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【匯流書房】等著下輩子投胎當貓?還不如每天吸點貓德勒

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導

許多人都不擅長表達情感或所思所想。尤其亞洲人,似乎更有這種傾向。身兼獸醫師與國際阿德勒心理學會認證諮商師的宿南章,注意到演化生物學與心理學互有關連, 在工作與研究的過程中,他發現貓咪獨特性與優越性的習性,與阿德勒心理學的本質非常相近。

你這個人個性最像什麼動物!? 

Image by Pexels from Pixabay

「我們人生中的每一天都有煩惱產生,在感到痛苦、嚷嚷著不想努力的時刻,將目光跟思維轉換成貓咪模式將有助於保有身心靈的柔軟狀態。」宿南章認為,一個人的想法和人生,或許很難說變就變。不過若能借助阿德勒心理學和貓咪的力量,人其實可以更輕盈地過活。

貓咪平時總是悠然自得、我行我素,擅長享受獨處的時光,但又時常在不知不覺間跑來人類身旁磨蹭,意外地怕寂寞又愛撒嬌。對人類而言,貓咪或許是一種憧憬的對象,希望自己也能活得這般自在。

宿南章說,另一種可能是身在都市叢林,總得受公司制度和社會他人所箝制;身在鄉下,窮鄉僻壤,又得受限於老舊傳統與制式常規,在這番「不自由的束縛」當中,貓咪或許幫助了我們的心靈,得以回歸泰然自若。

宿南章借鑑貓咪的生活之道,避開大多心理學的艱澀詞彙及觀點,希望能幫助大家從貓咪身上獲得療癒,怡然自得地學習,最終自身也獲得成長。他在新作中同時探討貓咪和人類的種種情事。首先最重要的是:看著貓咪可愛的模樣,好好放鬆。

接著,期待大家在更瞭解貓咪的過程中,能夠加深對人類、尤其對於自身的理解,甩開肩上的負擔,愜意活出自我的樣貌。像是平時過度考慮他人而感到疲憊的人,要學習貓咪保有「個人時光」;因為沒人理解自己而感到痛苦的人,要學會用貓咪的心境「培養勇氣」;覺得疲累不堪卻感覺難以擺脫的人,不妨仿效貓咪的「全身癱軟法」。

宿南章認為,若大家能簡略而溫柔地解讀阿德勒心理學的本質:「像貓咪般」思考,不論人際關係、自身性格、煩惱,或者工作、戀愛、結婚、未來,都會比現在順利許多,也會變得更幸福。更多內容請參閱時報出版「每天吸點貓德勒:獻給為人際關係苦惱的你,最強最萌的心靈養護術」。

【文章轉載請註明出處】

 


 

關於本書

每天吸點貓德勒:獻給為人際關係苦惱的你,最強最萌的心靈養護術 

亞馬遜JP近五星評鑑!空降亞馬遜JP六類分類榜榜首!

一句話描述「阿德勒心理學」,答案是「像貓咪一樣的思考」!
讓自己感覺幸福,才是你此生最重要的大事。
歡迎來到「貓咪×阿德勒」的世界

〒︿〒人類:貓的哩!根本沒人瞭解真正的我!
ΦωΦ貓德勒:如果自己能夠瞭解自己,不就已經很足夠了喵?
最能理解自己的那個人,就是「自己」。阿德勒希望大家都能擁有激勵自己的口頭禪,這稱為「培養勇氣」。貓咪在稍有不安的時刻,同樣也會努力告訴自己「辦得到、沒問題的!」

〒︿〒人類:看見有人遭遇困難,我卻沒有勇氣伸出援手……
ΦωΦ貓德勒:從遠處悄悄守望,也是一種了不起的交流方式喵~
許多人都不擅長表達情感或所思所想。尤其亞洲人,似乎更有這種傾向。在這世上的某個地方,必定有著會擔心你、希望你幸福的人。若你懂得找出這些人在哪裡,那就太棒了。

〒︿〒人類:與人交往好多眉角要注意的,我覺得很累!
ΦωΦ貓德勒:不必去想應該表現得多好,只要不傷害自己和對方就OK了喵~
「不傷害他人,不損及自己」。只要能夠遵守這一條,人際關係就會一路通暢。對於拚命在意周遭反應、對自己很嚴格的人,貓咪的社交技巧將是一劑特效藥。

獻給為人際關係苦惱的你,最強最萌的心靈養護術

 

本書作者宿南章是一位獸醫師,也是國際阿德勒心理學會認證的諮商師,他注意到演化生物學與心理學互有關連, 在工作與研究的過程中,他發現貓咪的習性(獨特性與優越性)與阿德勒心理學的本質非常相近,我們人生中的每一天都有煩惱產生,在感到痛苦、嚷嚷著「不想努力」的時刻,將目光跟思維轉換成貓咪模式將有助於保有身心靈的柔軟狀態。一個人的想法和人生,或許很難說變就變。不過若能借助阿德勒心理學和貓咪的力量,人其實可以更輕盈地過活!

一起學習貓咪專注又任性、獨立又傲嬌、優雅又軟爛的模樣吧!

若我們能簡略而溫柔地解讀阿德勒心理學的本質──「像貓咪般」思考,不論人際關係、自身性格、煩惱,或者工作、戀愛、結婚、未來,都會比現在順利許多,也會變得更幸福。作者宿南章在鑽研演化學和心理學多年之後,想透過本書傳達的就是這件事。

過度考慮他人而感到疲憊的你→學習貓咪保有「個人時光」
沒人理解自己而感到痛苦的你→用貓咪的心境「培養勇氣」
害怕又要遭遇失敗的你→想像貓咪眼眸般「凝視未來」
疲累不堪卻感覺難以擺脫的你→仿效貓咪的「全身癱軟法」
……以及其他22個要點

總是努力個不停的你呀!請稍微放掉肩上的重擔,翻一翻這本書,讓我們一起學習「貓咪般的」思考方式吧!

本書使用指南

  • .若你想要瞭解「阿德勒心靈養護術」│歡迎從第1頁開始讀起,盡情享受貓德勒世界觀。
  • .若你是「有貓我就讚」的毛孩守護者│可以瀏覽188頁的索引,從貓咪性格、飼養方式、餐點、習性……等各種「貓咪知識」開始讀起。

 

攝影者簡介|Riepoyonn

 

現居於神奈川縣的愛貓人士。因邂逅已在天國、畢生最愛的貓咪蜜柑,而開始經營Instagram帳號,廣受全球愛貓人士喜愛。目前將收容所內的三兄妹SORA、雙胞胎AMERI與KANURE迎入家中,每天都帶著滿滿愛意,持續替三隻貓拍攝照片。

IG @Riepoyonn
TWITTER @SoraAmeCane
Ameba blog https://ameblo.jp/amecanesora/

 

前言 向貓咪看齊,人會活得更幸福

這陣子觀察下來,貓咪受歡迎的程度實在驚人。我總覺得除了單純「喜歡貓咪」、「貓比狗好養,在都市中也更適合養」之外,應該還有著某些因素,促使人們對貓咪如此魂牽夢縈。就好比以下幾點:

  • .看著貓咪悠哉的模樣,心靈總能獲得喘息。
  • .內心其實超渴望過貓咪般的生活。
  • .實際養貓之後,經常感到很幸福。

貓咪平時總是悠然自得、我行我素,擅長享受獨處的時光,但又時常在不知不覺間跑來人類身旁磨蹭,意外地怕寂寞又愛撒嬌。對我們人類而言,貓咪或許是一種憧憬的對象──真希望自己也能活得這般自在。

另一種可能則是,當人身在都市叢林,高樓林立,總得受公司制度和社會他人所箝制;身在鄉下,窮鄉僻壤,又得受限於老舊傳統與制式常規──在這番「不自由的束縛」當中,貓咪或許幫助了我們的心靈,得以回歸泰然自若。

本書將會嘗試新的挑戰,同時探討貓咪和人類的種種情事。首先最重要的是──看著貓咪可愛的模樣,好好放鬆。接著,我期待大家在更瞭解貓咪的過程中,能夠加深對人類、尤其對於自身的理解,甩開肩上的負擔,愜意活出自我的樣貌。

本書旨在借鑑貓咪的生活之道,這套做法不算自我啟發,應該說是「貓咪啟發」才對(笑)。我會盡量避開心理學的艱澀詞彙及觀點,希望能幫助讀者從貓咪身上獲得療癒,怡然自得地學習,最終自身也獲得成長。這麼說起來,這或許是一本很貪心的書呢。

我希望平時在工作、家庭、人際關係中拚盡全力的各位都能獲得啟發,習得更輕鬆的思考方式,因而寫下了這些內容。希望大家都能一路看到最後。

那麼首先,我想簡單談談自己。將在書中實行這番新嘗試的我,究竟是何許人也?

我的職業可以稱為獸醫,但我所鑽研的方向,跟一般街坊巷弄中的獸醫師稍有不同。我的專業是「營養學」,尤其常替患有難治性疾病(大多是癌症或腎臟疾病)的貓狗施行飲食療養和營養療法。目前我常駐海外投身研究,希望開發出可供安心食用的寵物食品。

另一方面,我從相當早期──甚至比日本開始流行還要早,就已經在學習阿德勒心理學,且持有相關執照。還待在日本的時期,亦曾運用這類心理學及營養學方面的研究心得,擔任頂尖運動員的營養指導員。能在奧運上場比賽的運動員,許多人的飲食都有所偏重,甚至近乎於「偏食」。想發揮出極限的能耐,這其實是必要之舉。當時我做著這項有些特別的營養指導工作,之中也包含著心靈照護。

我同時接觸著運動員,以及在自然界中堅毅生存的動物,因而察覺到在阿德勒心理學中所謂「人為求活得更好的思考方式」,跟我平時所見的「貓咪生活之道」,其實有著難以計數的共通點。運動員生活於嚴苛對決的世界之中,受傷、失敗都是家常便飯,而且可以發現不少人的心思都很細膩。我對這類運動員的建議,都參考自阿德勒心理學和貓咪的生活之道。

本書將會談論「阿德勒心理學和貓咪的生活之道」,相信這個搭配,對所有領域中期待破浪前行、締造佳績的人,都能派上一些用場。

我們人生中的每一天都在吃苦,不算輕鬆。在貓咪的行事作風裡頭,潛藏著阿爾弗雷德.阿德勒,以及近年優秀諮商師的處事觀點。相信在感到痛苦、嚷嚷著「不想努力」的時刻,這些東西將能助我們保有身心靈的健全狀態。

一個人的想法和人生,或許很難說變就變。不過我想,若能借助阿德勒心理學和貓咪的力量,人其實可以更輕盈地過活,無需硬逼自己堅忍不拔。

我曾實際養過兩千多隻動物,其中包含二十多隻貓咪,身為獸醫師,在無數次接觸貓咪的過程當中,我逐漸瞭解到貓的本質、真實想法,以及貓與其他生物間的差異所在。而這些領悟,我都會在本書中傾囊相授。

我們也將從單純「喜歡貓咪」的境界進一步深入,探討貓咪跟其他生物的差別(獨特性)及優異(優越性)所在。相信光是閱讀了這個部分,你跟貓咪就能變得更親密,加深雙向的認識(另外,若想先瞭解貓咪的相關資訊,則請參照第188頁起的索引)。

「不願繼續備受折磨」、「想活得再輕鬆一些」、「渴望有所突破」……如果這也是你所企盼的,就讓我們即刻踏上旅程,學習貓咪式的人生智慧吧!

在此,衷心期盼你以及你所飼養的貓咪,都能因此而變得更加幸福、快樂。


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