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更年期保養得留意體重!日本網民公認"最輕鬆拍肚減肥法"!便秘、水腫三分鐘搞定

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更年期保養得留意體重!日本網民公認"最輕鬆拍肚減肥法"!便秘、水腫三分鐘搞定

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路

 

女人過了25歲體力、代謝機能都跟著下降,甚至步入更年期,肥胖、小腹更是緊追不捨~若你也是正在為瘦身而煩惱,怎麼動都甩不開小腹、水腫與便秘困擾的話,那麼也許是妳的減肥方式搞錯了!最近在日本就出現了一種民間瘦身妙計,拍打肚子、刺激穴道的方式,達到促進代謝與減肥法的效果,而這看似獵奇的招術,也是今年櫻花妹們公認最輕鬆且快速有感的方法喔!

      

更年期後減肥必學這一招

不論是因為工作習慣還是年紀變因,女性相較於男性,天生身體代謝循環系統較弱,因此容易出現水腫、便秘、小腹凸出等問題,而久而久之若放著不理,就會形成虛胖、四隻腫脹、身材走樣的危機!針對女性的種種瘦身難題,最近日本超夯的「拍肚子減肥法」,便是利用拍打淋巴與腸道穴道來帶動體循環,特別是按摩放鬆肚臍上的「腸淋巴」,更可以調理便秘問題,而代謝順暢了,身材自然也會緊緻窈窕啦~

       

日本超夯拍肚子瘦身法

第一步:腰側按摩

首先第一招,如上圖將食指與中指關節抵住腰間兩側穴道,接著將上半身往按摩那手傾斜,使腰間贅肉堆積在手部周圍,並以此姿勢做循環,每次推壓維持45秒,左右各做三次,除了能舒緩久坐悶住了的腰部與腸道,也能刺激體循環喔!

   

第二步:輕敲肋骨

再來第二步,輕敲肋骨!首先將掌心向上握拳,並以拳心抵住下側肋骨,並沿著肋骨輕輕敲打每次敲打六次,左右各三回。而在使用這招時,切記要控制好力道,過輕沒辦法敲到穴點,而過重則會到成反效果!建議不要剛吃飽時做喔!

   

第三步:敲打腹部脂肪

再來這招也是此瘦身密技中的大絕招!將雙手緊緊握拳放置腹部兩側,以規律的速度與溫和的力道輕輕槌敲腹部,除了可以刺激到上述提到的「腸淋巴」,捶完妳還會發現肚子熱熱的、腸胃也更加順暢!對於更年期的腹脹困擾很有效果呢~

   

第四步:按摩預防飢餓感

最後一招,也是針對總是無法忌口、食量又大的女孩所設計~將雙手相疊放置腹部同一側,並施加一點壓力畫圓按摩,左右每邊個二十下,這招除了能促進代謝,更有助於經期來總會有血塊、腹脹、腹痛等不順感受的女孩做預防性舒緩!不過要記得,這招拍打按摩減肥法,在睡前做,更會有顯著的效果喔!

   

Source : withonline.jp

   

【本文由Bella.tw儂儂提供,未經授權,請勿轉載!】      

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