新生兒人數因「全民防疫」止跌回升，意外帶來一波防疫寶寶熱潮，但疫情期間也讓不少孕婦更希望吃得健康，增加自己的免疫力。營養師就提醒，除了第一和第二孕期，要攝取足夠的蛋白質和蔬菜，第三孕期也要特別留意便秘情形，除了會造成腸胃不適，沒有解決可能會導致痔瘡發作。
疫情影響，前陣子不少民眾「順時中」減少出門，也意外帶起一波懷孕潮，很多新手準媽媽們忙著防疫外，最擔心的就是不知道孕期間，到底要怎麼吃什麼才對寶寶好？
營養師黃淑惠表示，「其實懷孕第一周期的時候，營養師黃淑惠，對懷孕的媽媽而言，不要額外的補充任何的東西，一般正常的飲食就好，除非你在初期的時候，害喜的很嚴重，這時候可能就會比較注意，著重葉酸的補充。」
懷孕初期，葉酸不足會增加胎兒神經管缺陷的危險，可以攝取像是花椰菜、蘆筍這類食材，到了中期，寶寶器官逐漸發育，魚類、藻類富含的DHA很重要，可以幫助胎兒腦神經發展，另外，也要補充鈣質，幫助胎兒骨骼發育，還能減少孕婦腿部痙攣困擾。
營養師黃淑惠表示，「第三期的婦女，營養師黃淑惠，平常會有便秘的現象，營養師黃淑惠，這時候我們會鼓勵大家，營養師黃淑惠，媽媽們正常蔬菜水果的量，營養師黃淑惠，膳食纖維的量不可以少，營養師黃淑惠，那特別是你發現有一些便祕的現象，營養師黃淑惠，適量的補充一些酵素益生菌，營養師黃淑惠，可以改善這個現象。」
隨著寶寶成長撐大子宮，間接壓迫到腸道，也會影響腸胃蠕動速度，懷孕便祕不改善，還可能衍生出痔瘡後遺症，不只要吃健康，也要顧腸道，才不會讓上廁所，成為孕媽咪的麻煩事！
（民視新聞／綜合報導）
