匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
下午茶怎能少了最重要的甜點、蛋糕！一名58歲的婦人，每天最期待的就是下午點心時間，總是一塊小蛋糕或幾片餅乾再搭配一杯手搖飲料，沒有運動習慣的她，明明天天吃甜點，近日卻發現體重竟下降了2到3公斤，還暗自竊喜，沒想到健康檢查血液報告出爐，滿滿紅字，才知道正是初期罹患糖尿病病徵。
北投健康管理醫院營養師潘富子表示，該名婦人一開始還以為是不是因為自己喝水量開始變大，新陳代謝因此變好，才意外的減重，沒想到「吃多、喝多、尿多、體重減輕」的狀況，其實是糖尿病警訊。
糖尿病的成因眾多，最常見的糖尿病類型為第一型及第二型。第一型的糖尿病與遺傳相關；而第二型的糖尿病撇除先天基因因素，往往跟長期的不良飲食習慣及不良生活習慣相關，尤其是飲食控制不佳。
潘富子說，近年來糖尿病盛行率有越來越高及年輕化的趨勢。主因來自飲食不均衡、多吃少動、偏好甜食和精緻化飲食等影響，尤其是現在隨手可得的「手搖飲」，攝取過多糖分在體內形成大量的熱量，除了易發胖，也使得內臟脂肪堆積，導致胰島素產生阻抗性，需要更多胰島素來控制血糖，此時若本身體質就有胰島素分泌障礙，胰島素分泌不夠，更容易引發糖尿病。
每年的11月14日是世界糖尿病日，今年聯合國世界糖尿病日主題為「護理與糖尿病（The Nurse and Diabetes）」，就強調患者如何學習控糖自我管理技巧、定期追蹤相關危險因子以預防合併症發生等照護面向。
潘富子提醒，有不少糖尿病患者都是透過健康檢查才發現已罹病，而大多數的患者都因為沒有症狀、且缺少定期檢查造成糖尿病控制破口。預防糖尿病，應從日常做起，均衡飲食、維持理想體重、戒菸、控制糖份攝取、避免攝取過多紅肉及加工食品、培養運動習慣、勿久坐不動，都有助遠離糖尿病風險。
照片來源：示意照/翻攝自Pexels
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