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清大教授周卓煇出書「擁抱暗黑」 說明健康長壽源泉


周卓煇教授新書《擁抱暗黑:光電學家教你健康好眠的實用手冊》,「暗黑竟然有它的光明面,擁抱暗黑是健康的泉源!」清大周卓煇教授,在11月24日的新書《擁抱暗黑》發表記者會表示,入夜以後的“暗黑”,有很強大、很神奇的力量,人類與萬物的健康,都離不開它。

「秦始皇打著燈籠遍尋“長生不老”不著,沒想到就是入夜的暗黑,以及暗黑才會分泌的褪黑激素;“暗黑”,簡直可以說,就是“光明天使”」周教授破題指出。周教授說明:「擁抱暗黑可以讓人健康、長壽、美麗…,我們怎好拒絕?」「水亮動人的皮膚,竟然也跟擁抱暗黑有關。」

「睡飽才不容易肥胖,也才能遠離三高,真的太神奇了。」為了確認他們發明的燭光OLED燈具,確實對維護眼睛與生理健康有益,也為了確認現代人造夜光有害,入夜擁抱暗黑有益,周卓煇教授查閱了上千篇最新的科學期刊論文;令周教授驚訝的是,人要擁抱暗黑,才能有充足的睡眠,才不致於肥胖,這跟平常認知的,有所不同。

周教授發現,原來“三高”,也就是高血脂造成的肥胖,高血糖造成的糖尿病,高血壓造成的心血管疾病,深受“現代”電子照明的影響;而且,用很簡單的方法,就可以有效的預防,只可惜,都沒機會聽醫生說起;難怪,美國的醫學倫理會說:「病人有義務接受醫學教育」;幸虧周教授研究、任教專業倫理30年,才能得知此事,也就是,可能身為病人的我們,要“自求多福”,而且,“擁抱暗黑”,就是那簡單的方法。

周教授從事30多年跟光有關的研究,他清楚知道“光的兩面-光明面與黑暗面”,也知道“什麼才是好光”;因此,決定幫助普羅大眾,將艱深難懂的光醫學知識,以簡單易懂的口吻,寫成新書《擁抱暗黑》,好讓大家容易吸收,並成為保護眼睛、健康身體的日常。

「擁抱暗黑,孩子比較容易長高!」周教授說,台灣人很早就有此一發現,才會有歌謠唱說:「嬰仔嬰嬰睏,一瞑大一寸;嬰仔嬰嬰惜,一瞑大一尺。」現在,科學開始可以解釋其中的緣故。「睡飽也會讓孩子記憶力強,學習效果好,何樂而不為?」但是,令周教授感到憂心的是,3C的盛行之後,不止大人的睡眠時間非常不足、睡眠品質非常不好,就連正在成長的孩子,也是嚴重缺乏睡眠時間和品質;也因此,特別將專家群推薦的睡眠時數,羅列在新書裡頭。

「擁抱暗黑,可以遠離許多癌症,像是乳癌、攝護腺癌!」周教授說明,這是很簡單的道理,如果晚上暗黑,抗癌的褪黑激素會就可以有效分泌,相關腫瘤,便難以成形、成長;其中的科學證據,周教授也都將它們羅列在新書裡,好讓有興趣的讀者,進一步查證,放心吸收。

周教授強調,這次新冠疫情,席捲全球;感染者當中,最容易致死的,莫過於“三高”患者,或是免疫力低弱的;令人驚訝的是,長期夜光曝照的人,也就是長期遠離暗黑的人,竟然就是“三高”的好發者;而免疫力的低弱,也是同樣的原因。

周卓煇說,這次新冠疫情,迅速放大了“宅教育”,大量刺激了“宅經濟”,迫使人類進入一個令人痛苦的“宅世紀”;人們,頓然失去前所未惜的自由;從此,生活如同在禁閉室,心中除了些許的憤怒,又帶著莫名的恐懼。周教授說:「雪上加霜的是,這“宅世紀”,還伴隨著空前巨大的“藍害海嘯”;尤其是“宅教育”,迫使人們巨量的使用3C產品;而3C螢幕裡頭富含的藍光,正好大量肆虐人們原已內傷的眼睛與身體。」

「我們可以預期的是,近視加重、白內障、青光眼、黃斑部病變、視網膜剝離、眼睛中風、眼癌,將快速攀升。」「眼睛病變加劇之外,夜間電子藍光造成的失眠、肥胖、二類型糖尿病、心血管疾病、攝護腺癌、乳癌、腸癌…甚至阿茲海默症,也只會變得更加嚴峻。」
「怎麼辦?」周卓煇說:「還是一樣,四個字,“擁抱暗黑”;如果您有外國朋友,只要告訴他們兩個字,也就是,“Embrace Darkness”」。

儘管國內外受邀進行《光與健康》的演講上百次,不斷的呼籲大眾要“小心藍害”,但是,還是太慢,有機會聽到的人,還是太少;因此,周教授決定同時訴諸文字,以為廣傳,希望大家協力,救一個是一個。此外,每次兩到三個小時的講座,也只能闡述一半不到的重要訊息;加上不是人人過目不忘、入耳入心,因此,特別執筆撰寫有健康、舒眠手冊功能的新書,以享大眾。

周教授也特別呼籲各界的社會賢達,一起加入對抗《藍害海嘯》的行列;如果可以,幫忙認印此書,捐助給有需要的學校、圖書館,尤其是偏鄉、中小學;有意願認購此書的公司、團體或個人,請與周教授(0932-938168)或是商周程鳳儀總編(0972-546682)聯繫。
圖:清大教授周卓煇出書「擁抱暗黑」,並比較藍光的照明與與橘光的的照明的光譜。(記者王一軒攝)


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