兒童益生菌怎麼選最聰明? 營養師:好菌腸道存活率才是關鍵

兒童益生菌怎麼選最聰明? 營養師:好菌腸道存活率才是關鍵

健康醫療網 2020-12-23 00:00

【健康醫療網/記者林怡亭報導】腸道健康好幫手益生菌  有助調節免疫改善體質

腸道與消化息息相關,更是人體最大的免疫器官,含有近70%的免疫細胞。而益生菌則有助促進腸道粘膜健康,進而活化免疫系統。然而,免疫力並不是越強大越好,太過低下容易生病,過於活躍也有演變為疾病的可能,例如:紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等,益生菌則扮演著調節的重要角色,在免疫力低下時幫助提升活性;太過活躍時降低免疫細胞反應,改善過敏體質。在兒童成長黃金期補充益生菌,能幫助改善腸胃脹氣、胃食道逆流等問題,也能增加腸道菌叢多樣性,強化免疫保護力。

菌數菌種多不一定好  益生菌存活率是關鍵

丁巧稜營養師表示,目前市面益生菌品牌眾多,不少消費者會有迷思,誤以為菌種、菌數越多,功能越好;實際上每個菌種在腸道內的定殖數量均有上限,不同菌種間也有可能互相競爭或排斥。最重要的是,多數益生菌也常在經過消化道環境後受到破壞,好菌無法存活便無法發揮作用。因此,選購益生菌時,除了依照功能需求挑選外,也可考慮孢子型益生菌如:BC30,擁有保護性外殼能在消化道生存,有助將更多益生菌遞送到身體最需要的地方。

孩子拒吃益生菌有解  不同產品型式提升食用意願

丁巧稜營養師指出,許多父母在為小朋友挑選營養品時,會傾向尋找無加糖口味,然而不少孩子會因類似吃藥的感覺,而對錠劑、粉包形式產生抗拒;另外一部分孩子則是對沒味道的食物興致缺缺。其實目前市面益生菌品牌多元,想要吃得安心有保障,可優先考慮知名品牌大廠;此外現在也有不同於錠劑、粉包的益生菌提供多元選擇,提高小朋友食用意願。

丁巧稜營養師強調,補充益生菌最重要的還是在小朋友願意吃、益生菌能發揮應有功效,只要平時小朋友飲食均衡,不攝取過多精緻澱粉,即便益生菌中含有微量的糖,但只要在適度範圍內,不會造成身體過多的負擔,家長不必過度擔心。

益生菌好處多多  營養師提醒這些族群應多補充

丁巧稜營養師說明,無論是常有腸胃道問題的幼兒,或是生活作息不規律,纖維攝取不足的上班族,到腸內好菌逐漸減少的銀髮族長輩,除了透過飲食多攝取:全榖雜糧類、豆類及其製品、蔬果,大部分族群都可補充益生菌來促進腸道健康、改善消化機能,調節身體免疫力。最後也提醒民眾,購買益生菌後務必詳閱標籤說明,了解食用時間與保存方式,才能讓益生菌發揮最大功效。

【延伸閱讀】照顧好自己的健康 就是愛家最好的禮物


資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=48561
喜歡本文請按讚並分享給好友! 更多健康資訊:健康醫療網https://healthnews.com.tw
熱門文章
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

詭異!寶林茶室「只有3/20沒人中毒」 專家曝2可能原因
詭異!寶林茶室「只有3/20沒人中毒」 專家曝2可能原因

中天新聞

寶林茶室第2名死者「也驗出米酵菌酸」 檢警積極追查來源
寶林茶室第2名死者「也驗出米酵菌酸」 檢警積極追查來源

CTWANT

北台灣變天!「雷雨胞將襲」影響程度曝 下周暖熱如夏
北台灣變天!「雷雨胞將襲」影響程度曝 下周暖熱如夏

中天新聞

寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!
寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!

食力foodNEXT

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

獨家|中龍鋼鐵工安意外! 吊車吊掛發電機吊臂斷裂砸中廠房勞檢單位稽查
獨家|中龍鋼鐵工安意外! 吊車吊掛發電機吊臂斷裂砸中廠房勞檢單位稽查

記者爆料網

前T-ara雅凜試圖輕生醒了!昏迷2天公開「臥床插管照」 點名2人要付出代價
前T-ara雅凜試圖輕生醒了!昏迷2天公開「臥床插管照」 點名2人要付出代價

中天新聞

郵局發錢了!學生、家長嗨領「最高3千元」 錯過捶心肝
郵局發錢了!學生、家長嗨領「最高3千元」 錯過捶心肝

TVBS新聞網

中毒案奪2命!他揪公司餐驚「寶林員工全逃過」 餐飲業內幕曝
中毒案奪2命!他揪公司餐驚「寶林員工全逃過」 餐飲業內幕曝

TVBS新聞網

寶林炒粿條超恐怖!造成「全面性細胞死亡」 醫:常見粒腺體毒素就是氰化物
寶林炒粿條超恐怖!造成「全面性細胞死亡」 醫:常見粒腺體毒素就是氰化物

中天新聞

兒童連假吃起來!限時美食優惠一次看 12歲以下「只要畫圖」免費吃到飽
兒童連假吃起來!限時美食優惠一次看 12歲以下「只要畫圖」免費吃到飽

中天新聞

獨家/汪小菲求婚成功!示愛新歡Mandy:我的老婆來自台北
獨家/汪小菲求婚成功!示愛新歡Mandy:我的老婆來自台北

CTWANT

觀念過時了!「熱食放涼再冰」生更多毒 醫曝1絕佳時機
觀念過時了!「熱食放涼再冰」生更多毒 醫曝1絕佳時機

TVBS新聞網

快訊/寶林茶室案重大發現!台灣首度驗出 首例死亡個案解剖發現「米酵菌酸」
快訊/寶林茶室案重大發現!台灣首度驗出 首例死亡個案解剖發現「米酵菌酸」

記者爆料網

「放浪家族」長谷川慎私照公開!他曖昧靠頭、霸氣宣示主權「喝醉的時候很可愛」
「放浪家族」長谷川慎私照公開!他曖昧靠頭、霸氣宣示主權「喝醉的時候很可愛」

myVideo 影音隨看

連假必備!他激推好市多「這零嘴」現折100:一次掃兩箱
連假必備!他激推好市多「這零嘴」現折100:一次掃兩箱

TVBS新聞網

水逆凶狠殺到!5星座「災厄纏身」受重擊 牡羊最慘倒大楣了
水逆凶狠殺到!5星座「災厄纏身」受重擊 牡羊最慘倒大楣了

TVBS新聞網

好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍
好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍

中天新聞

海鮮公司變電箱下挖「密道」偷電 電費大減437萬度竊得2702萬元
海鮮公司變電箱下挖「密道」偷電 電費大減437萬度竊得2702萬元

CTWANT

65
0
分享