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咖啡竟是造成「嗓音沙啞」可能原因?想護嗓,這樣吃準沒錯...

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咖啡竟是造成「嗓音沙啞」可能原因?想護嗓,這樣吃準沒錯...

吃出好聲音!護嗓這樣吃準沒錯

「再忙,也要跟你喝杯咖啡!」

(圖片來源:資料圖庫)

 

多麼迷人的一句話啊!可是有時候,這卻是造成嗓音沙啞的可能原因之一呢!正所謂「禍從口出、病從口巧克力等)是影響嗓音的重要因素,也是民眾最容易忽略的問題之一。

 

為什麼這些不能喝、不能吃?

生活中某些常見的食物,可能是讓聲帶不適的主因唷!

 

藥物成分或副作用引起的嗓音障礙

有些生活中常用的藥物也會影響嗓音,例如,荷爾蒙製劑、睪酮素、黃體素、安眠藥、精神科藥物、皮質類固醇、止咳劑及抗組織胺等。

 

服藥時應注意成分標示和副作用 

如需使用上述藥物,請務必與醫師或藥師討論其適切性,特別是職業歌手、演員等對音質要求較高的病人。

 

那應該怎麼吃,才能維持好嗓音呢?

不含糖的膨大海、羅漢果、枇杷膏可以暫時緩解喉部不適,幫助滋潤喉嚨;有些中醫會用桔梗、甘草等藥材加以輔助。然而,多喝水、維持清淡飲食,減少刺激物對喉部的影響,則是護嗓的不二法門。由於每個人對食物的敏感程度不同,大家可以細心觀察,哪些食物對自己的聲音影響較大,應盡量避免,以維護好嗓音。

 

本文摘自如何出版《全民好聲音:嗓音治療天團幫你找回悅耳美聲!

 

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