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現在就改變這項習慣 來終結你的胃食道逆流苦難吧!

現代人生活步調快,飲食不均衡,日常的生活型態非常混亂,常常會三餐不繼,或這就是進食的速度太快,在短短的20分鐘內就必須吞下一餐,長期下來對於腸胃將造成非常不好的後果。胃食道逆流就是在這樣的情形下產生的疾病,可以簡單理解成原本該停留於胃部內的物質,沿著食道逆流而上直至口腔之中,並且反覆不斷這樣的過程。當反覆過於頻繁時,將會引起咽喉或食道的損害,嚴重時甚至會有呼吸道疾病產生。


胃食道逆流 的成因,主要是因為食道底部有一個括約肌,控制吃下去的食物進出,以及將胃酸鎖在胃部。當括約肌功能失調或是鬆弛,這個界線的開關也就打開了。換句話說,胃酸將會沿著食道向上竄升,酸性物質將會帶給身體灼熱感,同時也會有類似嘔吐或打嗝的情形發生。當你有這樣的情況產生,並且長達兩周以上,你就應該要去尋求醫生的協助,以控制病情。

胃食道逆流主要的症狀為胃灼熱感,由於胃酸逆流,口腔裡面還可會有液體的苦或酸感。而除此之外,胃食道逆流會引起的可能反應還包括了胸口的疼痛,嚴重時甚至會延伸至背部,也可能造成吞嚥困難。另外,也可能會導致呼吸急促、咽喉痛或咳嗽等症狀產生。長期備受困擾的患者還可能會在晚上時,因為止不住的咳嗽而間接影響到睡眠。

胃食道逆流 

胃食道逆流常見的成因有很多,其中包括暴飲暴食、吃飽後立即躺下以及吃太多刺激性的食物。可見得吃東西方法、種類和頻率是這種疾病的關鍵,並且可能發生在各種年齡層的人身上,即使是孩童也可能被胃食道逆流而困擾。

 

此外,由於體重的增加,造成腹腔壓力的提升,這個時候將會妨礙你胃部的排空,進一步造成胃食道逆流的產生。不過這一切又可以回歸到你的飲食習慣,當你能夠健康飲食,並且適量的選取對食物,在體重的控制上應當是會有幫助的。另外也建議你搭配運動,除了維持體態,也能夠幫助你提升身體的機能,避免得到為胃食道逆流的風險喔!

 

胃食道逆流 

胃食道逆流的成因另外還有懷孕,當然原理也是腹部的壓力增加,當媽咪的路途上總是辛苦艱難呀!此外,服用特定藥物或是有過大的心理壓力,也會影響到胃部的運作,進而造成胃食道逆流的產生喔!最後要告誡各位癮君子,除了肺癌、肝癌或食道癌,無論是菸還是酒,絕對會提高你遇見胃食道逆流的機率,雖然不向癌症相關疾病那麼嚴重,但它對於日常生活造成的不便,可是超乎你的想像,到時候後悔可就來不及了喔!

 

健康的人生是由自己負責的,想要維持好的胃部功能,就必須將飲食習慣做調整,當胃舒服了,身體很多其他地方的症狀相信也會接著改善喔!

 

參考資料:

https://reurl.cc/3LN08R 

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