【NOW健康 陳敬哲／綜合報導】天氣乾燥加上長時間看電腦手機，眼睛很容易乾澀、癢、產生灼熱感等，有時是乾眼症所引起。而許多人都會買眼藥水，補充角膜上水份，但也只能舒緩一下症狀。事實上，眼睛除了用眼淚外，眼瞼內也會有腺體分泌油脂，類似於讓皮膚保溼的概念，令水份不會蒸發太快，如果眼睛油脂分泌量不足，乾眼症發生率也就會上升。
乾眼症不僅缺水還缺油！ 眼睛油脂不足水份蒸發快
日本NHK電視節目「ガッテン！」中介紹，眼睛乾燥讓很多人在生活中感覺到不舒服，但乾眼症不只是眼淚分泌量減少，另一項關鍵就是眼淚質量不佳。觀察一般人與乾眼症患者眼睛角膜，一般人的角膜上會有淚水，但是乾眼症患者雖然也會分泌淚水，但很快就會蒸發，讓人感覺到不舒服。
雖然檢查發現，明明淚水分泌量很多，為什麼馬上就會蒸發，眼睛馬上又覺得乾澀不舒服？其實就在「油」量不足，人類在分泌淚水時，不僅只有水份，同時也會有1層油脂層，當水份蒸發時，油脂就會附著在眼睛表面上，協助水份保持。
上下瞼板腺協助眼睛保溼 40歲左右開始功能下降
其實眼睛分泌油脂部位稱為麥氏腺（meibomian glands、マイボーム腺），也可稱為瞼板腺（tarsal glands），上下眼儉都有，雙眼加總大概有100個。而瞼板腺功能會隨著年紀下降，2017年在日本長崎縣平戶市的度島1項調查發現，40歲左右民眾每4人就會有1人瞼板腺功能低下。
瞼板腺阻塞油脂難分泌 眼儉容易看到小泡
瞼板腺功能開始向下時，容易在眼儉邊緣看到「青春痘」，其實只是很像1個青春痘的小泡，事實上這就是瞼板腺分泌口阻塞，可以當作瞼板腺功能開始低下的徵兆。如果任憑瞼板腺阻塞未處置，瞼板腺的油脂就沒辦法分泌到眼睛表面，即便眼睛覺得乾燥，不斷分泌淚水或用眼藥水溼潤眼睛，也無法保持水份只能舒緩。
2條毛巾小妙招 每天40度熱毛巾熱敷2次
雖然治療上有給予眼睛油脂的眼藥水，不過在乾眼症預防與初期階段，利用眼睛溫敷就能有所改善。準備2條大小適中毛巾，以及1個塑膠袋與手套，先把雙手洗乾淨，然後把手套戴好，讓1條毛巾浸泡在50度的熱水中，體感大約是雙手能夠感覺到熱，但不會到燙的熱度，調配方式是等量的沸水與冷水相加在一起。
接著讓沾有熱水毛巾稍微擰乾後，放到準備好的塑膠袋中，不要讓熱水流出來，外層再用乾毛巾包裹，讓熱度傳導到乾毛巾到40度，就可以熱敷在眼睛上。1天2次，每次5分鐘左右，就能基本維持瞼板腺功能，但必須注意，熱敷時間不可以太長，並且當眼睛有紅腫癢等發炎症狀，千萬不要熱敷眼睛。
眼睛最表面有3層 油脂層、水層、免疫層
台灣書田診所眼科主任醫師顏敏芳表示，眼睛表面最外層，可再細分為油脂層、水層、免疫層，必須有油脂存在，眼睛水份才不會快速蒸發，也因上下眼儉都有瞼板腺，眨眼同時就在幫助油脂層維護。但假使瞼板腺阻塞，角膜油脂層就很難維持，眼睛就容易乾燥，發生不舒服的情況。
顏敏芳持續說明，如果發現瞼板腺阻塞，可以利用熱敷讓瞼板腺周邊放鬆擴張，讓油脂比較容易分泌出來，同時也要保持眼睛清潔，如果需要可以清洗眼睛。而假使瞼板腺阻塞到相當嚴重，引發針眼，這時會感覺到明顯疼痛，這個階段可能就要用到抗生素眼藥膏，才能使症狀能夠舒緩，並盡快讓瞼板腺恢復常態。
更多NOW健康報導
▸香菇水煮湯添香氣又不浪費？ 小心湯頭變農藥喝下肚
▸新興茶飲種類多元 可可豆殼、咖啡葉用來泡茶真健康？
就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網
編輯嚴選：新冠肺炎COVID-19 全民疫起加油！
