夢心理治療所 

 

圖文創作:健談

專家諮詢:好夢心理治療所院長 林晏瑄臨床心理師

 

延伸閱讀:

【憂鬱症的症狀】 http://www.havemary.com/article.php?id=3837

【什麼是產後憂鬱?】 https://www.havemary.com/article.php?id=5822

 

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